Iată 5 Sfaturi Pentru Supraviețuirea Crizei Din Anii 20

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Când ești tânăr, este ușor să te simți invincibil. Realitățile bolii și ale tragediei pot părea departe, posibile, dar nu așteptate.

Asta până când, fără avertisment, această linie este brusc sub picioarele tale și te vei trezi fără voie în cealaltă parte.

Se poate întâmpla la fel de rapid și la fel de întâmplător. Cel puțin pentru mine.

La câteva luni după ce am împlinit 27 de ani, am fost diagnosticat cu un tip agresiv de cancer la creier numit astrocitom anaplastic. Tumora de gradul 3 (din 4) scoasă din creierul meu a fost găsită după ce am susținut un RMN de explorare, în ciuda mai multor medici care mi-au spus că îngrijorarea mea este nejustificată.

Din ziua în care am primit rezultatele, care au arătat o masă de dimensiuni mari de bilă de golf în lobul parietal drept, la raportul de patologie care a urmat craniotomiei pentru a elimina tumora, viața mea s-a modificat din cea a unui lucru de 20 de lucrări prin școala absolvită pentru cineva cu cancer, luptând pentru viața ei.

În lunile de la diagnosticul meu, am avut suficient de ghinion să urmăresc câteva altele pe care le iubesc trec prin propriile lor transformări groaznice. Am ridicat telefonul la suspine neașteptate și am ascultat povestea unei noi crize care mi-a aplatizat cercul imediat de prieteni la sol, care sunt toți în anii 20.

Și am fost acolo când ne-am ridicat încet înapoi.

În urma acestui lucru, mi-a devenit clar cât de puțină pregătire avem pentru 20 de lucruri pentru lucrurile cu adevărat dureroase, mai ales în primii ani de la școală.

Colegiul nu predă o clasă despre ce trebuie să facă în timp ce partenerul sau cel mai bun prieten sau soră suferă o intervenție chirurgicală pe care ar putea să nu o supraviețuiască. Cunoașterea a ceea ce trebuie făcut atunci când se produce criză este de multe ori învățat calea grea: prin încercare și eroare și experiențe trăite.

Cu toate acestea, există acțiuni pe care le putem întreprinde, modalități prin care ne putem ajuta unii pe alții și lucruri care fac din cele insuportabile un pic mai ușor de navigat.

Ca un nou expert reticent în lumea crizelor de supraviețuire în cei 20 de ani, am colectat câteva dintre lucrurile care m-au ajutat să trec prin cele mai proaste zile.

Cere ajutor - și fii specific

Oricât de evident poate părea, solicitarea de ajutor prietenilor și familiei pe urmele tragediei ar putea fi unul dintre cele mai grele lucruri de făcut.

Personal, a lăsa oamenii să mă ajute a fost dificil. Chiar și în zilele în care sunt imobilizat de greață indusă de chimio, încă încerc adesea să mă descurc singur. Dar ia-o de la mine; asta nu te va duce nicăieri.

Cineva mi-a spus odată, în mijlocul meu care a protestat cu ajutorul, că atunci când tragedia lovește și oamenii vor să ajute, este la fel de mult un cadou pentru ei ca și tu să îi lași. Poate că singurul lucru bun despre crize este cât de clar devine faptul că cei pe care îi iubești cu înverșunare te iubesc înapoi și doresc să te ajute prin cele mai rele.

De asemenea, atunci când ceri ajutor, este important să fii cât mai specific posibil. Ai nevoie de ajutor cu transportul către și de la spital? Îngrijirea animalelor de companie sau a copilului? Cineva pentru a vă curăța apartamentul în timp ce mergeți la o programare la medic? Am constatat că solicitarea de a-mi fi livrat mesele a fost una dintre numeroasele solicitări utile de la diagnosticul meu.

Spune-i oamenilor, apoi lasă-i să facă treaba.

Consolidă-ți actualizările de sănătate

Când cineva este bolnav sau rănit, este obișnuit ca cei care sunt cei mai apropiați să vrea să știe ce se întâmplă și cum se desfășoară zilnic. Dar pentru persoana care trebuie să comunice toate lucrurile importante, acest lucru poate fi epuizant și dificil.

Am constatat că de multe ori m-am îngrijorat că voi uita să povestesc unei persoane importante din viața mea când s-a întâmplat ceva mare și m-am simțit năucit de sarcina de a retipări sau de a retrăi cele mai recente actualizări ale îngrijirii, diagnosticului și prognosticului meu.

Mai devreme, cineva mi-a sugerat să creez un grup Facebook închis pentru a informa și actualiza oamenii pe parcurs. Prin acest grup, prietenii și familia au putut să citească actualizări în ziua craniotomiei mele de șase ore, iar după aceea m-am străduit să mă recuperez în UCI.

Pe măsură ce lunile au trecut, a devenit un loc în care sunt capabil să sărbătoresc realizările cu comunitatea mea (cum ar fi să termin șase săptămâni de radiații!) Și să le țin la curent cu ultimele noutăți, fără a fi nevoie să le spun tuturor tuturor.

Răbdarea este cel mai bun prieten al tău

Indiferent dacă treceți prin propriile provocări de sănătate, urmăriți pe cineva care se luptă pentru a se recupera dintr-un eveniment catastrofal, sau adânc în tranșeele de durere legate de moarte și pierdere, fiind răbdător vă va salva de fiecare dată.

Este extrem de greu de acceptat. Dar, la fel de repede ca lucrurile se mișcă în momentele de criză, se mișcă, de asemenea, dureros de lent.

În spital și în recuperare, sunt deseori perioade lungi în care nu se schimbă nimic. Acest lucru poate fi frustrant. Deși este mai ușor spus decât făcut, am găsit răbdare poate fi obținută printr-o varietate de moduri, inclusiv:

• făcând pauze
• practicarea respirației profunde
• notând cât de mult s-a schimbat deja
• permițându-vă să simțiți toate sentimentele și frustrările mari
• recunoașterea faptului că lucrurile se schimbă și se schimbă în timp (chiar dacă este doar în pași mici)

Caută ajutor profesional

În timp ce familia și prietenii pot fi de mare ajutor în oferirea de sprijin, este la fel de important să găsești pe cineva eliminat din cercul tău interior care te poate ajuta să navighezi în această criză la un nivel mai profund.

Indiferent dacă „ajutor profesional” este terapeut, psihiatru sau mentor religios sau spiritual, găsește pe cineva care să fie specializat în ceea ce ai nevoie pentru a supraviețui experiențelor tale actuale.

Grupurile de sprijin sunt, de asemenea, uimitoare. Găsirea persoanelor care înțeleg exact ceea ce treci este atât de importantă. Poate oferi un sentiment de a nu fi singur în această călătorie.

Uitați-vă la asistenții sociali sau la centrele de îngrijire pentru informații despre locațiile pentru a găsi grupuri de sprijin. Dacă nu găsiți unul, faceți unul dintre persoanele pe care le întâlniți prin experiența dvs. sau pe internet. Nu încetați să căutați ajutor. Amintiți-vă: o meritați.

Învață să accepți că viața nu va fi niciodată aceeași

Deși am putea să ne certăm împotriva acestui sentiment și să luptăm cu tot ce trebuie să spunem că „nu va fi cazul pentru mine”, adevărul este că, după o criză, totul se schimbă.

Pentru mine, a trebuit să las un program gradat pe care l-am iubit.

Mi-am pierdut părul.

A trebuit să-mi predau timpul și libertatea tratamentului zilnic.

Și voi trăi pentru totdeauna cu amintirile UCI și în ziua în care mi-am auzit diagnosticul.

Dar există o căptușeală de argint pentru toate acestea: nu toate schimbările vor fi neapărat rele. Pentru unii oameni, ei învață lucruri despre ei înșiși, despre cei dragi sau despre comunitatea lor la care poate nu s-ar fi așteptat.

Niciodată nu m-am simțit la fel de susținută ca și acum, sau la fel de norocos să trăiesc. Fie amândoi adevărați: fiți enervați, țipăți și țipăți și lovește lucruri. Dar observați, de asemenea, cât de bine există. Observați lucrurile mărunte, prețioasele momente frumoase de bucurie care încă se aruncă în fiecare zi groaznică, în timp ce vă lăsați să furiți că această criză există deloc.

Navigarea în criză nu este niciodată ușoară, dar a avea instrumentele potrivite pentru a face față poate ajuta

Când vine vorba de o criză, nu există nicio cale de ieșire decât de trecut, după cum se spune.

Și în timp ce nimeni dintre noi nu suntem cu toții pregătiți pentru tragerea tragediei, indiferent dacă avem 27 sau 72 de ani, ajută să avem câteva instrumente în arsenalul nostru care să ne ajute să navigăm în aceste momente deosebit de grele.

Caroline Catlin este o artistă, activistă și lucrătoare de sănătate mintală. Îi plac pisicile, bomboanele acre și empatia. O găsiți pe site-ul ei.