Sexul poate fi romantic, distractiv sau chiar interesant, dar uneori nu este unul dintre aceste lucruri. Uneori este doar, bine, plictisitor. Conform datelor din Journal of Sex Research, 27% dintre femei și 41% dintre bărbați sunt nemulțumiți din punct de vedere sexual în relația lor actuală.
De la lipsa timpului până la condițiile medicale, există o mulțime de motive valide pentru care scânteia poate fi dispărută din dormitor.
Ne vom scufunda între foi pentru a discuta problemele din spatele sexului plictisitor, cum să discutăm nemulțumirea sexuală cu partenerul dvs. și modalitățile de a vă condimenta din nou viața sexuală.
Ce considerați dumneavoastră și partenerul dvs. plictisitor?
Gusturile și nevoile sexuale variază, astfel încât ceea ce satisface o persoană poate să nu o satisfacă pe alta. Dar diferite persoane care nu mai sunt satisfăcute sexual în relațiile lor pot întâmpina probleme similare.
Afacerea vieții ar putea însemna că petreci mai puțin timp în dormitor. Sexul s-ar putea simți mai mult ca o corvoadă decât ca o activitate distractivă. Poate de ani buni ai același tip și stil de sex. Toți acești factori pot face sexul să se simtă mai puțin interesant.
Dacă îți lipsește scânteia dintre tine și partenerul tău, nu ești singur. Pentru unii oameni, sfârșitul fazei de lună de miere semnalează sfârșitul sexului interesant. Dar puteți găsi modalități de a aborda problema.
Probleme care stau la baza sexului plictisitor
Se poate simți descurajant să descoperi motivele pentru care viața sexuală a devenit neclară, dar există mai multe cauze posibile de nemulțumire sexuală.
Condițiile medicale obișnuite pot sta la baza unei vieți sexuale mai puțin satisfăcătoare. De exemplu, tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) poate provoca disfuncții sexuale într-o varietate de moduri.
Cineva cu ADHD poate fi hipersexual și să se concentreze din ce în ce mai mult pe porno în loc de partenerul lor. ADHD poate duce, de asemenea, la hiposexualitate, ceea ce poate crea o breșă între partenerii care nu mai au aceeași libidou.
Pentru persoanele cu vagin, durerea în timpul sexului nu este în totalitate neobișnuită, iar durerea în timpul penetrării vaginale poate duce la evitarea sexului. Persoanele cu penisuri pot suferi, de asemenea, durere în timpul sexului. Când cineva evită sexul, partenerul se poate simți nemulțumit sau nedorit.
Unele afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, se pot manifesta și în dormitor. Un studiu a constatat că simptomele depresiei intensificate au fost asociate cu o scădere a satisfacției sexuale și a relației.
Un alt studiu cu peste 93.000 de participanți a descoperit că scăderea somnului din cauza insomniei a dus la scăderea funcției sexuale.
Discutând cum te simți cu partenerul tău
Dacă simți că viața ta sexuală a devenit plictisitoare, primul și cel mai important pas este o discuție deschisă și sinceră cu partenerul tău. Comunicarea este o parte esențială pentru a face sex bun, distractiv.
Este important să abordăm conversația din punct de vedere nejudecat. Dacă schimbările vieții tale sexuale se datorează unei probleme medicale, arătarea sprijinului tău poate face o lume diferită partenerului tău.
Iată câteva modalități posibile de a începe conversația:
- „Am observat că în ultima vreme lucrurile par diferite între noi în dormitor. Totul este ok?"
- „Nu am reușit să petrecem la fel de mult timp intim împreună cât ne obișnuiam. Vă deranjează dacă vorbim despre asta?”
- „Îmi este foarte dor de scânteia dintre noi și mi-ar plăcea să recuperez asta. Putem încerca câteva lucruri noi în dormitor?”
Dacă sunteți rănit de schimbările din viața dvs. sexuală, este important să anunțați partenerul. Exprimându-ți sentimentele în mod deschis, îi puteți oferi partenerului o șansă de a face schimbări pozitive.
Modalități de a vă condimenta viața sexuală
Dacă sunteți nemulțumit de viața dvs. sexuală, puteți face multe lucruri pentru a readuce emoția în dormitor.
Căutați tratament pentru probleme medicale
Dacă există un motiv medical pentru schimbările din viața dvs. sexuală, căutarea unui tratament vă poate îmbunătăți satisfacția. De exemplu, un studiu a descoperit că terapia cognitivă comportamentală a îmbunătățit funcția sexuală, depresia și simptomele de anxietate la persoanele cu vaginism.
Îmbrățișați comunicarea despre sex
Ceva la fel de simplu precum lipsa de comunicare poate face diferența între sexul bun și cel rău. Mulți factori contribuie la satisfacția sexuală, iar discuțiile despre like-uri, neplăceri și pasiuni vă pot ajuta partenerul să vă satisfacă mai bine.
Faceți timp pentru sexul pasionat
Dacă dvs. și partenerul dvs. aveți probleme pentru a găsi timp pentru sex, vă poate lăsa să vă simțiți nemulțumit. De asemenea, poate face sexul să se simtă ca o corvoadă, ceva ce „trebuie să faci”.
Să-ți pui deoparte timpul pentru a te bucura din nou de sex te poate ajuta să menții lucrurile captivante și satisfăcătoare.
Încercați jocul de rol în dormitor
Conform unui studiu din 2017, aproximativ 22 la sută dintre oameni au încercat jocul de rol. Cu jocul de rol, puteți crea și interpreta scenarii sexuale interesante într-un mediu de încredere.
Dacă atât dvs. cât și partenerul dvs. sunteți deschiși să încercați, jocul de rol poate ajuta la îmbunătățirea comunicării sexuale și a pasiunii într-un dormitor altfel plictisitor.
Testează apele cu jucării sexuale
Jucăriile sexuale pot fi un plus excelent la o viață sexuală sănătoasă. Există multe tipuri de jucării sexuale pe piață și găsirea uneia care este stimulantă pentru ambii parteneri poate face sexul bun și mai bine.
Explorați-vă kink-urile (și partenerul)
Sexul Kinky nu este la fel de tabu cum era. Multe cupluri se angajează în explorarea consensuală a kink-ului ca un plus excitant la viața lor sexuală.
Consimțământul, limitele și comunicarea sunt cele mai importante considerente atunci când explorezi kink-uri.
Discutați cu un profesionist în sănătate mintală
Un terapeut sexual te poate ajuta pe tine și pe partenerul tău să descoperi și să rezolve probleme și să readucă pasiunea în viața sexuală. Cercetările au demonstrat chiar că îmbunătățirea inteligenței spirituale și emoționale poate contribui la îmbunătățirea satisfacției sexuale.
La pachet
Sexul poate începe să se simtă plictisitor din mai multe motive, inclusiv lipsa de timp, pasiunea pierdută sau chiar o afecțiune medicală. Cu o comunicare cinstită și instrumentele potrivite, poți readuce pasiunea în viața ta sexuală.
