Baletul poate provoca dureri ale piciorului, vătămări și, în unele cazuri, chiar deteriorarea piciorului pentru dansatori. Acest lucru apare mai ales la dansatorii care practică tehnica pointe și dansează în pantofi pointe.
Balerinii care nu se află la pointe pot suferi, de asemenea, dureri de picior, luciuri și glezne. Dacă nu este tratat, acest lucru poate duce la o vătămare și chiar deteriorarea pe termen lung a piciorului.
Citiți mai departe pentru a afla despre modul în care baletul îți afectează picioarele, cele mai frecvente leziuni ale piciorului și ce tipuri de picioare sunt mai predispuse la accidentare.
Tehnica pointe
Tehnica pointe este aceea în care picioarele unui dansator de balet sunt complet extinse și susțin toată greutatea corpului în timp ce se mișcă.
Aceasta este o tehnică clasică de balet care poate fi cea mai compromițătoare formă de dans pentru picioare. Acest lucru se datorează dificultății deprinderii și impactului pe care îl are asupra picioarelor și corpului.
Pantofi Pointe
Balerinii clasici poartă pantofi pointe. Sfaturile acestor pantofi sunt confecționate din straturi de țesătură care sunt împachetate dens, împreună cu carton sau hârtie întărită. Acest lucru face ca pantofii să fie suficient de rezistenți pentru a susține greutatea corporală a unui dansator.
Celelalte părți ale încălțămintei sunt din satin, piele și bumbac. Fiecare pereche de pantofi pointe se potrivesc personalizat picioarelor unui dansator. Dansatorii pot plasa lână de miel sau un alt material moale în pantof, și banda în jurul picioarelor lor. Acest lucru poate ajuta pantofii să se simtă mai confortabili în timp ce dansează.
Dans pe pointe
Dansatorii, de obicei, dansează de câțiva ani înainte de a avansa la pantofii pointe. Până atunci, și-au consolidat și dezvoltat picioarele, picioarele și gleznele, precum și echilibrul și alinierea corpului.
Pentru majoritatea fetelor, tranziția la pantofi pointe se întâmplă, de obicei, între 11 și 13 ani. Oasele picioarelor încep să se întărească între 8 și 14 ani, astfel încât lucrările de pointe nu sunt de obicei începute până când picioarele nu s-au „osificat” sau au întărit.
De obicei, balerinii de sex masculin nu dansează la pointe. Ei fac mai multe ridicări și sărituri. Acest lucru poate duce, de asemenea, la probleme ale picioarelor, cum ar fi Ahile tendinita, atele fluierul piciorului, și glezne luxat.
Riscuri de vătămare pentru dansul de balet
Leziunile de dans frecvente la picioare includ:
- Blistere și caluse. Acestea sunt obișnuite atunci când dansezi în pantofi pointe, care nu au fost încă rupte sau nu sunt montate corespunzător sau din mișcare și frecare între degetele de la picioare.
- Unghiile de la picioare. O altă vătămare frecventă a dansului, aceasta apare atunci când colțul sau marginea unghiei crește în pielea înconjurătoare.
- Unghiile negre sau rupte. Acesta este, de obicei, rezultatul impactului repetat, blistere sau suprautilizare.
- Gleznele întinse. Înghițiturile gleznei sunt obișnuite la dansatori de la prelucrarea laterală laterală a gleznei pentru mai multe ore pe zi.
- Bunions. Acestea se formează ca urmare a strângerii degetelor de la picioare și a tensiunii pe articulația degetelor mari.
- Fracturi de stres. Aceste crăpături minuscule ale oaselor se datorează suprautilizării și se pot simți mai rău la sărituri sau întoarceri.
- Calcaiul dansatorului. Cunoscut și sub denumirea de sindrom de afectare posterior, această leziune este uneori numită „glezna dansatorului”, deoarece afectează partea din spate a gleznei.
- Neuromul lui Morton. Acest nerv ciupit provoacă durere între degetele de la picioare și mingea piciorului.
- Fasciita plantara. Aceasta este o inflamație a țesutului care se extinde de la călcâi până la degetele de la picioare.
- Metatarsalgia. Această inflamație dureroasă în bila piciorului se datorează suprautilizării.
- Hallux rigidus. Această vătămare afectează articulația de la baza degetului mare, ceea ce face în cele din urmă dificilă mișcarea degetului.
- Tendinita lui Ahile. Cauzată de utilizarea excesivă a tendonului Achilei, această vătămare poate fi tratată de obicei la domiciliu, dar în cazuri grave Achile poate sfâșia și necesita o intervenție chirurgicală.
Baletul poate dauna permanent picioarelor?
Dansul pe pointe poate provoca o serie de răni la nivelul stralucirii, gleznelor și picioarelor. Dacă sunt lăsate netratate, anumite răni ar putea duce la deteriorarea permanentă. Aceste riscuri sunt, de obicei, o problemă doar pentru dansatorii profesioniști care trebuie să rămână la vedere pentru perioade îndelungate de timp.
Câteva exemple de leziuni care pot duce la daune dacă sunt lăsate netratate includ:
- sesamoidită, care este o inflamație cronică și o utilizare excesivă a oaselor mingii piciorului sub articulația degetului mare (chirurgia poate fi necesară dacă nu este tratată)
- porumbele care devin ulcere
- unghiile care se îngroașă și cresc pielea tare dedesubt
- degetele de la ciocan
- buline de călcâi
Datorită naturii concurențiale a baletului și a faptului că rolurile în spectacolele de balet sunt câștigate cu greu, dansatorii pot simți că nu își pot lua timp din cauza unei accidentări. Cu toate acestea, dansul pe un picior deja rănit poate duce la deteriorarea permanentă care poate necesita o intervenție chirurgicală corectată.
Dacă bănuiți că aveți o rană la picior, consultați un medic. Este posibil să vă poată trata piciorul sau să vă facă mai confortabil în timp ce continuați să dansați.
Tratarea leziunilor de dans la picioare
Tratamentul pentru diferite leziuni la nivelul piciorului și durere depinde de cauza și gravitatea vătămării tale.
Este important să lucrați cu un medic sau un podiatru, specializat în lucrul cu dansatori. Vă pot ajuta să creați un plan de tratament și să recomandați medicamente, kinetoterapie sau chiar chirurgie, dacă este necesar.
Care este piciorul ideal de balet?
Deși nu există o structură „ideală” pentru balet, unii sunt mai potriviți pentru a dansa la pointe. Anumite structuri ale piciorului pot fi mai puțin predispuse la leziuni, în timp ce altele pot fi mai predispuse la accidentare.
| Structurile piciorului sunt mai puțin predispuse la accidentare | Structurile piciorului sunt mai predispuse la accidentare |
| având degetele de o lungime aproape egală oferă o platformă pătrată pentru a sta pe pointe | având un vârf lung lung, care trebuie să sprijine toată greutatea corporală |
| instep mare | având un deget secundar mai lung, care trebuie să sprijine toată greutatea corporală |
| gleznele flexibile permit unui dansator să formeze o linie directă între genunchi și degetul de la pointe | glezne inflexibile |
| arc înalt | instep scăzut |
Cheltuieli cheie
Natura competitivă a baletului poate face dificil să-ți iei timpul liber pentru a se vindeca sau recupera de la o vătămare. Din păcate, continuarea dansului pe un picior rănit poate duce la mai multe dureri și, în unele cazuri, chiar daune permanente.
Este important să consultați un medic sau un podiatru dacă aveți o leziune la picior. Căutați pe cineva specializat în lucrul cu dansatori. Ele pot crea un plan de tratament, astfel încât să puteți rămâne sănătos și puternic de-a lungul carierei dvs. de dans.
