Cuprins:
- Prânzuri accesibile este o serie care oferă rețete hrănitoare și rentabile pentru a face acasă. Vreau mai mult? Vezi lista completă aici
- Salata de năut Taco înfășoară rețetă
Video: Scuturați Lucrurile Cu Aceste învelișuri Cu Salată De Tai De Ciocolată Accesibile
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24
Prânzuri accesibile este o serie care oferă rețete hrănitoare și rentabile pentru a face acasă. Vreau mai mult? Vezi lista completă aici
Pentru un Taco delicios, fără carne, marți la birou, împachetați aceste ambalaje de salată de taco cu năut pentru prânz.
Acestea sunt unul dintre cele mai simple prânzuri pe care le puteți face și sunt extrem de personalizabile. Frumusețea acestor tacuri este că le puteți cu adevărat top cu orice doriți - sau orice este în frigider.
Năutul dens de nutrienți din această rețetă este ambalat cu proteine și fibre. De fapt, o porție din această rețetă conține o cantitate extraordinară de fibre solubile recomandate zilnic.
Și pentru că această rețetă face 2 porții, este perfectă pentru a lua cina și apoi a face pachetul pe jumătate pentru prânz a doua zi.
Salata de năut Taco înfășoară rețetă
Porții: 2
Cost pe porție: 2,25 USD
ingrediente
- 1 lingură. ulei de masline
- 1/2 ceasca ceapa, taiata cubulete
- 2 căței de usturoi, tocate mărunt
- 1 15 oz. poate boabe de garbanzo, scurse și clătite
- 1 lingură. asezonare taco
- 6 frunze mari de bumbac sau romaine
- 1/4 cană de brânză rasă mărunțită
- 1/2 cana salsa
- jumătate de avocado, tăiat cubulețe
- 2 lingurițe jalapeno murat, tocat
- 2 lingurițe cilantro proaspăt, tocat
- 1 var
Directii
- Încălziți o tigaie cu ulei de măsline. După ce este fierbinte, adăugați ceapa și gătiți până se înmoaie.
- Amestecați usturoiul și năutul. Condimentează amestecul cu condimentul taco și gătește până la auriu.
- Spuneți amestecul de năut în ambalaje de salată și deasupra cu brânză rasă, sarmale, avocado, jalapeno murat, cilantro proaspăt și o stoarcere de suc de lămâie. Bucurați-vă!
Distribuie pe Pinterest
Tiffany La Forge este un bucătar profesionist, dezvoltator de rețete și scriitor de alimente care conduce blogul Parsnips și Patiserie. Blogul ei se concentrează pe mâncare reală pentru o viață echilibrată, rețete sezoniere și sfaturi de sănătate abordabile. Când nu se află în bucătărie, Tiffany se bucură de yoga, drumeții, călătorii, grădinărit organic și spânzurătoare cu corgiul ei, cacao. Vizitați-o pe blogul ei sau pe Instagram.
Recomandat:
Impermeabilizarea Copilului Dvs. Cu Produse Simple și Accesibile
Înainte de a-l cunoaște, nou-născutul tău va fi mobil - și va trebui să începi să te gândești la izolarea copilului. Am creat o listă cu ceea ce aveți nevoie
Cum Să Faci Sex La Telefon: 27 De Lucruri De Spus și De Făcut Pentru A încălzi Lucrurile
Sexul la telefonul fierbinte nu este un oximoron! Dezosarea telefonică are un potențial de plăcere ca orice alt sesh sexual, așa că hai să ajungem la ea
Anxietate Fericită: Sentimentul Neliniștit De Lucrurile De Care Ești încântat
Teama de fericire și evenimente pozitive pot fi semne ale unei fobii cunoscute sub numele de „cherofobie”
Încercați Aceste Prânzuri Accesibile Pentru 3 $ Sau Mai Puțin
Uneori este mai ușor să cumperi prânzul la serviciu decât să te gândești la rețete în fiecare zi, dar costul poate începe să crească. Pentru a ajuta la reducerea costurilor, am adus împreună rețete de 7 zile pentru prânz la prețuri accesibile pentru a vă începe
Combateți Depresia Sezonieră Cu Aceste 7 Esențiale Accesibile
După ce am experimentat tulburări afective sezoniere (SAD) sau depresie sezonieră timp de 35 de ierni ale vieții mele, am creat un set de instrumente de confort, care mă trec până la primăvară. Este un amestec de produse, tehnici și activități care mă fac să mă simt mai bine. Iată cele mai bune 7 sugestii gratuite sau ieftine