Beta-blocante sunt un tip de medicamente utilizate în mod obișnuit pentru a trata tensiunea arterială ridicată, bătăile inimii neregulate, anxietatea și alte afecțiuni.
Beta-blocantele opresc efectele epinefrinei (adrenalină) și acest lucru face ca inima să bată mai încet și scade tensiunea arterială.
Unele alimente, ierburi și suplimente pot acționa, de asemenea, ca „beta-blocante” naturale, ajutând la scăderea tensiunii arteriale în mod natural.
Explorăm 11 beta-blocante naturale și riscurile utilizării acestor alternative naturale.
11 opțiuni beta-blocante naturale
Mai multe alimente, ierburi și suplimente pot acționa ca „beta-blocante naturale”, care funcționează în organism, așa cum procedează în mod obișnuit la beta reducerea inflamației, scăderea tensiunii arteriale, calmarea anxietății și multe altele.
Alimente
1. Antioxidanti
Multe fructe, legume și alimente pe bază de plante conțin antioxidanți, care joacă un rol crucial în prevenirea condițiilor inflamatorii și pot scădea și tensiunea arterială.
Cercetările au arătat că consumul de alimente care conțin antioxidanți, cum ar fi fructe și legume proaspete, poate reduce nivelul tensiunii arteriale.
2. L-arginină
L-arginina este un aminoacid care ajută la producerea de oxid nitric (NO), care poate determina marirea vaselor de sânge și poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Cercetările au arătat că nivelul crescut de L-arginină poate reduce și hipertensiunea la șobolani. Surse de L-arginină includ:
- carne și păsări de curte
- nuci si seminte
- legume cu frunze
3. Potasiu
Niveluri adecvate de potasiu în dietă pot ajuta la menținerea nivelului scăzut al tensiunii arteriale.
Multe persoane pot obține mai mult decât suficient potasiu dintr-o dietă bine echilibrată. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, peștele, bananele și cartofii sunt câteva surse bune de potasiu.
Ierburi
4. Usturoiul (Allium sativum)
Usturoiul are o istorie indelungata de utilizare ca antioxidant puternic si antiinflamator. A fost studiat pentru multe afecțiuni, inclusiv hipertensiunea arterială și boli de inimă.
Multe studii au arătat că usturoiul poate reduce semnificativ tensiunea arterială. De asemenea, are beneficii similare pentru alte afecțiuni pe care le tratează beta-blocanții, cum ar fi bolile de inimă.
5. Hawthorn (Crataegus sp.)
O plantă tradițională chineză, păducel este folosită pentru tratarea bolilor cardiovasculare.
Cercetările sugerează că păducul ar putea avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și a ritmului cardiac și poate fi chiar în măsură să ajute la gestionarea simptomelor insuficienței cardiace.
6. Snakeroot indian (Rauwolfia serpentina)
Un supliment tradițional din plante pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, Rauwolfia conține derivați de triptofan numiți alcaloizi indol.
Această plantă poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale prin reducerea capacității organismului de a absorbi neurotransmițătorul, norepinefrina, ceea ce contribuie la răspunsul corpului la luptă sau la zbor.
7. Orez cu drojdie roșie (Monascus purpureus)
Un supliment popular pe bază de plante pentru boli cardiovasculare, orezul de drojdie roșie conține substanțe numite monacoline. Unul în special, Monacolin K, funcționează la fel ca o statină (un medicament care scade colesterolul) și este cel mai bine studiat compus din orez cu drojdie roșie.
Într-un studiu clinic din 2015, cercetătorii au descoperit că un amestec de orez cu drojdie roșie și ulei de măsline a fost capabil să îmbunătățească profilele de lipide la participanții cu sindrom metabolic.
Consultați medicul înainte de a lua orez cu drojdie roșie, deoarece poate avea reacții adverse similare cu cele cauzate de medicamentele cu statină. De asemenea, cercetătorii au descoperit că nivelurile de monacoline din orez roșu cu drojdie pot varia, astfel încât nu există nici o modalitate de a fi sigur cât de mult este monacolina în orice supliment individual de orez roșu.
8. Barberry (Berberis vulgaris)
Barberry este un medicament tradițional pe bază de plante care a fost folosit pentru a trata afecțiunile inflamatorii și cardiovasculare.
În studiile la animale, murele a scăzut tensiunea arterială prin reducerea anumitor markeri inflamatori. Deoarece inflamația a fost legată de hipertensiune, barberry poate ajuta la scăderea nivelului tensiunii arteriale.
Alte suplimente
9. Acizi grași Omega-3
Acești acizi grași sunt tipuri de acizi grași polinesaturați care au fost cercetate pe larg pentru rolul lor în sănătatea inimii, printre alte beneficii pentru sănătate.
Aceste „grăsimi sănătoase” pot reduce tensiunea arterială, cheagurile de sânge, depozitele de plăci și inflamațiile.
Un studiu a arătat că 16 studii au considerat că EPA și DHA (2 tipuri principale de omega-3) sunt eficiente în îmbunătățirea funcției cardiovasculare. Acizii grași Omega-3 pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor de anxietate.
10. CoQ10 (coenzima Q10)
Acest compus important joacă un rol în producția de energie și în protecția antioxidanților. Nivelurile scăzute de CoQ10 au fost legate de diferite boli, inclusiv boli de inimă.
Un studiu realizat pe anul 2016 a constatat că suplimentarea CoQ10 ar putea îmbunătăți potențial tensiunea arterială la șobolani hipertensivi.
11. Magneziu
Un mineral esențial necesar proceselor metabolice precum contracția musculară și reglarea sistemului nervos, cercetările au descoperit că nivelurile scăzute de magneziu pot duce la tensiune arterială ridicată.
Suplimentarea cu magneziu poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de anxietate.
Există riscuri de a încerca beta-blocante naturale?
Multe dintre alimentele care funcționează ca beta-blocante naturale fac acest lucru prin reducerea tensiunii arteriale și promovarea sănătății inimii.
Există foarte puține riscuri pentru a mânca mai multe fructe, legume și alimente bogate în antioxidanți, așa că nu ezitați să încorporați mai multe din acestea în alimentația dvs.
În mod alternativ, majoritatea vitaminelor și mineralelor pot fi consumate în siguranță ca parte a unui multivitamin zilnic. Cu toate acestea, unele suplimente din plante pot interacționa negativ cu medicamentele. Este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment de vitamine sau de plante, mai ales dacă luați medicamente pe bază de rețetă.
Pentru propria siguranță, nu trebuie să încetați niciodată să luați prescripția beta-blocante sau alte tratamente fără aprobarea medicului dumneavoastră.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbările de nutriție și stilul de viață care vă pot ajuta să reduceți tensiunea arterială în mod natural. În timp, amândoi vă puteți simți confortabil reducerea sau oprirea beta-blocantelor.
A lua cu livrare
Beta-blocante sunt un medicament prescris în mod obișnuit pentru afecțiuni cum ar fi hipertensiunea arterială și anxietatea. Acestea funcționează prin reducerea efectelor hormonilor de luptă sau de zbor asupra inimii.
Beta-blocanții naturali funcționează într-un mod similar prin reducerea tensiunii arteriale.
Multe dintre aceste beta-blocante naturale vă pot îmbunătăți, de asemenea, sănătatea generală a inimii. Luați în considerare consumul mai mult sau suplimentarea cu aceste opțiuni naturale.
Ca în cazul noilor modificări alimentare, consultați întotdeauna medicul mai întâi.
