Zâmbetul uman este un lucru puternic. Pentru a ridica starea de spirit, a inspira empatie sau a calma o inimă care bate rapid, nu aveți nevoie de un rând strălucitor de alb alb perlat. Un videoclip YouTube pentru copii de râs este suficient pentru a demonstra că chiar și un zâmbet complet fără dinți este un minunat.
Cercetătorii care studiază efectele zâmbetelor umane știu că zâmbetul Duchenne este printre cele mai influente dintre expresiile umane.
Un zâmbet Duchenne este cel care ajunge la ochii tăi, făcând colțurile să se ridice cu picioarele cioara. Este zâmbetul pe care majoritatea dintre noi îl recunoaștem ca cea mai autentică expresie a fericirii.
Zâmbetele care nu sunt Duchenne nu ar trebui considerate neapărat „false”. O modalitate mai exactă de a le descrie poate fi „politicoasă”.
Zâmbetele politicoase pot comunica plăcere socială și chiar pot semnala o distanță psihologică discretă, ceea ce poate fi un răspuns adecvat în multe situații.
Musculatura implicată
Un zâmbet Duchenne este produs de acțiunea comună a doi mușchi faciali. Mușchiul major zygomaticus ridică colțurile gurii în timp ce orbicularis oculi îți ridică obrajii, provocând liniile de râs ulterioare la colțurile exterioare ale ochilor.
De unde îi vine numele
Acest tip de zâmbet este numit pentru Guillaume Duchenne, un om de știință din secolul 19, ale cărui contribuții majore se concentrează pe cartografierea mușchilor corpului uman, inclusiv mușchii care controlează expresia facială.
Charles Darwin a discutat despre zâmbetul Duchenne, menționând, după cum au confirmat mulți cercetători de atunci, că constricția ochilor este cea care marchează zâmbetul plăcerii adevărate.
Controversă Duchenne
Duchenne a dezvoltat un dispozitiv de biopsie timpurie pe care l-a numit „harpon histologic”, precum și un dispozitiv electric care stimulează contracțiile mușchilor, astfel încât să le poată studia mișcările.
El a condus o parte din experimentele sale asupra pacienților de sănătate mintală și asupra capetelor despărțite de infractori executați.
De ce contează Duchenne zâmbetele
Vă pot ridica starea de spirit
S-a arătat că zâmbetul schimbă modul în care te simți. Studiile în domeniul feedback-ului facial arată că informațiile din mușchii de pe fața ta pot influența starea ta emoțională.
Scanările RMN au arătat, de asemenea, că implicarea mușchilor pe care îi folosiți pentru a zâmbi stimulează părți ale creierului dvs. care controlează răspunsurile emoționale.
Dar ce zici de zâmbetul Duchenne? Are o putere deosebită asupra emoției?
Un studiu din anul 2019 pare să indice faptul că este așa. Cercetătorii au măsurat impactul zâmbetului Duchenne în rândul tinerilor care s-au simțit ostraciți social și au ajuns la concluzia că participanții își pot „regla spontan experiența emoțională” în timpul acestor întâlniri sociale dificile.
Ne pot ajuta să ne conectăm
Neurobiologul Peggy Mason a explorat efectul zâmbetelor, constatând că acestea pot fi contagioase. Sunt una dintre numeroasele expresii faciale care, atunci când sunt împărtășite, creează un fel de „coeziune socială” care ne permite să simțim empatie și să ne ajutăm unii pe alții să supraviețuim.
Atunci când o persoană - la domiciliu, într-o clasă Zumba sau într-o întâlnire virtuală între colegii care lucrează de la distanță - se uită la alta și zâmbește, se formează o legătură scurtă. Într-o lume în care interacțiunile sociale digitale pot însemna mai multă singurătate, această conexiune umană în timp real are putere.
Pot schimba răspunsul la stres al corpului tău
Un grup de cercetători din 2012 le-a oferit participanților la studiu două seturi de sarcini stresante, instruind unele grupuri să mențină zâmbetele pe parcursul fazelor stresante ale experimentului. Ei chiar le-au dat betoane grupurilor de zâmbet să se țină în dinți pentru a simula răspunsurile musculare asemănătoare zâmbetului.
Ei au descoperit că frecvențele cardiace în rândul grupului zâmbitoare au rămas cele mai scăzute în timpul recuperării stresului, cele mai calme inimi fiind participanții care au avut zâmbete Duchenne.
Autorii studiului au concluzionat că „există beneficii atât fiziologice cât și psihologice de la menținerea expresiilor faciale pozitive în timpul stresului.”
Ele modelează modul în care te văd alții
Numeroase studii au arătat că zâmbetul cu ochii, precum și gura, te pot ajuta să fii perceput de încredere și sinceritate, ceea ce ar putea fi de ajutor în orice număr de domenii.
Studiile arată, de asemenea, că un zâmbet Duchenne este destul de convingător. De fapt, zâmbetele Duchenne sunt adesea asociate cu experiențe pozitive în ceea ce privește serviciul pentru clienți și s-ar putea să vă ofere chiar sfaturi mai bune în joburile din industria serviciilor.
Fals it to till you make it
Oamenii de știință credeau că este imposibil să falsifici un zâmbet Duchenne, dar acum știm altfel. Unii comunicatori super-calificați pot produce un zâmbet Duchenne în mod intenționat.
Și dacă puteți produce un zâmbet autentic ca o chestiune de intenție, poate ar trebui să începeți să practicați. Iubitul maestru Zen și activist al păcii, Thich Nhat Hanh a observat cândva: „Bucuria ta poate fi sursa zâmbetului tău, dar uneori, zâmbetul tău poate fi sursa bucuriei tale.”
A lua cu livrare
Zâmbetul Duchenne este o expresie care semnalează plăcere adevărată. Apare atunci când mușchiul major zygomaticus ridică colțurile gurii în același timp, mușchii orbicularis oculi ridică obrajii și scrâșnesc ochii la colțuri.
Acest tip de zâmbet influențează modul în care te văd alți oameni: zâmbetele Duchenne te fac să pară de încredere și generos, ceea ce poate face ca oamenii să-ți răspundă pozitiv într-o varietate de setări.
Zâmbind cu ochii și gura îți poate ridica starea de spirit, te poate calma și te poate ajuta să forțezi conexiuni cu alți oameni. Și da, puteți crea un zâmbet Duchenne în mod intenționat, pentru a vă influența propriul corp și mintea sau pentru a influența impresiile altor persoane.
