Există o mulțime de beneficii pentru a rămâne activ în timpul sarcinii. Exercitarea moderată poate fi bună pentru tine și copilul tău. De asemenea, poate ameliora multe dintre simptomele mai neplăcute ale sarcinii, cum ar fi durerile de spate și crampele picioarelor. Dar de unde începi?
Am rotunjit cele mai bune aplicații pentru exerciții de sarcină din an pentru a vă ajuta. Am ales aceste aplicații pentru conținutul lor excelent, recenziile ridicate ale utilizatorilor și fiabilitatea generală, astfel încât să puteți alege una și să vă mutați.
Deoarece fiecare sarcină este diferită, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe o rutină de exerciții.
Antrenament prenatal
Distribuie pe Pinterest
Rating iPhone: 4,2 stele
Rating Android: 4,2 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Antrenament prenatal s-a asociat cu instructorii de yoga prenatali pentru a crea antrenamente zilnice sigure, distractive și eficiente. Nu aveți nevoie de echipament și veți termina în doar 20 de minute. Noile antrenamente în fiecare zi păstrează lucrurile proaspete. Personalizați aplicația pentru a obține antrenamente adecvate pentru stadiul de sarcină.
Exercitii KFF Trainer PFM
Distribuie pe Pinterest
Rating iPhone: 4,5 stele
Rating Android: 4,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Cu sesiuni ușor de urmărit și amintiri zilnice, Kegel Trainer este o modalitate excelentă de a consolida mușchii podelei pelvine. Toate ședințele sunt cuprinse între 30 de secunde și 3 minute. Personalizați aplicația pentru indicii vizuale, audio sau vibrații pentru a vă ghida exercițiile.
Baby2Body
Distribuie pe Pinterest
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Baby2Body este un singur magazin unic pentru fitness și bunăstare prenatală și postnatală. Căutați sfaturi, antrenamente, rețete și exerciții de conștientizare adaptate la stadiul de sarcină, obiective și preferințe personale.
Exercițiu de sarcină și antrenament la domiciliu
Distribuie pe Pinterest
Rating iPhone: 4,5 stele
Pret: Gratuit
Urmați antrenamentele benefice pentru a rămâne sănătos și puternic în fiecare etapă a sarcinii. Animațiile, imaginile și descrierile de exercițiu fac mișcările ușor de urmărit, cu runde și repetări incluse.
Aaptiv
Distribuie pe Pinterest
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Rating Android: 3,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Aaptiv simplifică rezolvarea oricând doriți, cu mii de antrenamente în mai multe categorii. Începeți cu rutine cât mai scurt de șapte minute. Consultați cursuri și programe adaptate obiectivelor și nevoilor dvs.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected]
Distribuie pe Pinterest
Jessica Timmons este o scriitoare freelance din 2007. Ea scrie, editează și se consultă pentru un grup grozav de conturi constante și ocazionalul proiect unic, toate în timp ce jonglează viața aglomerată a celor patru copii cu soțul ei mereu acomodant. Îi place halterele, lattes-urile foarte bune și timpul familiei.
