Dacă te trezești cu o dorință din senin de a-ți freca pardoselile, de a-ți aranja rochia plină de băieți și să-ți reambalezi geanta de spital pentru a - a opta oară, dulce fenomen matern cunoscut sub numele de „cuibărit” s-ar putea să fie asupra ta.
Acest instinct natural este cunoscut ca un impuls intens de a hrăni și pregăti mediul copilului. Aceasta poate fi canalizată în:
- curățenie
- organizator
- dezvoltarea planurilor de naștere
- limitarea adunărilor tale sociale
Poate lua chiar forma de a-ți proteja locuința înainte de sosirea micului tău pachet.
Dar cuibarea este determinată de natură sau de hrănire? Și poate fi un „semn” că bebelușul vine foarte curând, așa cum v-a spus bunica dvs.?
Dacă simți că ai zbura în zona de cuibărit, pui în cuie, mama - este normal. Să ne uităm de ce s-ar putea întâmpla, ce ar putea însemna și cum să trecem printr-un mod sănătos.
Ce provoacă acest instinct?
Poate că ești un organizator uber, care este ceva mai obsedat de obținerea fiecărei rațe de cauciuc la rând. Sau poate că personalitatea ta obișnuită de tip B a fost deturnată de un ego alter (pr) hiper-focusat. Oricare ar fi, există un motiv probabil pentru care ești cu fir în acest fel, mamă pasăre.
De fapt, unii cercetători au sugerat că cuibărirea se datorează unui comportament uman adaptat oarecum programat pentru a pregăti și proteja un copil nenăscut care provine de la rădăcinile noastre evolutive. La baza sa, cuibăritul constă în preluarea controlului asupra mediului (și al bebelușului).
Deși nu se cunoaște „cauza” cuibului, aceasta este adesea asociată cu modificările hormonale care apar pe parcursul sarcinii. În mod alternativ, comportamentele de cuibărit ar putea constitui mecanisme de combatere a anxietății și stresului general sau legat de sarcină.
Când apare de obicei instinctul de cuibărit?
Rezultatele obținute dintr-o analiză din 2013 a două studii - dintre care unul a fost un studiu longitudinal la femeile însărcinate prin postpartum și celălalt, un sondaj online care a comparat răspunsurile femeilor însărcinate și ale celor care nu sunt însărcinate - a relevat faptul că comportamentele de cuibărire ale femeilor au atins maximul în al treilea trimestru.
Studiul a identificat comportamentele de cuibărit ca cele care implicau pregătirea spațiului și fiind mai selectivi cu interacțiunile sociale și împrejurimile.
Interesant este faptul că estrogenul hormonului sarcinii, al cărui nivel se ridică în cel de-al treilea trimestru, ar putea fi un factor în acest preparat matern pentru copii. Acea creștere bruscă a rezistenței care vă permite să faceți praf din amurg până în zori? Poate fi atribuit capacității estrogenului de a-ți stimula activitatea fizică și nivelul de energie.
În timp ce cel mai obișnuit moment pentru a cuibări este ultimele săptămâni înainte de naștere, este posibil să îl experimentați în orice moment în timpul sarcinii sau postpartum - sau deloc. Chiar și persoanele care nu sunt însărcinate pot experimenta cuiburi.
Caracteristici de cuibărit
Mai multe comportamente pot indica cuibul în rândul mamelor-a-fi, inclusiv:
curățenie
Poate că nu te-ai uitat niciodată la acel loc de pe podea ca și cum ai privi-l chiar acum - că smudge îți bântuie visele ca un potențial vector al infracțiunii.
În orice măsură serioasă, este foarte frecvent ca femeile însărcinate să se concentreze asupra curățeniei mediului lor, știind că sistemul imunitar al copilului este fragil și mai susceptibil la boli. Îndepărtarea, tocatul, spălarea și spălarea până când totul este în vârf și întindere sunt trăsături comune ale fazei de cuibărit.
ciorap
Pregătirea pentru orice și orice ar putea avea nevoie imediat după sosirea bebelușului este o modalitate de a cuibărit.
Dacă vă aflați la miezul nopții, umpleți-vă coșul de cumpărături online cu plăcuțe de îngrijire medicală, cremă de scutece și consumabile pentru acasă care vă vor acoperi de la naștere până la 3 luni, este un semn că punctele dvs. de vedere sunt setate pe elementele esențiale (și poate doar câteva extra).
organizator
Ați stocat, spălat și curățat, iar acum există o grămadă de cadouri pentru dușul copilului care stau în mijlocul pepinierei. Totodată, este atât o bucurie, cât și o priveliște neliniștitoare.
Dorința intensă de a avea totul organizat și ușor de accesat este o caracteristică frecventă a cuibăritului. Aceasta poate include totul, de la pregătirea pepinierei bebelușului până la îngrijirea fiecărui spațiu, de la cămară până la dulapul tău.
Ambalare
Pregătirea pentru copil și maternitate înseamnă o mulțime de ambalaje, așa că nu este de mirare că cuibărirea oferă o încălzire bună. Ambalarea (și reambalarea) sacului dumneavoastră de spital, punga cu scutece, scutecul de scutece și multe altele pot fi un semn martor că vă pregătiți să guvernați.
Planificare
Cuibăritul nu se referă doar la împrejurimile tale imediate, ci și la planificarea modului în care ai dori să intre copilul în lume și tot ceea ce bebelușul ar putea avea nevoie după naștere. Aceasta înseamnă că mintea ta ar putea fi consumată cu orice, de la planurile de naștere la orele de asistență medicală până la selectarea unui medic pediatru.
protejarea
Protejarea celui mic este în centrul a tot ceea ce faceți. Așadar, este normal să fii foarte vigilent în ceea ce privește protecția copilului acasă, limitarea vizitatorilor, trecerea un pic peste bord cu dezinfectorul de mână și să fii mai selectiv cu angajamentele sociale.
Totul este să creezi cel mai sigur mediu posibil pentru tine și pentru noua ta mândrie și bucurie.
Ce zici de aceste mituri de cuibărit?
Cuibăritul este incredibil de comun, dar nu există niciun motiv dovedit pentru care sau când se întâmplă în timpul sarcinii.
Este posibil să fi auzit zvonul că obținerea unei senzații de cuibărit înainte de un test de sarcină pozitiv ar putea fi un „semn” că sunteți gravidă. Sau poate vi s-a spus că, dacă se întâmplă în ultimul trimestru, munca este iminentă.
Dar, în ciuda corelației cu vârfurile hormonale, există puține cercetări care să susțină vreo teorie.
Sfaturi pentru a cuibărește productiv
Satisfacerea instinctului de cuibărit fără a trece peste bord este importantă pentru evitarea stresului fizic sau emoțional sau a vătămării.
Dacă vă descoperiți obsesiv același lucru de cinci ori sau rămâneți până la orele noi ale nopții pentru a decora pepinieră, s-ar putea să fie momentul să vă evaluați starea de bine și să luați în considerare aceste sfaturi pentru a cuibări fără să vă simțiți copleșiți.
Stabiliți limite pentru activitățile de cuibărit
Activități precum amenajarea mobilierului sau tăierea podelelor pot fi impozabile fizic pe corpul dvs. în timpul sarcinii. Setați un cronometru care vă va avertiza să faceți o pauză pentru a vă întinde, pentru a obține aer curat sau pentru a vă ridica picioarele.
De asemenea, evitați să ridicați ceva prea greu, deoarece acest lucru poate duce la încordare sau vătămare. Și amintiți-vă că dacă vă curățați cu substanțe chimice sau soluții, o bună practică de siguranță este să folosiți mănuși și să stați într-o zonă bine ventilată.
Fii atent la sentimentele tale
Uneori, cuibărirea poate fi un mecanism fructific de coping pentru a face față stresului sau anxietății. Sarcina poate stimula o mulțime de aceste sentimente legate de nașterea și tranziția viitoare la maternitate.
Dacă te simți copleșit, cuibăritul în rațiune poate fi o soluție bună, dar, de asemenea, ai în vedere să vorbești cu OB-GYN, moașa sau cu altcineva în care ai încredere.
Faceți un plan de cuibărit
În loc să vă confruntați cu o listă descurajantă de sarcini de cuibărit, abordați-l cu un plan care prioritizează sarcinile într-un interval de timp realist. În acest fel, nu te vei simți atât de grăbit să faci totul dintr-o dată. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă împuterniciți să vă pregătiți mediul într-un mod pozitiv.
Concentrează-te pe nevoile tale
Este ușor pentru cuibărit să fie totul despre copil, dar nu uitați că aveți nevoie și de iubire de sine. Fă-ți timp să te hrănești pe măsură ce te pregătești pentru naștere și noul tău statut de mămică.
Poate este vorba despre un masaj prenatal, pedichiura, noaptea cu un prieten, cumpărarea câtorva ținute noi pentru confortul postpartum sau o programare la medicul stomatolog pe care ți-ai pus-o la capăt - orice ar fi, fă-ți și cuibăritul în jurul tău.
Crede în instinctele tale
Odată cu sarcina vin o mulțime de sfaturi din partea familiei, prietenilor și chiar a unor persoane necunoscute complete. Unele dintre ele pot fi binevenite, iar altele pot părea intruzive sau confuze.
Dacă alții te presează să „cuibărești” sau să faci activități înainte de bebeluș care nu se aliniază cu calendarul și valorile tale, este OK să spui mulțumiri, dar nu mulțumesc. Discutați cu OB-GYN sau moașă pentru sfaturi medicale solide și știți că sunteți expertul final despre ceea ce se simte potrivit pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
A lua cu livrare
Cuibăritul este un instinct natural experimentat de multe mame care se așteaptă, cel mai frecvent în ultimul trimestru. În timp ce poate acoperi o gamă largă de activități și comportamente, șoferul central preia controlul asupra mediului dvs. pentru a crea un spațiu sigur, calmant și primitor pentru copil și maternitate.
Cuibăritul poate fi o modalitate sănătoasă de a face față precocei, dar dacă devine ceva care dăunează bunăstării tale fizice sau psihice sau începe să te preocupe, este important să vorbești cu OB-GYN sau moașă pentru ajutor și îndrumare.
