Prezentare generală
Ruperea părului are multe cauze diferite. Părul sănătos depinde de o cuticule interioare cu solzi suprapuse care îți mențin șuvițele unite. Atunci când aceste solzi se destramă, părul tău se poate usca și, eventual, separat, ceea ce duce la deteriorarea. Acest lucru provoacă ruperea, împreună cu alte simptome, cum ar fi friza și uscăciunea.
Aflați mai multe despre unele dintre cele mai frecvente cauze ale spargerii părului și ce puteți face despre ele.
1. Dieta
De fapt, vechea afirmație „ești ceea ce mănânci”, mai ales când vine vorba de sănătatea părului și a pielii. Anumiți nutrienți ajută părul să crească și să împiedice ruperea de daune. Asigurați-vă că veți obține suficient zinc, fier și acid folic în dieta dvs. zilnică. Proteine și antioxidanți adecvați (care se găsesc în alimentele vegetale) vă pot păstra părul fără vătămări. Iată cele mai bune cinci vitamine pentru creșterea părului.
2. Stresul
Există o multitudine de dovezi care arată legături între stres și căderea părului, dar se știe, de asemenea, că stresul poate duce la ruperea părului. Efluviul telogen este tipul de stres legat cel mai probabil de deteriorarea părului. Acest tip de stres face ca foliculii tăi să fie în stare latentă, astfel încât părul aflat în mijlocul unui ciclu de creștere se poate desface. S-ar putea să observi că părul bătrân căzuse. Gestionarea stresului poate duce la un păr mai sănătos.
3. Uscăciune
Părul neobișnuit de uscat este unul dintre precursorii deteriorării și ruperii. De asemenea, este cauzată de o varietate de factori, inclusiv vreme uscată, umiditate scăzută și prea multă căldură. Asigurați-vă că utilizați apă caldă și nu caldă atunci când vă spălați părul - aceasta din urmă duce la uscarea ulterioară.
Dacă capetele tale sunt uscate, ia în considerare concentrarea șamponului doar pe scalp. Balsamul de salt este, de asemenea, un nr. Dacă sunteți apăsat de timp, spritz-o pe un balsam pentru a lăsa părul umed. (Ca bonus, acesta de la It’s 10 oferă și protecție la căldură.) Consultați aceste trucuri suplimentare pentru eliminarea uscăciunii.
4. Deteriorarea căldurii
Pentru a obține cele mai bune rezultate de la uscătorul de păr, fierul plat sau fierul ondulat, ai nevoie de căldură ridicată. Cu toate acestea, atunci când utilizați aceste instrumente incorect sau prea mult, riscați să deteriorați cuticula la temperaturi extreme.
O modalitate de a preveni deteriorarea generală a căldurii este de a oferi firelor tale o pauză de la toate instrumentele de coafură cel puțin o dată pe săptămână. Pentru a reduce deteriorarea reală a căldurii din instrumentele dvs. de coafare, selectați versiunile ceramice - acestea se încălzesc mai uniform, astfel încât nu trebuie să le utilizați în mod repetat pe aceleași secțiuni de păr. De asemenea, este important să vă protejați părul înainte de a aplica căldura. Verificați acest spray termorezistent pentru a reduce la minimum daunele.
5. Supraprocesarea
Permele, relaxantele, îndreptarea profesională și colorarea pot face ca părul să pară mai sănătos după prima ședință sau două. Dar dacă faceți aceste servicii prea des, cuticula se poate descompune și provoca leziuni ale părului.
Academia Americană de Dermatologie (AAD) recomandă extinderea timpului între ședințele dumneavoastră până la 8-10 săptămâni, dacă este posibil. Între timp, încercați o mască de păr pentru a vă extinde rezultatele, cum ar fi această mască de protecție a culorilor.
6. Spalare excesiva
Dacă aveți pielea grasă, aveți, de asemenea, mai multe șanse de a produce exces de sebum (ulei natural) la nivelul scalpului. Acest lucru poate duce la tentația de a vă spăla părul mai des decât trebuie.
În timp ce spălările zilnice sunt în regulă dacă aveți păr gras, nu ar trebui să vă spălați părul de mai multe ori pe zi. Pe flipside, părul extrem de uscat poate avea nevoie doar de șamponare săptămânală, potrivit Fundației Nemours. De asemenea, asigurați-vă că șamponați ușor la nivelul scalpului și aplicați balsamul fără probleme de la capetele voastre la rădăcini. Dacă aveți nevoie de reducere suplimentară de ulei în timpul zilei, încercați Șamponul Perfect Day Day Living Proof.
7. Uscare necorespunzătoare a prosopului
Când ieșiți din duș, este un răspuns natural să frecați un prosop pe piele și păr. Cu toate acestea, această mișcare de frecare dăunează efectiv părului dvs. când este cel mai vulnerabil (după ce a fost umed). În loc să vă frecați apa din păr, înlocuiți un prosop absorbant în jurul părului. De asemenea, puteți lăsa un prosop în păr, ca măsură temporară pentru a absorbi excesul de apă.
8. Legături elastice de păr
Legăturile elastice ale părului sunt indispensabile pentru a vă păstra părul de pe față în timp ce lucrați. Și, hai să-l înțelegem, pot veni la îndemână în zilele de păr rău sau când te grăbești.
Problema legăturilor de păr este că acestea se trage de scalp și cuticula părului. Este posibil să observați chiar că unele păr cad de fiecare dată când vă desfaceți coada de ponei. Puteți rezolva acest lucru purtând părul în jos din când în când, sau făcându-vă să faceți un pic mai slab, astfel încât să nu vă atragă părul atât de mult. De asemenea, asigurați-vă că purtați verighete reale de păr și nu doar benzi de cauciuc care vă pot deteriora părul.
9. Periaj și pieptănare incorecte
Este posibil să fi auzit că perierea părului dvs. cu 100 de lovituri pe zi este bună pentru părul dvs., dar AAD spune că acesta este pur și simplu un mit. Ei recomandă să vă periați și să pieptănați doar atunci când vă coafati părul. Asigurați-vă că ați folosit piepteni cu dinți largi pentru a preveni spargerea. De asemenea, ar trebui să folosiți o perie pentru când părul este uscat și să evitați să folosiți peri de plastic. Încercați în schimb o perie cu peri naturali.
10. Lipsa coafurilor de păr
Poate părea că tăierea părului îl poate deteriora. În mod ironic, nuanțele de păr ajută la păstrarea părului sănătos și lipsit de capete despicate. Vă puteți gândi la o nuanță de păr, cum ar fi o exfoliere pentru piele - în ambele cazuri, trebuie să eliminați unele dintre celulele vechi pentru a ajuta pe cele noi să crească. Când aveți capetele despicate, aceste despicături în cuticule pot călători până la restul lungimii părului și pot duce la rupere.
Consultați stilistul dvs. cel puțin la fiecare opt săptămâni. Chiar dacă îți crești părul, tunderea capetelor deteriorate poate preveni ruperea în continuare.
11. Hipotiroidism
Hipotiroidismul (tulburare tiroidiană scăzută) apare atunci când glanda tiroidă nu produce suficiente hormoni tiroidieni. Deși tiroida în sine are dimensiuni reduse, joacă un rol important în menținerea funcționării corpului. Aceasta include metabolismul, ritmul cardiac și chiar creșterea părului.
Persoanele cu tiroida scăzută ar putea observa deteriorarea și pierderea excesivă a părului, în special la duș sau după periaj. Dacă aveți părul uscat și deteriorat, combinat cu energie redusă, creștere bruscă în greutate și depresie, consultați furnizorul de asistență medicală pentru un control tiroidian. Aflați mai multe despre efectele hipotiroidismului asupra organismului.
12. Tulburări de alimentație
Dacă dumneavoastră sau persoana iubită aveți o relație nesănătoasă cu alimentele, deteriorarea părului este un posibil simptom. Acest lucru este valabil mai ales în cazul tulburărilor alimentare care provoacă malnutriție, cum ar fi anorexia și bulimia nervoasă. În astfel de cazuri, foliculii de păr nu au nutrienții de care au nevoie pentru a produce părul nou, iar procesul se încheie cu totul. Este posibil să observați chiar și părul nou care se desprinde la mijlocul ciclului de creștere.
Tulburările de alimentație pot duce la consecințe și mai grave și necesită tratament medical. Citirea poveștilor personale ale celor care au depășit tulburările de alimentație vă pot ajuta să vă inspirați sau pe persoana iubită să solicitați tratament.
Sfaturi pentru părul sănătos
Pentru a preveni ruperea părului, luați în considerare următoarele sfaturi de îngrijire a părului:
- Spălați și condiționați părul zilnic, dar ușor.
- Folosiți șamponul și balsamul pentru înotător după ce mergeți la piscină.
- Încercați să lăsați părul să se usuce atunci când este posibil. Consultați produsele No Blow Dry de la Redken pentru părul uscat în aer, fără a sacrifica stilul.
- Asigurați-vă că toate țesăturile și extensiile sunt ușoare, astfel încât să nu tragă pe scalp.
- Luați în considerare un nou stil de păr care necesită o întreținere mai puțin dăunătoare din partea dvs.
- Mâncați o dietă echilibrată pentru a vă asigura că părul dvs. obține toți nutrienții de care are nevoie.
- Evitați să purtați pălării strânse pentru modă - economisiți-le numai pentru protecția solară.
A lua cu livrare
Ruperea părului poate fi frustrantă. Vestea bună este că majoritatea cauzelor de bază pot fi corectate cu modificările stilului de viață. Dacă încă mai înregistrați ruperea părului după ce ați făcut modificări în dieta și rutina dvs. de păr, poate fi timpul să vedeți un profesionist din domeniul sănătății să excludă orice probleme medicale care stau la baza.
