Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Dacă alăptați, este posibil ca alimentația dvs. să fie o sursă de interes pentru dvs. și pentru alții. Cu toată lumea care dorește să discute despre cum merge alăptarea, împreună cu provocările tipice ale alăptării, s-ar putea simți că există o presiune mare asupra ta pentru a produce doar cantitatea potrivită de lapte pentru a-l hrăni pe cel mic.
Cu astfel de cereri pentru mamele care alăptează, nu este de mirare că produsele care pretind că ajută la producerea laptelui au intrat pe piață. Un astfel de produs este ceaiul pentru lactație.
Înainte de a consuma acest produs, probabil că aveți câteva întrebări: Este sigur? Funcționează de fapt? Ce este chiar ceaiul pentru lactație?
Nu-ți face griji, te-am acoperit …
Ce este ceaiul pentru lactație?
Ceaiul pentru lactație este un amestec de ierburi care poate fi consumat sub formă de ceai, de obicei de mai multe ori pe zi, în perioada postpartum. Este comercializat ca supliment pentru creșterea ofertei de lapte matern.
Ceaiul pentru lactație trăiește de fapt la numele său și produce mai mult lapte? Ei bine, dovezile științifice privind ceaiul de lactație nu sunt în întregime clare - cu siguranță este nevoie de mai multe cercetări. Există numeroase dovezi anecdotice din partea femeilor care susțin că au observat o creștere pozitivă a aprovizionării cu lapte în timpul folosirii ceaiului pentru lactație.
Chiar dacă amestecurile de plante din aceste ceaiuri nu sunt eficiente pentru a declanșa mai multă producție de lapte, consumul de lichid suplimentar de mai multe ori pe zi vă va ajuta să vă mențineți hidratat - o cheie pentru o bună producție de lapte.
În plus, să-ți faci timp să te îngrijești - ceea ce poate elibera hormonii relaxați și iubitori care s-au dovedit a fi benefici pentru producția de lapte - este un lucru bun, așa că poate fi ceva pentru a folosi ceaiul pentru lactație.
Ce plante medicinale sunt utilizate?
Unele dintre ierburile obișnuite care se găsesc în ceaiurile de alăptare sunt fagurele, cardul binecuvântat, feniculul, urzica înțepătoare, gâtul de capră, moringa și ciulinul de lapte.
- Fenugreek este o planta cu un gust asemanator siropului de artar. Deși încă mai sunt multe cercetări pe fenugreek, studii limitate sugerează că poate contribui la creșterea producției de lapte. Cu toate acestea, trebuie evitat în timpul sarcinii, deoarece poate provoca contracții uterine. (Există, de asemenea, o anumită îngrijorare că fenugreek acționează ca estrogenul și poate fi nesigur pentru femeile cu cancer sensibil la hormoni.)
- Thistle binecuvântat este utilizat în mod obișnuit pentru probleme digestive, precum și o parte din ceaiurile de lactație. Din păcate, la fel ca multe plante medicinale, nu există prea multe date științifice despre utilitatea reală a acestora în creșterea producției de lapte matern.
- Feniculul nu a fost suficient de cercetat suficient pentru a dovedi eficacitatea creșterii lactației. Am considerat că două studii mici ar putea ajuta la creșterea volumului de lapte.
- Urzica înțepătoare este plină de nutrienți și antioxidanți. Se crede că reduce inflamația și scade tensiunea arterială. Deși nu este sigur pentru femeile însărcinate să consume din cauza potențialului său de a provoca contracții uterine, există povești anecdotice despre capacitatea sa de a ajuta lactația. La fel ca majoritatea ierburilor, este nevoie de mai multe cercetări pentru a demonstra științific acest lucru.
- Se spune că capra rue ajută ficatul, glanda suprarenală și digestia, pe lângă potențialele sale beneficii pentru lactație. Deși studiile efectuate pe Rue Goat au fost mici și sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra beneficiile producerii de lapte, se consideră că este o plantă bine tolerată.
- Moringa este populară în întreaga lume de mulți ani, dar tocmai a devenit recent cunoscută în America de Nord. Hibrid pentru conținutul său de nutrienți, precum și pentru efectele sale antioxidante și antiinflamatorii, planta a fost studiată la animale, dar trebuie să se facă mai multe cercetări asupra oamenilor. Până în prezent, nu au fost raportate multe efecte secundare.
- Thistle de lapte este o altă plantă care se consideră bună pentru ficat, oase și creier. Ca multe plante incluse în ceaiurile de lactație, au fost efectuate doar mici studii științifice care dovedesc eficacitatea acesteia în creșterea alăptării. Din cauza lipsei de informații disponibile cu privire la efectele secundare ale acesteia, femeile care sunt însărcinate sunt în general recomandate să evite această plantă.
Un ingredient pe care probabil nu îl vei observa în ceaiul de alăptare este salvia. Aceasta planta este de obicei considerata ca uscarea laptelui matern si ceaiul de salvie este deseori recomandat in timpul intarcarii.
Este sigur?
Este important de menționat că, deși unele dintre efectele ierburilor și produselor din plante sunt cunoscute, nu există încă suficiente cercetări asupra multor aspecte ale plantelor și amestecurilor de plante pentru a cunoaște toate efectele posibile, în special în timpul sarcinii și alăptării.
Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua produse pe bază de plante și să luați amestecuri numai din surse cu care sunteți confortabil.
Există câteva plante care nu sunt sigure de consumat în timpul alăptării. Înainte de a consuma orice amestec de plante, este important să consultați medicul dumneavoastră sau consultantul în lactație pentru cele mai actualizate listări cu plante sigure și nesigure pentru mamele care alăptează.
Modul în care este folosit?
În timp ce ar trebui să urmați întotdeauna instrucțiunile specifice care vin împreună cu ceaiul pentru lactație, în general, ceaiul de alăptare este preparat ca la majoritatea celor mai multe ceaiuri (adică folosiți apă caldă, aburiți plantele și beați). La fel ca majoritatea ceaiurilor, ceaiul care alăptează poate fi preparat o cană la un moment dat sau ca un lot mai mare care trebuie consumat în timp.
De obicei poate fi îndulcită, înghețată sau poate avea alte arome. În general, undeva între 1 și 3 căni pe zi sunt sugerate, dar rețineți întotdeauna cât de recomandat este pentru tipul dvs. specific de ceai.
Ceaiuri de încercat
Puteți găsi ceai pentru lactație în magazinele de alimente naturale sau să le cumpărați online. Iată câteva mărci populare:
Medicamentele tradiționale. Ceaiul organic de lapte pentru mamă își susține ierburile din parteneriate comerciale de etică. Este verificat non-OMG și toate ingredientele sunt certificate organic, kosher și fără cafeină. Ceaiul are un gust distinct de delicios, care poate să nu apeleze la toate palatele.
Barza roz. Pe lângă ceaiurile de lactație cu aromă de mentă și vanilie, această companie produce și un ceai de recuperare după fructe de pasiune pentru căpșuni. Ceaiurile de lactație sunt făcute fără OMG-uri, gluten, grâu, zahăr, lactate, produse animale și soia. Pliculetele de ceai sunt pe bază de plante și sunt fabricate din 100% material biodegradabil pentru pungi de ceai. Amestecurile de plante folosesc fagurele, urzicile și cardul de lapte drept ierburile sale cheie. Un lucru care diferențiază Pink Stork este faptul că se identifică ca o afacere deținută de femei.
Flux de lapte UpSpring Cunoscut pentru amestecurile sale unice de băuturi sub formă de pudră cu aromă de ciocolată și fructe de pădure, această marcă include fagurele și ciulinul binecuvântat ca ierburi cheie în amestecul său. Aceste amestecuri sunt naturale și non-OMG. Cu toate acestea, conțin lactate și soia. În loc să bea ca ceai tradițional, UpSpring sugerează combinarea amestecului de ciocolată cu lapte sau adăugarea unui smoothie sau iaurt. Compania sugerează adăugarea aromelor de fructe de pădure în apă rece sau suc.
Mama Organics Earth. Ceaiul Milkmaid vine în 85 de procente de cartoane reciclate și reciclabile după consum. Este certificat USDA organic, non-OMG verificat și certificat kosher.
Milkmakers. Acest brand folosește ingrediente organice certificate în ceaiurile lor, care sunt în mod natural fără cafeină. Ceea ce îl diferențiază de alte mărci este aromele unice pe care le oferă, cum ar fi nucă de nucă de cocos, lămâie și chai.
Oat Mama. Această companie oferă amestecuri de ceai cu ierburi organice care nu conțin febră și cafeină. Această companie îi place să sublinieze că ceaiurile lor au zero calorii!
Herb Lore. Ceaiul de frunze Moringa Blend este fără cafeină, non-OMG, fără gluten, vegan și preparat în Statele Unite. Folosește moringa în loc de pădure pentru a ajuta la stimularea aprovizionării cu lapte, așa că nu are gustul asemănător cu deliciosul, pe care unii oameni îl asociază cu pădure.
Există alte modalități de a crește oferta?
Dacă ceaiul nu este băutura dvs. preferată sau nu primiți reacția pe care ați sperat-o, nu trebuie să renunțați la creșterea aportului de lapte. Există o mulțime de alte metode de încercat. Unele dintre cele mai populare includ:
- Mănâncă prăjituri și bare de lactație. Așteptați-vă la o mulțime de ovăz, drojdie de brutar, germeni de grâu și semințe de in!
- Bucurați-vă de un timp suplimentar de la piele la piele cu copilul. Acest lucru nu numai că vă va ajuta și bebelușul să vă simțiți în siguranță, dar va ajuta și pe cei care iubesc sentimentele relaxante, care pot ajuta curgerea laptelui.
- Evitați anumite medicamente, sutienele de luptă și fumatul, care pot afecta negativ producția de lapte.
- Stai hidratat. Rămâi bine hidratat este important nu numai pentru propria sănătate, ci și pentru producerea multului lapte matern!
- Ia un masaj sau un somn suplimentar. Știm că odihna și relaxarea pot fi dificil de întâlnit cu un bebeluș în casă, dar la fel ca timpul suplimentar de la piele la piele, acest lucru poate ajuta la creșterea hormonilor necesari pentru producerea și eliberarea mai multului lapte matern.
- Alimentați sau pompați frecvent. Sânii produc lapte pe baza unei teorii a ofertei și a cererii: cu cât extrageți mai mult și cu cât extrageți mai des lapte, cu atât mai mult va crește corpul matern.
La pachet
Alăptarea este o experiență unică și o călătorie personală. Pentru femeile care doresc să-și crească producția de lapte, există o mulțime de opțiuni de încercat, inclusiv ceaiuri de lactație.
Ceaiul de lactație nu poate fi soluția fluxului perfect de lapte pentru fiecare persoană. Iar cercetarea nu este clară dacă crește științific aprovizionarea cu lapte.
Cu toate acestea, dacă rămâneți cu o sursă cu care vă simțiți confortabil, consumați o cantitate normală și asigurați-vă că evitați alergenii, veți avea o hidratare și nutrienți în plus - și, eventual, un moment fericit pentru voi!
