Prezentare generală
Lipoproteinele cu densitate mică (LDL) și lipoproteinele cu densitate foarte mică (VLDL) sunt două tipuri diferite de lipoproteine care se găsesc în sângele tău. Lipoproteinele sunt o combinație de proteine și diferite tipuri de grăsimi. Acestea transportă colesterolul și trigliceridele prin fluxul sanguin.
Colesterolul este o substanță grasă necesară pentru celulele de construcție. În organism, este cel mai frecvent creat în ficatul tău printr-o cale complexă. Trigliceridele sunt un alt tip de grăsime care este folosit pentru a stoca energie suplimentară în celulele tale.
Principala diferență între VLDL și LDL este că au procente diferite de colesterol, proteine și trigliceride care alcătuiesc fiecare lipoproteină. VLDL conține mai multe trigliceride. LDL conține mai mult colesterol.
VLDL și LDL sunt ambele considerate tipuri de colesterol „rău”. În timp ce corpul tău are nevoie atât de colesterol, cât și de trigliceride pentru a funcționa, având prea multe dintre ele poate provoca acumularea în arterele tale. Acest lucru vă poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Aflați nivelul de colesterol recomandat.
Definiție VLDL
VLDL este creat în ficat pentru a transporta trigliceride în tot corpul. Este format din următoarele componente în greutate:
| Componentele principale ale VLDL | Procent |
| colesterol | 10% |
| trigliceride | 70% |
| proteine | 10% |
| alte grăsimi | 10% |
Trigliceridele purtate de VLDL sunt utilizate de către celulele din organism pentru energie. Mâncând mai mulți carbohidrați sau zaharuri decât ardeți poate duce la cantități excesive de trigliceride și niveluri ridicate de VLDL în sângele dumneavoastră. Trigliceridele suplimentare sunt stocate în celulele grase și eliberate ulterior, atunci când este nevoie de energie.
Niveluri ridicate de trigliceride sunt legate de acumularea de depozite dure în arterele tale. Aceste depozite se numesc plăci. Acumularea de plăci vă crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Experții cred că acest lucru se datorează:
- inflamație crescută
- creșterea tensiunii arteriale
- modificări ale mucoasei vaselor de sânge
- niveluri scăzute de lipoproteină de înaltă densitate (HDL), colesterolul „bun”
Trigliceridele ridicate sunt, de asemenea, asociate cu sindromul metabolic și bolile hepatice grase nonalcoolice.
Definitie LDL
Unele VLDL sunt eliminate în fluxul sanguin. Restul este transformat în LDL de către enzimele din sânge. LDL are mai puține trigliceride și un procent mai mare de colesterol decât VLDL. LDL este format în mare parte din următoarele componente în greutate:
| Principalele componente ale LDL | Procent |
| colesterol | 26% |
| trigliceride | 10% |
| proteine | 25% |
| alte grăsimi | 15% |
LDL transportă colesterolul în tot corpul. Prea mult colesterol din corp duce la un nivel ridicat de LDL. Nivelurile ridicate de LDL sunt, de asemenea, asociate cu acumularea plăcii în arterele tale.
Aceste depozite pot duce în cele din urmă la ateroscleroză. Ateroscleroza apare atunci când depozitele plăcii au întărit și îngustat artera. Acest lucru vă crește riscul de a face atac de cord și accident vascular cerebral.
Orientările recente ale Asociației Americane a Inimii se concentrează acum asupra riscului general de a dezvolta boli de inimă, mai degrabă decât a rezultatelor individuale ale colesterolului.
Nivelurile tale de colesterol total, LDL și HDL, împreună cu o varietate de alți factori, determină ce opțiuni de tratament sunt cele mai potrivite pentru tine.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre colesterolul dvs. și cum vă puteți reduce riscul de boli de inimă cu alimentație, exerciții fizice, modificări ale stilului de viață și medicamente, dacă este necesar.
Testarea VLDL și LDL
Majoritatea oamenilor vor primi testul lor de LDL în timpul unui examen fizic de rutină. LDL este de obicei testat ca parte a unui test de colesterol.
Asociația American Heart recomandă tuturor persoanelor cu vârsta peste 20 de ani să-și administreze colesterolul la fiecare patru până la șase ani. Nivelul de colesterol poate fi necesar să fie urmărit mai frecvent dacă riscul dumneavoastră de boli de inimă este mare sau pentru a monitoriza orice tratament.
Nu există un test specific pentru colesterolul VLDL. VLDL este de obicei estimat pe baza nivelului de trigliceride. Trigliceridele sunt, de asemenea, de obicei testate cu un test de colesterol.
Mulți medici nu fac calculele pentru a găsi valoarea estimată a VLDL decât dacă o solicitați în mod specific sau aveți:
- alți factori de risc pentru bolile cardiovasculare
- anumite condiții anormale de colesterol
- debut cardiac boli cardiace
Factorii de risc pentru bolile cardiovasculare includ:
- vârsta crescută
- greutate crescută
- având diabet sau hipertensiune arterială
- având antecedente familiale de boli cardiovasculare
- fumat
- lipsa activității fizice obișnuite
- dieta nesănătoasă (bogată în grăsimi și zahăr animale și săracă în fructe, legume și fibre)
Cum să coborâți nivelurile VLDL și LDL
Strategiile pentru scăderea nivelului VLDL și LDL sunt aceleași: crește exercițiul fizic și mănâncă o varietate sănătoasă de alimente.
Renunțarea la fumat și scăderea consumului de alcool pot fi, de asemenea, benefice. Medicul dumneavoastră este cel mai bun loc pentru a începe recomandări cu privire la schimbările de viață sănătoase pentru inimă, adaptate pentru dumneavoastră.
sfaturi
- Mănâncă nuci, avocado, ovăz tăiat cu oțel și pește bogat în acizi grași omega-3, precum somonul și halibutul.
- Evitați grăsimile saturate, care se găsesc în alimente precum carnea de vită, unt și brânză.
- Exercitați cel puțin 30 de minute pe zi.
