Trebuie să te grăbești vreodată la baie după mâncare? Uneori se poate simți că mâncarea „trece prin tine”. Dar într-adevăr?
Pe scurt, nu.
Când simți nevoia să te eliberezi imediat după mâncare, nu este cea mai recentă mușcătură care te trimite să te grăbești la toaletă.
Timpul de digestie variază de la persoană la persoană. Vârsta, sexul și orice condiții de sănătate pe care le-ați avut poate afecta și digestia.
În general, durează aproximativ 2 până la 5 zile de la mâncare pentru ca alimentele să treacă prin corpul tău sub formă de scaun, estimează Clinica Mayo.
Cu toate acestea, din moment ce mai mulți factori sunt implicați în procesul digestiv, este dificil să se ofere o estimare bună a timpului de digestie. De asemenea, femeile tind să-și digere mâncarea mai lent decât bărbații.
Întregul sistem digestiv poate avea o lungime de până la 30 de metri la adulți - mult prea mult pentru ca alimentele să treacă chiar prin tine. Ceea ce vi se întâmplă cel mai probabil este ceva numit reflex gastrocolic.
Pooping după fiecare masă
Reflexul gastrocolic este o reacție normală pe care organismul o are la consumul alimentelor cu intensități diferite.
Când mâncarea te lovește de stomac, corpul tău eliberează anumiți hormoni. Acești hormoni spun colonului tău să se contracte pentru a muta mâncarea prin colon și în afara corpului tău. Acest lucru face loc pentru mai multe alimente.
Efectele acestui reflex pot fi ușoare, moderate sau severe. De asemenea, pot varia de la o persoană la alta.
Cauzele reflexelor gastrocolice frecvente
Unii oameni experimentează acest reflex mai frecvent și mai intens decât alții.
Cercetările au arătat că anumite tulburări digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS), grăbesc mișcarea alimentelor prin colon după mâncare.
Anumite alimente și tulburări digestive pot declanșa efecte deosebit de puternice sau de lungă durată ale reflexului gastrocolic. Acestea includ:
- anxietate
- boala celiaca
- Boala Crohn
- alimente grase
- alergii alimentare și intoleranțe
- gastrită
- IBS
- boala inflamatorie a intestinului (IBD)
Când aceste afecțiuni îți înrăutățesc reflexul gastrocolic, de obicei vei avea parte de alte simptome, cum ar fi:
- durere abdominală
- balonarea care este ușurată sau ușurată parțial prin trecerea gazului sau printr-o mișcare intestinală
- nevoia frecventă de a trece gaz
- diaree sau constipație sau alternativ diaree și constipație
- mucus în scaun
Mișcarea bruscă a intestinului după mâncare vs. diaree și incontinență
Uneori s-ar putea să simțiți o nevoie urgentă de a împiedica să nu fie legată de reflexul dvs. gastrocolic. Acesta ar putea fi cazul când aveți diaree.
De obicei, diareea durează doar câteva zile. Când durează săptămâni, poate fi un semn al unei infecții sau al unei tulburări digestive. Cauzele comune ale diareei includ:
- viruși
- bacterii și paraziți, de la consumul de alimente contaminate sau de nu te speli corect pe mâini
- medicamente, cum ar fi antibiotice
- intoleranță alimentară sau alergii
- consumând îndulcitori artificiali
- după operația abdominală sau îndepărtarea vezicii biliare
- tulburări digestive
Incontinența fecală poate provoca, de asemenea, o nevoie urgentă de a cocoșa. Cei cu incontinență nu își pot controla mișcările intestinale. Uneori scurgerile de scaun din rect fără avertisment.
Incontinența ar putea varia de la scurgerea unui pic de scaun la trecerea gazului până la pierderea completă a controlului asupra intestinelor. Spre deosebire de reflexul gastrocolic, o persoană cu incontinență ar putea în mod neașteptat să cânte în orice moment, indiferent dacă a mâncat recent sau nu.
Unele cauze comune ale incontinenței includ:
- Afectarea musculară a rectului. Acest lucru se poate întâmpla în timpul nașterii, de la constipație cronică sau de la unele intervenții chirurgicale.
- Deteriorarea nervilor din rect. Ar putea fi fie nervii care simt scaunul în rect sau cei care controlează sfincterul anal. Nașterea, încordarea în timpul mișcărilor intestinale, leziunile măduvei spinării, accident vascular cerebral sau anumite boli precum diabetul pot provoca leziuni ale nervilor.
- Diaree. Este mai greu de păstrat în rect decât scaunul liber.
- Deteriorarea pereților rectali. Acest lucru reduce cantitatea de scaun care poate fi reținută.
- Prolaps rectal. Rectul scade în anus.
- Rectocele. La femei, rectul iese prin vagin.
Tratament și prevenire
Deși nu este posibil să preveniți reflexul gastrocolic, există lucruri pe care le puteți face pentru a facilita viața.
În primul rând, luați notă de când experimentați reflexul gastrocolic și ce ați mâncat înainte să se întâmple.
Dacă observați un model între consumul anumitor alimente și reflexul dvs. gastrocolic din ce în ce mai puternic, este posibil ca evitarea acestor alimente să contribuie la reducerea intensității acestuia.
Unele alimente obișnuite declanșează:
- lactat
- alimente bogate în fibre, precum cerealele și legumele integrale
- alimente grase și grase, cum ar fi cartofii prăjiți
Stresul este un alt declanșator comun pentru reflexul gastrocolic. Gestionarea stresului vă poate ajuta să vă gestionați reflexul gastrocolic. Încercați aceste 16 moduri de a scăpa de stres.
Când să apelați la medic
Majoritatea oamenilor experimentează din când în când efectele reflexului gastrocolic.
Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți o schimbare continuă în obiceiurile intestinale sau dacă alergați în mod constant la toaletă după mâncare. Ei pot descoperi cauza care stă la baza lor și să îți ofere un tratament adecvat.
