Când vine vorba de somn bun, este posibil să știți deja despre amenajarea scenei cu perdele întunecătoare, o temperatură mai scăzută a camerei și alte obiceiuri sănătoase.
Este posibil să fi întâlnit chiar și informații despre feng shui și vastu shastra și principiile lor de orientare cu privire la poziția corpului în timp ce dormiți.
Feng shui este o practică chineză străveche, care se concentrează pe energie și plasarea în viața ta de zi cu zi, inclusiv în spațiu, pentru a atinge echilibrul. Vastu Shastra, pe de altă parte, se concentrează pe echilibrele arhitecturale indiene bazate pe știință. De fapt, traducerea directă este „știința arhitecturii”.
Ambele practici au istorii diferite, dar principiile lor sunt similare: Modul în care spațiile sunt concepute pentru oameni vă pot beneficia sau vă pot dăuna sănătății.
Fiecare practică se bazează, de asemenea, pe cele patru direcții (nord, sud, est și vest), precum și pe cele cinci elemente majore ale naturii:
- aer
- Pământ
- foc
- spaţiu
- apă
În timp ce există mult mai mult pentru a feng shui și vastu shastra dincolo de igiena somnului, ambele practici cred că modul în care vă culcați noaptea vă poate afecta calitatea și sănătatea generală a somnului.
Direcția de somn recomandată per vastu shastra
Vastu Shastra este preocupat în primul rând de spațiu. Acesta este motivul pentru care principiile științifice sunt adaptate pe scară largă în utilizarea și designul arhitectural indian.
Când vine vorba de direcția de somn, se crede că spațiul („panch bhutas”) interacționează direct cu vântul, soarele și alte elemente care să ne afecteze bunăstarea.
Direcția de somn recomandată per vastu shastra este să vă culcați cu capul orientat spre sud.
O poziție de la nord la sud este considerată cea mai proastă direcție. Acest lucru se datorează faptului că capul uman este considerat a avea o atracție asemănătoare polarului și trebuie să se orienteze spre sud pentru a atrage poli opuși în timp ce dormiți.
Este eficient?
Beneficiile direcției de somn vastu shastra au nevoie de mai mult sprijin clinic, dar unii cercetători notează beneficiile principiilor spațiale asupra sănătății umane în general.
Practicienii shastra de la Vastu cred că dormitul cu capul îndreptat spre sud reduce riscul tensiunii arteriale ridicate. Dormirea într-o direcție spre vest poate provoca coșmaruri, conform afirmațiilor anecdotice.
Cea mai bună direcție de a dormi în funcție de Feng Shui
Ca și vastu shastra, Feng Shui este preocupat de spațiul tău de dormit în ceea ce privește calitatea generală a somnului. Cu toate acestea, această practică se preocupă mai mult de elementele din spațiul dvs. și efectele lor asupra chi (energie) curg mai mult decât direcția în care dormiți.
Practicienii antici ai feng shui preferă energia spre sud, doar datorită climatului natural al Chinei, unde puteți experimenta vânturi calde din sud.
Este eficient?
Principiile feng shui în direcția somnului sunt anecdotice în cel mai bun caz. Practicanții pot sfătui să vă așezați patul departe de ferestre și uși pentru a încuraja curgerea chi în timp ce dormiți. Sunt necesare mai multe cercetări clinice în această privință.
Alte sugestii de somn de la Feng Shui
Feng shui este preocupat în primul rând de fluxul de energie în întregul spațiu de locuit și de evitarea obstrucțiilor. Pe lângă evitarea ferestrelor și ușilor în care dormiți, iată câteva sugestii de dormit conform acestei practici străvechi:
- pune-ți patul în partea opusă a ușii
- asigurați-vă că patul dvs. este fixat pe perete (nu sub ferestre) și că nu este liber în mijlocul dormitorului
- păstrați rafturile și oglinzile în afara liniei directe a patului
- evitați aglomerarea suplimentară în jurul spațiului de dormit, inclusiv cărți și articole de toaletă
- ține electronice în afara dormitorului
Alte principii ale feng shui includ scheme de culori care se identifică cu diferite energii ale vieții. Ca atare, unele persoane pictează pereții dormitorului lor în consecință:
- verde pentru est (lemn) pentru familie și sănătate
- alb pentru vest (metal) pentru creativitate și copii
- roșu pentru sud (foc) pentru faimă și reputație bună
- albastru sau negru (apă) pentru cariera și calea vieții
Alte sugestii de somn de la vastu shastra
Vastu Shastra este mai preocupat de energiile electromagnetice în sănătatea somnului tău, așa cum se reflectă în principiile arhitecturale indiene. Ca atare (și după cum am menționat mai sus), nu ar trebui să dormiți cu capul îndreptat spre nord, potrivit practicienilor.
Unele sugestii de somn sunt similare cu cele ale feng shui-ului. Ei includ:
- ținând electronica în afara camerei tale
- evitând oglinzile orientate în fața patului
- îndepărtând dezordine din dormitorul tău
- pictura pereților culori deschise, cum ar fi alb, crem sau tonuri de pământ ușoare
- închizând geamurile și ușile din interiorul camerei
La pachet
În timp ce direcția somnului primește multă atenție în medicina de Est, există încă mai multe cercetări care trebuie făcute cu privire la practicile Feng Shui și Vastu Shastra. Nu doare să încercați să vă modificați poziția de somn pentru a vedea dacă observați o diferență.
Dacă aveți probleme pentru a dormi o noapte bună, în ciuda modificării direcției somnului și a adoptării altor sfaturi utile, consultați un medic. Acestea pot exclude posibile cauze subiacente ale perturbării somnului, inclusiv apneea de somn și sindromul picioarelor neliniștite.
Nu dormi suficient în mod regulat poate crește riscul de boli mai târziu în viață, inclusiv hipertensiune arterială, boli de inimă și diabet.
