Fasmofobia este o frică intensă de fantome. Pentru persoanele cu fobie fantomă, simpla mențiune a lucrurilor supranaturale - fantome, vrăjitoare, vampiri - poate fi suficientă pentru a evoca frica irațională. În alte cazuri, un film sau o emisiune TV ar putea fi responsabil.
Recolecțiile sau scenariile imaginate pot fi tot ceea ce este necesar pentru a genera anxietatea severă sau teroarea absolută care este asociată cu o fobie fantomă.
Citiți mai departe pentru a afla dacă temerea dvs. de un film înfricoșător, o casă goală sau o decorațiune de Halloween este un nivel normal de teamă sau neplăcere sau dacă este o fobie autentică.
Teama de fantome
Mulți copii se confruntă cu o frică de fantome sau de alte ființe mondiale de la o vârstă fragedă. Pentru mulți, acele frici și anxietăți vor dispărea pe măsură ce trec în adolescență. Dar pentru alții, frica rămâne. Se poate agrava chiar și într-o fobie cronică și potențial debilitantă.
cauze
Nu este clar de ce se dezvoltă fobiile de orice tip. Unele persoane cu predispoziție genetică la anxietate au un risc crescut de a dezvolta fobie. Traumele sau evenimentele de viață aflate în dificultate pot constitui scena pentru fobiile viitoare. Pentru alții, se poate dezvolta independent.
Efecte
Oamenii cu fobie de fantome raportează frecvent să simtă o prezență atunci când sunt singuri. Zgomotele mici se transformă în dovezi pozitive că temerile lor sunt fondate. Aceștia pot avea chiar impresia distinctă că sunt urmăriți sau sunt la câteva momente departe de o confruntare cu o ființă supranaturală.
Sentimentul temerii poate fi atât de sever încât îi lasă incapabili să se deplaseze sau să îndeplinească funcțiile necesare. A te ridica pentru a merge la baie sau chiar a adormi poate fi prea dificil sau să provoace prea multă anxietate.
Contribuie fobii
Alte fobii, cum ar fi teama de a fi singuri (autofobie), pot juca de fapt în dezvoltarea fazofofiei. Cercetările sugerează că persoanele care au temeri intense de a fi singuri, în special noaptea sau când dorm, pot avea, de asemenea, o frică de aceste prezențe fantomate.
Nu este clar dacă frica de fantome vine prima sau dacă se dezvoltă ca urmare a unei frici existente de întuneric și noapte.
Simptome
Oamenii cu frica de fantome experimentează simptome, cum ar fi:
- atacuri de panica
- dificultate de a dormi singur
- anxietate intensă
- un sentiment intens de temut sau iminent
- nu mergând la baie noaptea
- evitând să fii singur
- somnolență în timpul zilei (din lipsa somnului)
- scăderea productivității (din lipsa somnului)
Un atac de panică este cel mai frecvent simptom al unei fobii. Dezactivează imens, deoarece deseori întrerupe și oprește viața de zi cu zi a unei persoane. Cu toate acestea, puteți avea o adevărată fobie și nu aveți atacuri de panică. Alte simptome pot fi prezente și suficient de debilitante pentru un diagnostic.
Persoanele cu această fobie pot începe să dezvolte ritualuri sau activități pe care le fac în încercarea de a evita sau de a „îndepărta” fantomele pe care le-ar putea întâlni.
Dacă aceste ritualuri devin compulsive - adică nu puteți desfășura activitățile dvs. normale decât dacă faceți aceste măsuri mai întâi - este posibil să dezvoltați o tulburare obsesiv-compulsivă (TOC).
Cum afectează viața de zi cu zi
Teama de fantome nu este doar o problemă pentru noaptea de Halloween sau când mergi pe străduțele întunecate ale unui oraș vechi. De fapt, o frică de fantome poate apărea în viața ta de zi cu zi, făcându-te prea nervos sau nerăbdător să continui activitățile zilnice. Este posibil să aveți o fobie fantomă dacă:
Nu poate fi lăsat singur
Persoanele cu fofofobie pot fi în întregime prea incomode sau nerăbdătoare să fie lăsate acasă sau la birou singure, în special noaptea. Dormirea singură într-o casă peste noapte este, probabil, complet în afara problemei. De asemenea, călătoria pentru muncă - și a fi singur într-o cameră de hotel - poate fi de asemenea problematică.
Evitați spațiile întunecate din casă
S-ar putea să credeți că o frică de monștri sub pat trece pe măsură ce copiii trec în anii adolescenței - și pentru mulți, așa se întâmplă - dar oamenii cu această fobie se pot teme:
- dulapuri întunecate
- camere întunecate
- ferestre întunecate
- spații întunecate sub mobilier
Reamintiți-vă imagini temătoare
Oamenii cu această fobie ar putea să știe să evite filmele înfricoșătoare, dar dacă văd din greșeală ceva - un trailer de film, poate - sau sunt făcute pentru a o viziona dintr-un motiv oarecare, imaginile din film ar putea reda în mintea lor din nou. Acest lucru va crește anxietatea și simptomele.
De asemenea, citirea poveștilor înfricoșătoare sau cercetarea unor activități supranaturale pot declanșa fobia.
Experiență pierdere de somn
Deoarece de multe ori noaptea crește sentimentul de teamă și îngrijorare pentru persoanele cu frică de fantome, somnul poate fi aproape imposibil. Acest lucru este valabil mai ales dacă ești singur. În cele din urmă, acest lucru poate duce la lipsa de somn, somnolență în timpul zilei și scăderea productivității la locul de muncă.
Fobii înrudite
Când există o teamă, pot exista și alte fobii.
De exemplu, persoanele cu o frică de fantome sau alte ființe supranaturale (fazofofie) pot avea, de asemenea, o teamă intensă de a fi singuri (autofobie). Prezența altei persoane este reconfortantă și invită un sentiment de securitate.
Multe persoane care se tem de fantome sunt, de asemenea, temute irațional de noapte (nctofobie) sau de întuneric (achluofobie). Apicol la fantome, umbrele pot provoca, de asemenea, temeri intense (sciofobie).
Mulți oameni pot dezvolta o frică de fantome după moartea unei persoane dragi, astfel încât ideea de a fi în preajma morții sau a unor lucruri moarte poate provoca, de asemenea, anxietate intensă (necrofobie).
Desigur, fantomele sunt o temă comună de Halloween, iar asocierea cu fantome poate provoca, de asemenea, o frică de vrăjitoare (wiccaphobia) sau vampiri (sanguivoripobie). Dacă toate decorațiunile de Halloween sunt prea multe, este posibil să aveți samhainofobie sau teama de Halloween.
Opțiuni de tratament
Tratamentul pentru fofofobie se încadrează în două categorii: tehnici terapeutice și medicamente. Unii medici pot folosi unul, celălalt sau o combinație.
Medicamente pentru fobii
Antidepresivele și medicamentele anti-anxietate pot ușura reacția emoțională și irațională de care trebuie să te temi. Acestea pot ajuta, de asemenea, să oprească sau să limiteze reacțiile fizice, cum ar fi o inimă de cursă sau greață.
Aceste medicamente sunt eficiente și pot reduce rapid simptomele. Într-adevăr, cercetările sugerează că unii oameni nu își dau seama cât de eficient poate fi acest tratament până când nu le sunt prescrise medicamentele pentru o altă problemă, cum ar fi depresia. Ambele simptome ale fobiei și a doua condiție pot fi rezolvate.
Terapie pentru fobii
Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este cel mai frecvent tratament de terapie pentru fobii, inclusiv fazofofie. Un specialist în sănătate mintală va lucra cu tine pentru a înțelege sursa fricii tale și apoi te va ajuta să dezvolți mecanisme de coping pe care le poți implementa atunci când simți că crește teama.
Când să vezi un doctor
Oamenii raportează că trăiesc rușine din cauza acestei frici de fantome. Unii chiar spun că știu că fobia este irațională.
Este important să știți că fazofofia este reală. Cu ajutor, îl puteți depăși.
Dacă simțiți o teamă intensă când sunteți singuri, deoarece credeți că veți întâlni o fantomă sau dacă aveți dificultăți în dormit din cauza imaginilor care se joacă de mai multe ori în capul dvs., este timpul să vă consultați medicul.
Aceste simptome produc frică și anxietate intensă. Acestea vă pot afecta viața de zi cu zi și vă pot împiedica să dormiți. Este un prim pas important pentru a descoperi care este cauza dificultăților tale și ce se poate face pentru a le pune capăt.
Linia de jos
Teama de fantome nu este o prostie sau o prostie. Într-adevăr, fobiile sunt reale, iar impactul pe care îl pot avea asupra sănătății și vieții tale este grav.
Depășirea unei fobii poate fi dificilă. Probabil că va avea de lucru cu un profesionist în sănătate mintală, dar îl puteți depăși. Puteți învăța să gestionați frica, să trăiți cu simptomele și să aveți viața productivă pe care o meritați.
