Când vine vorba de sex tantric, uneori necunoscutul - sau cel puțin neînțeles - poate fi puțin intimidant.
Tantra și sexul tantric ar putea avea o reputație pentru unele sesiuni intense de dormitor (orgasme maraton, cineva?), Dar tradițiile legate de sexul tantric ar putea fi de fapt benefice pentru viața sexuală.
Ce este tantra?
Tantra este o practică spirituală străveche care presupune explorarea identității tale personale. Este menit să ajute o persoană „să experimenteze adevărul și realitatea propriei persoane și a lumii.” În termeni mai simpli, tantra este o practică centrată pe plăcere, care încurajează auto-explorarea și atenția. Este similar cu meditația și poate avea beneficii atât în dormitor cât și în exterior.
„La începutul secolului al XIX-lea, tantra și tantrismul au fost asociate cu puterea secretă ocultă”, spune dr. Janet Brito, un psiholog autorizat și terapeut sexual atestat la Centrul pentru Sănătate sexuală și reproductivă. „La mijlocul secolului XX până la sfârșitul secolului XX, tantra însemna sexualitate, deschidere și eliberare… [dar] nu există consistență în denotările și conotațiile sale.”
În aceste zile, practicile sexului tantric pun un accent puternic pe intenționalitate și auto-explorare. Accentul pus pe plăcere individuală înseamnă că masturbarea este o modalitate excelentă de a încerca. Vei putea explora ce face și nu funcționează pentru tine fără presiunea adăugată de a încerca ceva nou cu partenerul tău.
„[Este] mai puțin despre performanță și mai mult despre plăcere, conexiune profundă, plăcere intimă solo”, explică dr. Brito. „Nu este vorba doar de a duce la bun sfârșit și de a pleca, ci de a încetini și de a vă cunoaște mai erotic. Este vorba despre o mentalitate bazată pe plăcere, plină de curiozitate și descoperire de sine.”
Așa este, masturbarea tantrică nu înseamnă doar a atinge marea O. Studiile arată că orgasmele și activitatea sexuală oferă o serie întreagă de beneficii. Dar este mai mult de masturbare decât de a trece pur și simplu linia de sosire.
Conform planificatului părinte, masturbarea vă poate ajuta:
- reduce stresul
- sporește-ți stima de sine
- îmbunătățește-ți viața sexuală generală
Și, din cauza cât de deliberată este tantra, dr. Brito explică că această „sexualitate bazată pe plăcere” pune un accent mult mai mare pe cunoașterea pe tine însuți și pe modul în care experimentezi plăcerea față de plăcerea altcuiva. (Și, da, asta face practic masturbarea tantrică o formă de îngrijire de sine.)
Cum se efectuează masturbarea tantrică
Când vine vorba de încercarea masturbării tantrice, este vorba despre explorare. Dr. Brito sugerează să-ți faci timp pentru a-ți cunoaște și înțelege propria poveste sexuală pe măsură ce exersezi auto-acceptarea - fără niciun fel de judecată.
„Încetinește-te, ia-ți timpul, fă-ți timpul să te cunoști pe tine însuți”, spune dr. Brito. „Este bine să ai fantezii [sau] să te implici în imaginație sexuală … [doar] să-ți asculți corpul.”
Nu există reguli specifice pentru a efectua masturbarea tantrică, deoarece nu există o formulă de plăcere sexuală pentru toate persoanele. Ceea ce funcționează pentru tine ar putea să nu funcționeze pentru altcineva și asta este perfect normal. De asemenea, este important să ne amintim că masturbarea tantrică înseamnă mai puțin despre atingerea unei anumite destinații (sau un singur orgasm) și mai mult despre explorarea diferitelor senzații din corpul tău.
Dacă doriți să încercați masturbarea tantrică pentru dvs., iată câteva sfaturi generale pentru a începe:
1. Creați un mediu sigur, confortabil și relaxant
Stabiliți-vă pentru relaxare și asigurați-vă că vă oferiți suficient timp pentru a explora. Lumina unei lumânări ar putea fi un loc minunat pentru a începe. Dar asigurați-vă că vă angajați cât mai multe dintre simțurile voastre și care vă permiteți cu adevărat să vă concentrați pe voi. Ce fel de mediu vă va bucura cel mai mult?
Amintiți-vă că tantra este mai mult o practică continuă care poate duce la o mai bună conștientizare a sexualității dvs. versus o strategie specifică de masturbare pentru atingerea orgasmului. Scopul este să înveți mai multe despre tine și despre ceea ce te bucură în timp ce explorezi. Și, dacă acest concept te face puțin nervos, concentrează-te pe această strategie simplă: găsește-ți binecuvântarea.
2. Începeți să vă explorați corpul și preferințele
Nu uitați să respirați și să vă concentrați asupra senzațiilor generale. Indiferent dacă începeți sau nu cu o fantezie sau cu un fel de imagini sexuale este complet la latitudinea dvs. Ceea ce este important este să găsești lucruri de care te bucuri fără să existe vreun fel de judecată sau auto-cenzură.
Eliminați presiunea sau așteptările pentru ceea ce „ar trebui” să faceți și concentrați-vă pe învățarea despre ceea ce vă place cu privire la sex și plăcere.
3. Mișcați încet
Poate fi tentant să te grăbești spre destinația ta - fie că este vorba de stimulare clitorală, penetrare sau o altă metodă de orgasm în întregime - dar tantra înseamnă să te bucuri de călătorie și să înțelegi mai multe despre tine.
Un studiu sugerează că, deși peste o treime dintre femei au nevoie de stimulare clitorală la orgasm, tipul, locația, presiunea și chiar modelul de atingere folosit pentru a aduce plăcere variază mult de la femeie la femeie.
Aceasta înseamnă că puțină auto-explorare poate merge cu siguranță departe. Pentru dvs., acest lucru ar putea implica explorarea zonelor dvs. erogene sau descoperirea diferitelor moduri de a vă aduce plăcere, cum ar fi învățarea de a găsi și stimula locul dvs. G. Ar putea însemna, de asemenea, experimentarea cu degetele sau o jucărie sexuală.
Concentrați-vă pe preferințele dvs. individuale, indiferent că este să aflați ce sunt sau pur și simplu să vă bucurați de lucrurile pe care deja le știți că vă plac.
4. Nu te stresa cu asta
Dacă este nevoie de un pic de timp pentru a intra în ea, este foarte bine. Tantra înseamnă să înveți ce te face fericit și să descoperi cum să te iubești pe tine însuți.
Dr. Brito explică că și puțină dragoste de sine are și câteva beneficii demne de luat în seamă. Ea explică că implicarea în tantra și masturbarea tantrică poate ajuta la creșterea conștientizării generale a corpului, stimularea conexiunii cu tine însuți și te poate ajuta să înțelegi mai bine propriile nevoi sexuale, ceea ce ajută la îmbunătățirea vieții sexuale generale.
Linia de jos
Indiferent de motivul pentru care vă interesează tantra și masturbarea tantrică, frumusețea practicii este că pune accentul pe individ. În loc să urmați un set de reguli sau orientări stabilite, este vorba despre a găsi ceea ce vă place - ceea ce este întotdeauna bun.
În special pentru femei, zilele de acceptare a sexului rău ca de obicei s-au terminat. Găsiți ce se simte excelent și bucurați-vă de beneficii? Este ceva pe care îl putem lua cu toții în urmă.
