Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Ce este retenția de spermă?
Păstrarea semenului este practica de a evita ejacularea.
Puteți face acest lucru abținându-vă cu desăvârșire de la activitatea sexuală. Sau puteți învăța cum să orgasm fără a ejacula.
Deși poate părea ca un nou moft sălbatic, practica este probabil la fel de veche ca omenirea.
Oamenii au diferite motive pentru a-l încerca, de la fizic la emoțional la spiritual.
Continuați să citiți în timp ce explorăm unele dintre beneficiile potențiale ale retenției de spermă, cum se face și dacă cercetarea susține teoriile din spatele acesteia.
De unde a venit această idee?
Păstrarea semenilor ar putea părea un concept modern, dar se datorează doar faptului că site-urile web și forumurile au facilitat discutarea deschisă a acestor lucruri.
În realitate, este o idee care a trecut de mult timp și este de fapt parte a unor practici antice.
Oamenii oferă o varietate de motive pentru interesul lor pentru retenția de spermă, inclusiv credința că ejacularea frecventă te slăbește.
Unii spun că retenția de spermă îmbunătățește fertilitatea, plăcerea sexuală sau sănătatea fizică.
Mulți cred că retenția de spermă ajută la redirecționarea energiilor sexuale către alte domenii ale vieții sau că îmbunătățește sănătatea emoțională și creșterea spirituală.
Pentru unii, este călătoria finală a autocontrolului.
Este același lucru cu „NoFap”?
Cuvântul „NoFap” este adesea folosit în același context ca și retenția de spermă, dar nu este chiar același lucru.
NoFap este numele unei organizații, iar Nofap.com este site-ul său comunitar de recuperare porno bazat pe comunitate.
Secțiunea „despre” a NoFap.com explică faptul că NoFap nu este un verb, un principiu sau o mișcare.
Scopul său declarat este furnizarea de informații și sprijin comunitar pentru a ajuta persoanele care doresc să se recupereze de la un comportament sexual compulsiv și să-și îmbunătățească relațiile.
Așadar, deși ar putea face parte din discuție, NoFap se concentrează pe ruperea dependenței de pornografie, nu în mod special de retenția de spermă.
Este cunoscut cu alte nume?
Alte nume pentru păstrarea materialului seminal sunt:
- coitus reservatus
- conservarea seminală
- continenta sexuala
De asemenea, face parte din practici precum:
- cai Yin pu Yang și cai Yang pu Yin
- Karezzei
- maithuna
- transmutarea sexuală
- sex tantric
- taoism
Care sunt beneficiile presupuse?
Oamenii indică o varietate de beneficii pentru păstrarea materialului seminal, cum ar fi:
Mental
- mai multă încredere și autocontrol
- mai puțin anxietate și depresie
- motivație crescută
- o mai bună memorie, concentrare și funcție cognitivă generală
Fizic
- vitalitate mai mare
- creșterea creșterii musculare
- păr mai gros, voce mai profundă
- îmbunătățirea calității spermei
Spiritual
- relații mai profunde
- forță de viață mai puternică
- fericire generală mai bună
Există vreo cercetare care să susțină acest lucru?
Este un subiect complicat, cu multe aspecte, iar cercetarea lipsește. Să nu ai suficientă cercetare nu înseamnă că toate afirmațiile sunt false, totuși.
Aceasta înseamnă că sunt necesare cercetări suplimentare și studii pe termen mai lung pentru a ajunge la concluzii ferme despre revendicări specifice.
Iată câteva studii publicate:
- În 2018, cercetătorii au efectuat o revizuire sistemică a studiilor privind lungimea abstinenței ejaculatorii și a caracteristicilor materialului seminal. Ei au remarcat calitatea variată și natura limitată a studiilor existente. Dovada sugerează că o perioadă de abstinență mai mică de o zi, mai degrabă decât o perioadă mai lungă de abstinență, este legată de îmbunătățirea motilității spermei.
- Într-un studiu realizat pe 2007, cercetătorii au descoperit că receptorii de androgeni din creier, care vă ajută corpul să folosească testosteronul, au fost mai mici cu masturbarea frecventă.
- Într-un studiu mic din 2003, cercetătorii au documentat o legătură între ejaculare și modificările nivelului seric de testosteron. Printre cei 28 de voluntari, nivelurile de testosteron au atins maximul în a șaptea zi de abstinență.
- Un mic studiu din 2001 a găsit niveluri ridicate de testosteron la participanții care s-au abținut de la masturbare timp de trei săptămâni.
- Într-un studiu realizat în anul 2000 pe sportivi de sex masculin, cercetătorii au descoperit că activitatea sexuală nu a avut un efect dăunător asupra performanței atletice, dar având relații sexuale cu două ore înainte de o competiție.
Există riscuri de luat în considerare?
Se pare că nu există dovezi că retenția de spermă este riscantă pentru sănătatea fizică sau emoțională. Dacă vă simțiți bine, continuați.
Cum se face?
Poți să te abții de la sex sau poți învăța să ai un orgasm fără să ejaculezi.
Este nevoie de mult control muscular, așa că obțineți obiceiul de a face exerciții Kegel. Flexarea mușchilor pelvieni chiar înainte de ejaculare este esențială.
Clinica Mayo oferă aceste tehnici de exercițiu:
- Localizați-vă mușchii podelei pelvine. Încetează să urinezi midstream sau strânge mușchii care te împiedică să treci gaze. Acum ai un sentiment de unde se află acei mușchi.
- Puteți face aceste exerciții în timp ce stați întins, stând, stând în picioare sau chiar mers pe jos.
- Contractați-vă mușchii podelei pelvine. Țineți timp de trei secunde, apoi relaxați-vă timp de trei secunde.
- Concentrați-vă doar să vă contractați mușchii podelei pelvine. Păstrați mușchii în fese, coapse și abdomen relaxați. Respirați liber.
- Faceți acest lucru în seturi de 10, de cel puțin 3 ori pe zi, pentru a construi controlul muscular.
În timpul sexului vaginal, anal sau oral, va trebui să mențineți controlul asupra mușchilor. UKaskmen.com oferă aceste sugestii:
- Lăsați tensiunea în maxilar, fese și picioare. Învățați să vă relaxați și să evitați acumularea excesivă de energie în pelvis.
- Pe măsură ce orgasmul se apropie, respirați lung, adânc. Încercați să vă mențineți perfect timp de câteva clipe pentru a vă calma corpul. Pune-ți atenția asupra celeilalte persoane.
Potrivit Brojo.org, în acest moment puteți aplica presiune asupra zonei dintre anus și scrot (perineu). Aceasta poate provoca ejacularea retrogradă, un proces care trimite ejacularea în vezică, în locul penisului. Nu oprește orgasmul.
Cu toate acestea, UKaskmen.com observă că ejacularea retrogradă poate să nu fie modalitatea de a obține „energie pozitivă, care curge”.
Nateliason.com spune că atunci când atingeți punctul de neîntoarcere, strângeți-vă mușchii planșei pelvine ca și cum faceți Kegels, deschideți ochii și încetați să vă mângâiați pentru a obține un orgasm uscat. La început, s-ar putea să fiți prea devreme sau prea târziu, deoarece durează timp și practică.
Este acest lucru menit să fie o practică pe termen scurt sau lung?
Este o chestiune foarte personală. Luați în considerare motivele dvs. pentru practicarea retenției de spermă și ce sperați să obțineți.
Dacă funcționează pentru tine, se pare că nu există niciun rău în continuare. Dacă nu, vă puteți opri oricând.
Te mai poți angaja în activitate sexuală?
Absolut.
Cum poți exersa masturbarea non-ejaculatoare?
Va lua disciplină și o anumită cantitate de practică pentru a învăța retenția de spermă.
Masturbarea nu vă va răni și nici nu vă va afecta capacitatea de a produce spermă. Și poate ajuta la exersarea pe cont propriu înainte de a încerca cu un partener. Din nou, este o problemă de preferință personală.
Asigurați-vă că mușchii piciorului și fesului nu se rigidizează. Respirați adânc pentru a vă ajuta să vă mențineți mușchii relaxați. Atenție la semnalele corpului tău. Învață să-ți recunoști nivelul de excitare și cum se simte chiar înainte de un orgasm.
Iată câteva abordări pentru a menține orgasmul:
- Când simțiți că orgasmul se apropie, strângeți capătul penisului unde capul se alătură arborelui. Mențineți această apăsare timp de câteva secunde în timp ce nevoia de a ejacula trece. Repetați dacă este necesar.
- Cu degetele, aplicați presiune pe perineu. Practica vă va ajuta să identificați locul potrivit pentru a declanșa ejacularea retrogradă.
Cum poți practica sexul partenerului care nu este ejaculator?
Vei dori să fii pe aceeași lungime de undă, așa că vorbește mai întâi cu partenerul tău.
Discutați despre ce doriți să faceți și despre cum vă pot ajuta. Întrebați-vă cum acest lucru le va afecta plăcerea, ce sunt dispuși să facă și ce nu sunt dispuși să facă.
Practic, aveți o conversație despre limitele și atingerea dorințelor celuilalt.
Dacă doriți să aflați mai multe
Dacă aveți întrebări cu privire la potențialele beneficii pentru sănătate sau prejudicii ale retenției de spermă, adresați-vă unui medic de asistență primară sau al unui urolog.
Dacă sunteți interesat să aflați mai multe, iată câteva cărți populare pe Amazon pentru a vă începe:
- „Secretele taoiste ale iubirii: cultivarea energiei sexuale masculine” de Mantak Chia
- „Tao of Health, Sex and Longevity: Un Modern Practical Guide to the Ancient Way” de Daniel P. Reid
- „Sex Tantric pentru Bărbați: Făcând Iubirea o Meditație” de Diana Richardson și Michael Richardson
