Când ne gândim la transpirație, cuvinte ca fierbinți și lipicioase îmi vin în minte. Dar, dincolo de această primă impresie, există o serie de beneficii pentru sănătate ale transpirației, precum:
- efortul fizic beneficiază de exerciții fizice
- detoxifierea metalelor grele
- eliminarea substanțelor chimice
- curățarea bacteriilor
Transpirație în timpul exercițiului fizic
Sudoarea însoțește adesea efortul fizic. În multe cazuri, exercițiul fizic se traduce printr-o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv:
- stimularea energiei
- menținerea greutății sănătoase
- apărarea împotriva multor boli și a condițiilor de sănătate
- îmbunătățirea stării de spirit
- promovarea somnului bun
Dezintoxicare metale grele
Deși există opinii diferite cu privire la detoxifierea prin transpirație, un studiu din 2016 în China a indicat că nivelul celor mai grele metale grele a fost mai scăzut la persoanele care s-au exercitat cu regularitate.
În sudoare și urină s-au găsit metale grele cu o concentrație mai mare în transpirație, ceea ce duce la concluzia că, împreună cu urinarea, transpirația este o metodă potențială pentru eliminarea metalelor grele.
Eliminarea chimică
Eliminarea BPA
BPA, sau bisfenolul A, este un produs chimic industrial utilizat la fabricarea anumitor rășini și materiale plastice. Potrivit Clinicii Mayo, expunerea la BPA poate avea efecte posibile asupra sănătății asupra creierului și comportamentului, împreună cu o posibilă legătură cu creșterea tensiunii arteriale.
Conform unui studiu din 2011, transpirația este o cale de îndepărtare eficientă pentru BPA, precum și un instrument pentru monitorizarea bio-BPA.
Eliminarea PCB
PCB-urile, sau bifenilii policlorurați, sunt substanțe chimice organice produse de om care s-au demonstrat că provoacă o serie de efecte adverse asupra sănătății. Un articol din 2013 în ISRN Toxicologie indica faptul că transpirația ar putea avea un rol în eliminarea anumitor BPC din organism.
Articolul a indicat, de asemenea, că transpirația nu părea să ajute la curățarea celor mai obișnuiți compuși perfluoruși (BPC) găsite în corpul uman:
- sulfonat de perfluorohexan (PFHxS)
- acid perfluorooctanoic (PFOA)
- sulfonat de perfluorooctan (PFOS)
Curățarea bacteriană
O revizuire din 2015 sugerează că glicoproteinele din transpirație se leagă de bacterii, contribuind la eliminarea din organism. Articolul solicită mai multe cercetări privind aderența microbiană în transpirație și impactul acesteia asupra infecțiilor pielii.
Ce este exact transpirația?
Transpirația sau transpirația este în principal apă cu cantități minuscule de substanțe chimice, cum ar fi:
- amoniac
- uree
- sare
- zahăr
Transpiri când faci exerciții fizice, ai febră sau ești neliniștit.
Transpirația este modul în care corpul tău se răcește. Când temperatura ta internă crește, glandele sudoripare eliberează apă pe suprafața pielii tale. Pe măsură ce transpirația se evaporă, aceasta îți răcește pielea și sângele de sub piele.
Transpirația prea mult
Dacă transpirați mai mult decât aveți nevoie pentru reglarea căldurii, se numește hiperhidroză. Hiperhidroza poate fi cauzată de o serie de afecțiuni, inclusiv nivelul scăzut de zahăr din sânge și sistemul nervos sau de afecțiuni tiroidiene.
Transpirația prea puțin
Dacă transpirați prea puțin, se numește anhidroză. Anhidroza poate duce la supraîncălzirea care pune în pericol viața. Anhidroza poate fi cauzată de o serie de probleme, inclusiv arsuri, deshidratare și unele afecțiuni ale nervilor și pielii.
De ce miroase transpirația?
De fapt, transpirația nu miroase. Mirosul provine din ceea ce transpira transpirația, cum ar fi bacteriile care trăiesc pe pielea ta sau secrețiile de hormoni din zone precum axile tale.
La pachet
Transpirația este o funcție naturală a corpului tău atunci când faci exerciții fizice sau ai febră. Deși asociem transpirația cu controlul temperaturii, transpirația are, de asemenea, numeroase alte beneficii, cum ar fi ajutarea curățării corpului de metale grele, PCB și BPA.
