Ascultați cu atenție într-o linie pentru baie la orice bar o zi de vineri și probabil veți auzi un amic bineînțeles avertizându-l pe prietenul lor despre „ruperea sigiliului”.
Termenul este folosit pentru prima dată când o persoană face pipi atunci când bea alcool. Odată ce rupeți sigiliul cu acea primă călătorie la baie, se presupune că nu veți putea să-l sigilați înapoi și sunteți sortiți într-o noapte de urinare frecventă.
Legenda urbană sau știința?
Se pare că întreaga idee de rupere a sigiliului nu este adevărată. Dupa ce ai inceput sa bei nu te va face sa mergi mai mult sau mai putin in orele urmatoare.
Dar ce zici de toți oamenii care jură că este un lucru? Experții cred că este mai mult o sugestie mentală.
Dacă credeți că veți rupe sigiliul și veți face pipi mai mult, ideea vă va cântări. Acest lucru te poate duce să simți nevoia să faci pipi un pic mai des. Sau, este posibil să acordați o atenție suplimentară de câte ori ajungeți să mergeți.
Atunci de ce fac pipi atât de mult după prima dată?
Faci mai mult când bei, deoarece alcoolul este diuretic, ceea ce înseamnă că te face să faci pipi. Nu are nimic de-a face cu vezica ta să devină leneșă și să nu se închidă.
Creierul tău produce un hormon numit vasopresină, numit și hormon antidiuretic (ADH). Conform unui studiu din 2010, alcoolul reprimă producția de ADH, ceea ce face ca organismul să producă mai multă urină decât de obicei.
Urina suplimentară provine din lichidul pe care îl iei, plus rezervele de lichide ale corpului tău. Această epuizare a rezervelor de lichid este modul în care alcoolul provoacă deshidratarea și este în parte vinovat pentru acuzări.
Când vezica se umple repede, aceasta face presiune asupra mușchiului tău detrusor, care face parte din peretele vezicii urinare. Cu cât este mai multă presiune asupra acesteia, cu atât ai mai multă impresie că faci pipi.
Atenție la cofeină
Există câteva vești proaste dacă îți place un Red Bull sau Pepsi în băutură. Cofeina este cea mai rea pentru a te face să simți că trebuie să faci pipi ca un cal de curse. Îți face ca mușchii vezicii să se contracte, chiar și atunci când vezica nu este plină. Acest lucru face să fie mai greu să îl ții.
Deci, păstrarea nu va ajuta?
Nu. Să-l ții este de fapt o idee proastă. Rezistența la nevoia de a merge nu va face diferența în cât de mult trebuie să faceți pipi și, de asemenea, poate fi dăunătoare.
Reținerea repetată în urină vă poate crește riscul de infecții ale tractului urinar (UTI), ceea ce vă poate face să simțiți că trebuie să faceți pipi chiar și atunci când nu. De asemenea, poate afecta conexiunea vezică-creier, care vă permite să știți când trebuie să faceți pipi.
În timp ce vorbim despre păstrarea înăuntru, a merge când trebuie să te împiedice să udezi patul atunci când ai băut prea mult. Da, asta se poate întâmpla și se întâmplă atunci când cineva a avut câțiva prea mulți și adoarme sau negru.
Vezica completă și somnul adânc indusă de consumul de prea multe băuturi vă pot face să pierdeți semnalul că trebuie să mergeți, ceea ce duce la un apel neplăcut umed de trezire.
Sfaturi pentru administrarea vezicii urinare în timp ce bea
Nu puteți face multe pentru a preveni nevoia crescută de a face pipi atunci când beți alcool. Cel mai bun pariu pentru a evita să alergi la baie sau să cauți cel mai apropiat tufiș este să limitezi cât de mult bei.
Băutul cu moderație este important, nu doar pentru a-ți reduce pipi la minim și pentru a evita să te îmbăți prea tare, ci și pentru a-ți menține funcționarea corectă a rinichilor.
Ghidul dietetic pentru americani definește consumul moderat ca o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați.
Înainte de a ajunge la acest pahar de vin sau o ceașcă de bere jumbo pe care ai primit-o de ziua ta, știi că o băutură standard este:
- 12 uncii de bere cu aproximativ 5 procente de alcool
- 5 uncii de vin
- 1,5 uncii sau o lovitură, de băuturi alcoolice sau distilate, precum whisky, vodka sau rom
Alte câteva sfaturi care vă ajută să vă gestionați nevoia de a face pipi în timp ce beați:
- Mergeți jos. Încercați să alegeți băuturi cu un conținut mai scăzut de alcool, cum ar fi vinul, în loc de cocktailuri cu lichid tare.
- Evitați cofeina. Treci de băuturile care conțin cofeină, precum cele amestecate cu cola sau băuturi energizante.
- Săriți bule și zahăr. Evitați băuturile care conțin carbonatare, zahăr și suc de afine, care pot irita și vezica și crește nevoia de a face pipi, potrivit Asociației Naționale pentru Continență.
- Hidrat. OK, asta nu te va ajuta să faci pipi mai puțin, dar este totuși important. Asigurați-vă că aveți înghițituri obișnuite de apă în timp ce beți alcool și după ce ajutați la prevenirea deshidratării și la mahmureală - ambele sunt mai rele decât o călătorie suplimentară la baie.
Linia de jos
Spargerea sigiliului nu este chiar un lucru. Având acest prim pipi când crești, nu va afecta cât de des mergi - alcoolul face totul singur. Și să-ți iei pipi poate face mai mult rău decât bine, așa că optează pentru a rămâne bine hidratat și pentru a folosi baia atunci când trebuie.
Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autor independentă care a scris pe larg despre toate lucrurile despre sănătatea și stilul de viață de mai bine de un deceniu. Când nu a rămas în urmă în șopronul său de cercetare a unui articol sau nu a intervievat profesioniștii din domeniul sănătății, poate fi găsită înfăptuindu-se în jurul orașului său pe plajă, cu soțul și câinii în remorcă sau stropiți de lac, încercând să stăpânească stand-up board board.
