Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Uleiurile esențiale sunt uleiurile concentrate care provin din plante. Mai multe tipuri de uleiuri sunt produse din specii de citrice, inclusiv portocale, lămâie și grepfrut.
Uleiul esențial de portocală este extras din șorțul portocaliei dulci, Citrus sinensis. Aceasta se realizează printr-o metodă numită presare la rece, care folosește presiune pentru a stoarce uleiurile de la șorici. Uneori, frunzele și florile din planta portocalie pot fi de asemenea folosite.
Cercetările au arătat că unele uleiuri esențiale pot avea beneficii specifice pentru sănătate.
Deci, știind asta, care sunt exact avantajele asociate cu uleiul esențial de portocală? Și cum îl poți folosi? În acest articol, vom răspunde la aceste întrebări și vă vom ajuta să înțelegeți cum să utilizați uleiul esențial de portocală în siguranță.
Pentru ce se folosește cel mai des?
Uleiul esențial de portocale are o varietate de utilizări. Acestea pot include aplicații pentru:
- ridică-ți starea de spirit sau reduce stresul
- tratați afecțiunile pielii, cum ar fi acneea
- reduce durerea sau inflamația
- ameliorați supărarea stomacului
- folosiți ca produs de curățare naturală a gospodăriei
- adăugați un parfum plăcut într-o cameră sau produse precum parfumuri și produse de curățat
- da aroma unei varietati de alimente si bauturi
Deși uleiul esențial de portocale are multe utilizări, este important să ne amintim că multe dintre ele sunt susținute prin dovezi anecdotice. Aceasta înseamnă că beneficiile sunt legate de experiența personală, în loc să fie susținute de cercetarea științifică.
Care sunt avantajele uleiului esențial de portocale?
Acum știți câteva dintre modalitățile prin care poate fi folosit uleiul esențial de portocale, dar ce spune știința despre utilizările și beneficiile sale potențiale? Destul de puțin, de fapt.
Mai jos, facem o scufundare mai profundă în unele dintre cercetările efectuate până acum cu privire la uleiul esențial de portocală.
Activitate antimicrobiană
Un studiu din 2012 a analizat efectul uleiului esențial de portocale asupra izolatelor de E. coli obținute din carne de vită. Aceste izolate pot provoca intoxicații alimentare. Rezultatele au indicat că după 24 de ore, o concentrație de 1% sau mai mică de ulei esențial portocaliu a inhibat bacteriile la temperaturile de refrigerare.
Un alt studiu a analizat efectul uleiului esențial de portocale asupra tulpinilor de Staphylococcus aureus (bacteriile stafilice) care sunt rezistente la antibiotice. Ei au descoperit că, atunci când au fost adăugate în celulele umane infectate în cultură, concentrații scăzute de ulei esențial de portocale au ucis bacteriile fără a dăuna celulelor cultivate.
Uleiul esențial de portocală poate împiedica, de asemenea, creșterea ciupercilor care pot provoca stricarea alimentelor. Un studiu a descoperit că uleiul de portocale oferea o anumită protecție împotriva a patru specii de ciuperci.
Un alt studiu a înregistrat activitate împotriva a opt ciuperci care afectează legumele, deși uleiurile esențiale precum cuișorul și usturoiul au fost mai eficiente.
rezumat
Uleiul esențial de portocală poate fi eficient la oprirea creșterii unor tipuri de bacterii și ciuperci.
Anxietate și depresie
Aromaterapia cu ulei esențial de portocale pare să reducă simptomele anxietății și depresiei.
Într-un studiu din 2013, s-a constatat că aromaterapia cu ulei esențial de portocală a redus ritmul pulsului și nivelul hormonilor de stres la copiii supuși unei proceduri stomatologice.
În plus, într-un studiu din 2015, femeile aflate în muncă au raportat mai puțin anxietate după ce au inhalat ulei esențial de portocală decât femeile din grupul de control care inhalau apa distilată.
Un studiu din 2019 pe șoareci a analizat inhalarea uleiurilor esențiale de portocale și efectul potențial al acesteia asupra depresiei. Cercetatorii au descoperit ca soarecii care inhalau uleiul esential de portocala prezentau mai putine comportamente asemanatoare depresiei.
rezumat
Uleiul esențial de portocale pare a fi eficient la reducerea nivelului de stres și anxietate. Poate fi de asemenea benefic pentru depresie, deși este nevoie de mai multe cercetări.
Analgezic
Un studiu din 2017 care a implicat persoane cu fracturi osoase a analizat dacă inhalarea uleiului esențial de portocal poate ajuta la durere. În comparație cu un grup de control, oamenii care inhalau ulei de portocale au raportat mai puține dureri.
În 2008, cercetătorii au evaluat dacă un amestec de ghimbir și ulei esențial de portocală ar putea ajuta la durerea genunchiului atunci când este aplicat pe piele. În comparație cu un grup de control, persoanele care folosesc amestecul de ulei esențial au raportat o ameliorare mai mare a durerii pe termen scurt, dar uleiul nu părea să ajute la durerea pe termen lung.
rezumat
Unele studii mici au indicat faptul că utilizarea uleiului esențial de portocale topic sau pentru aromaterapie poate ajuta la durerea pe termen scurt.
Anticancer și activitate antioxidantă
Limonenul, o componentă a uleiului esențial de portocală, a fost investigat ca un potențial tratament pentru cancer. Un studiu din 2012 a descoperit că uleiul de portocale bogat în limonen a inhibat creșterea și a promovat moartea celulelor canceroase de colon în cultură.
Un studiu din 2017 a descoperit că uleiul esențial de portocală a inhibat creșterea în cultură a liniilor celulare de cancer pulmonar și de prostată. În plus, s-a observat o creștere a morții celulare în linia celulară a cancerului pulmonar. Uleiul esențial de portocală a fost, de asemenea, observat că are activitate antioxidantă.
rezumat
Studiile au indicat că uleiul esențial de portocale sau componentele acestuia pot inhiba creșterea și pot duce la moartea celulelor în unele linii de celule de cancer cultivate.
Deoarece aceste studii au fost făcute într-o eprubetă și nu în corpul uman, este nevoie de cercetări suplimentare pentru a afla mai multe despre aceste proprietăți.
Performanța exercițiului
Un mic studiu din 2016 a evaluat efectul uleiului esențial de flori de portocale inhalate asupra exercițiilor fizice la sportivii studenți. Cercetătorii au descoperit că persoanele care inhalau uleiul au avut o scădere semnificativă a duratei de funcționare, precum și o creștere a funcției pulmonare.
Datorită dimensiunii reduse a studiului, sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține acest beneficiu.
Pierdere în greutate
Un studiu din 2019 pe șobolani a evaluat dacă uleiul esențial de portocală poate promova pierderea în greutate. Ei au descoperit că șobolanii obezi, care au fost alimentate cu capsule de ulei esențial de portocale, au arătat o reducere a creșterii în greutate, precum și un nivel scăzut de colesterol.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă uleiul esențial de portocală poate avea același efect asupra oamenilor.
Activitate de insecticid
Un studiu din 2012 a analizat efectul pe care uleiul esențial de portocală l-a avut asupra larvelor de casă și pupae. S-a constatat că are proprietăți insecticide atât prin contact cât și prin fumigare.
Cum se folosește uleiul
difuziune
Poate că ți-ai dori să îți crești puțin starea de spirit? Sau poate doriți să adăugați mirosul răcoritor de portocale într-o cameră? Difuzia te poate ajuta să faci asta.
Un difuzor permite evaporarea unui ulei esențial, de obicei folosind căldură. Pe măsură ce se produce evaporarea, parfumul uleiului esențial se răspândește în toată camera.
Există multe tipuri de difuzoare pe care le puteți cumpăra, fie online, fie la magazine specializate care vând produse de aromaterapie. Fiecare tip de difuzor va avea propriul set specific de instrucțiuni. Asigurați-vă că urmați cu atenție toate instrucțiunile produsului atunci când utilizați difuzorul.
Spray
Vrei un alt mod de a adăuga un parfum de portocal într-un spațiu? Sau poate că ți-ar plăcea să folosești ulei esențial de portocale ca produs de curățare naturală? Puteți face un spray de ulei portocaliu urmând acești pași:
- Adăugați ulei esențial de portocală în apă, preferabil într-o sticlă de sticlă. Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică (NAHA) recomandă utilizarea între 10 și 15 picături pe uncie de apă.
- Deși nu este necesar, adăugarea unui agent de dispersie cum este solubolul la soluție poate ajuta uleiul să se disperseze mai bine prin apă.
- Agitați bine sticla pentru a amesteca conținutul.
- Pulverizați după dorință.
Ulei de masaj
Căutați să ameliorați durerea sau inflamația? Luați în considerare să vă faceți propriul ulei de masaj perfuzat cu ulei esențial de portocale.
Pentru a face acest lucru, va trebui să diluați uleiul esențial de portocală într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de nucă de cocos sau de jojoba. NAHA sugerează utilizarea a 20 de picături de ulei esențial per uncie de ulei de transport pentru a face un ulei de masaj cu o soluție de 3%.
Siguranța și efectele secundare
Orice ulei esențial are potențialul de a provoca o reacție cutanată atunci când este aplicat topic. Dacă sunteți îngrijorat de o posibilă reacție, testați un pic de ulei esențial portocaliu diluat pe interiorul cotului înainte de a-l folosi pe zone mai mari.
Evitați să folosiți ulei esențial de portocale vechi sau oxidat, care poate provoca sensibilizare dermică. Acesta este un tip de reacție alergică care poate nu se observă după o singură utilizare, dar poate provoca reacții severe după ce l-ați folosit de câteva ori.
Unele uleiuri esențiale din citrice sunt fototoxice. Acest lucru înseamnă că pot provoca o reacție dureroasă a pielii dacă le folosiți pe piele și apoi ieșiți la soare.
Uleiul esențial de portocală are un risc scăzut de fototoxicitate, dar ar trebui totuși să aveți precauție dacă intenționați să mergeți afară după utilizarea acestuia pe piele.
Ca și în cazul altor uleiuri esențiale, urmați aceste precauții de siguranță atunci când utilizați ulei de portocale:
- Nu aplicați ulei esențial nediluat pe piele.
- Ține uleiul departe de ochi.
- Depozitați uleiul la îndemâna copiilor și animalelor de companie.
- Dacă utilizați uleiul pentru aromaterapie, asigurați-vă că spațiul în care vă aflați este bine ventilat.
- Dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați medicamente pe bază de rețetă, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza ulei esențial de portocale.
Ce anume sa cauti
Uleiul esențial de portocală poate fi achiziționat fie online, fie de la un magazin care vinde produse naturale. Urmați sfaturile de mai jos pentru a vă asigura că achiziționați ulei esențial de portocală de bună calitate.
- Verificați eticheta pentru numele științific: Citrus sinensis. Uleiul esențial de portocale amar este un alt ulei cu un nume foarte similar: Citrus aurantium. Nu-i confunda pe cei doi.
- Verificați puritatea produsului. Ar trebui să cumperi 100% ulei esențial de portocale. Dacă nu este cazul, ar trebui să fie indicat pe etichetă.
- Alege sticlele întunecate. Uleiul esențial poate fi deteriorat de lumina soarelui și sticlele întunecate ajută la prevenirea acestui lucru.
- Mirosi uleiul înainte de a cumpăra, dacă este posibil. Dacă nu miroase a portocaliu, nu-l cumpărați.
- Stai departe de orice produs care pretinde pe eticheta sa sau prin publicitate că poate trata anumite condiții de sănătate. Food and Drug Administration (FDA) nu reglementează uleiul esențial ca și medicamentele.
Linia de jos
Uleiul esențial de portocală poate fi utilizat pentru o varietate de aplicații, care variază de la ridicarea stării de spirit și reducerea stresului până la adăugarea unei arome proaspete, citrice într-o cameră.
Cercetările au arătat că uleiul esențial de portocale poate avea mai multe beneficii. Unele exemple includ activitatea antimicrobiană, ameliorarea durerii și proprietățile anticancerigene.
Aveți întotdeauna grijă să folosiți uleiuri esențiale în siguranță. Dacă doriți să utilizați ulei esențial de portocale, dar aveți întrebări sau nelămuriri legate de sănătate, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza uleiul.
