Casi todos hemos tenido hipo in some moment. Cu toate acestea, hipo-ul a dispărut în mod obișnuit doar în unos minute, poate fi molesto și interferi cu comasele și conversația.
Persoanele sunt pensate într-o listă interminabilă de trucuri pentru terminare cu el, de la respirația într-o serie de hârtie până la a ajunge la o cucharadă de azur. Sin embargo, ce remedii funcționează în realitate?
Nu există numeroase studii care să evalueze eficacitatea diferitelor remedii contra hipo. Fără embargo, multe dintre acestea vor fi remontate un sigiliu de evidenza anecdótica. În plus, unele dintre remedii mai multe populații estimează adevărat nervii tăi sau frénico, care sunt conectate la diafragma ta.
Citiți cunoștințe despre modalitățile mai multe populații și efective pentru a termina cu hipo.
Causas
El hipo apare când tu diafragma empieza a avea spațiu voluntar în mod voluntar. Tu diafragma este un múscul mare care te ajută să respire și să expiră. Când are un spațiu, inhală în mod regretabil și corpurile voastre sunt cierran, ceea ce poate avea un sunet distinctiv.
În majoratul cazurilor, vine repede. Factorii în stilul de viață care pot să ofere un hipo care să includă:
- comer prea mult prea repede
- bebidas carbonatadas
- alimente picante
- a fi stresado sau emoțional emoționant
- alcool beber
- a fi expus un schimb rapid de temperatură
Cum deshacerse del hipo
Estos consejos sirven para ataques cortos de hipo. Există hipo cronic, care durează mai mult de 48 de ore, are un medic. Acest lucru poate fi un señal de o condiție subyacente care necesită tratare.
Tehnici de respirație și postură
Algunas veces, o simplă schimbare în respirația sau postura poate relaxa tu diafragma.
1. Practicați o respirație mesurada. Interrumpe-ți sistemul respiratoriu cu o respirație lentă și mesurada. Inhala un cont de cinci și exhala un cont de cinci.
2. Contén tu respirație. Inhala o cantitate bună de aer și reține timp de aproximativ 10 până la 20 de segunduri, luego expúlsalo lentamente. Repetați-vă dacă este necesar.
3. Respirați într-o carte de hârtie. Coloca una bolsa de hârtie despre tu boca și nariz. Inhala și exhala lentamente, inflando și desinflando la bolsa. Nunca folosește o bolsa plastică.
4. Abraza tus rodillas. Siéntate en un lugar cómodo. Puneți-vă roșile în direcția voastră și să susțineți totul timp de doi minute.
5. Comprimă-te pecho. Inclinați o agățare spre adeziv pentru a comprimir tu pecho, ceea ce înseamnă orice presiune în diafragma.
6. Utilizați maniobra de Valsalva. Pentru a face această maniobra, intenta exhalar, în timp ce vă arătați și vă păstrați tu boca cerrada.
Puntos de presiune
Cele mai multe puncte de presiune sunt zone ale corpului tău care sunt deosebit de sensibile la presiune. Aplicarea presiunii în acești puncte cu mâinile tale poate ajuta la o relajare a diafragmei sau a nervilor nervoși vago sau frénico.
7. Tira de tu limbă. Jalar tu lengua estimează nervii și mușchii în garganta ta. Agarra la vârful tău limbă și jalala suavemente spre adelant o două ori.
8. Presiona tu diafragma. Diafragma ta separă abdomenul pulmonilor tăi. Folosește-ți manuale pentru aplicarea presiunii în domeniul just justificării extremei tale.
9. Aprieta tu nariz cerrada while tragas agua
10. Aprieta la palma ta. Folosește-ți pulgar pentru aplicarea presiunii în palma ta.
11. Aplica un masaj a ta arteria carótida. Tienes una arteria carótida în ambele lados de tu cuello. Eso is it that sents when verificas tu pulso to touch tu cuello. Recuéstate, rotiți-vă capul spre stânga și aplicați masajul la artera din partea dreaptă cu un mișcare circulară pe parcursul a 5 secunde.
Cosas pentru comer sau beber
Comer ciertas cosas sau schimba modul cum bebes poate ajuta, de asemenea, un estimativ los nervios vago sau frénico.
12. Bebe agua con hielo. Beber agua fría poate să ajute la o estimativă nervoasă vago.
13. Bebe del lado oposto del vaso. Inclinați vaso spre sus debajo de barbilla pentru beber del extremo.
14. Bebe lentamente un vaso de agua tibia fără dejar de respirar
15. Bebe apă printr-un paño de țesut sau toalla de hârtie Cub un vaso de apă fria cu un pachet de țesătură sau toalla de hârtie și bebe.
16. Chupa un cub de hielo. Chupa el cubul de oră în timpul unor minute, când se poate reduce până la o dimensiune adecvată, trágatelo.
17. Haz gárgaras cu apă fría. Haz gárgaras cu apă fría timp de 30 de segunduri. Repetați-vă dacă este necesar.
18. Vino o cucharada de miel sau mantequilla de maní. Deja care se disuelva un pic în tu înainte de tragar.
19. Vino ceva de azur. Coloca o pâine de azur granulat în tugua și djala allí timp de 5-a 10 segundos, luego trágala.
20. Chupa un limón. Algunas Persoanele sunt de acord cu un pic de salar pe un rodaja de limon. Enjuaga tu boca cu apă pentru a proteja tusele dvs. de ácido cítrico.
21. Coloca una gota de vinagre în limba ta
Este neobișnuit, dar verificat cu studiile
Podrile nu vor fi familiarizate cu aceste metode, dar ambele au un raport de studii de cazuri științifice.
22. Zece un orgasm. Exista un studiu antiguo de caz care implică un om cuyo hipo duró în timpul a patru zile. Desapareția imediat după a avea un orgasmo.
23. Aplica un masaj rectal. Un studiu de caz care raportează un bărbat cu hipo constant constată în alivio inmediato după un masaj rectal. Con un guant de hule și suficient lubrifiant, inseamna un dedo în rețetul și aplicarea masajului.
Otros remedios
Aici găsești alte cuantos remedii duraderos care pot purta probar.
24. Golpea sau frota la partea din spate a ta cuello. Frotar pe piel în partea din spate a ta cuello poate stimula tu nervio frénico.
25. Toca fundul tău de gargantă cu un hisopo de algodón. Coloca suavemente elopoopă în fundalul tău de gargantă până când sientas náusea sau tosas. Tu reflejo de náusea poate stimula el nervio vago.
26. Distraete cu ceva interesant. El hipo a dispărut cu frecvență pentru a da solo când dejas de enfocarte în el. Juega un videojuego, lena un crucigrama sau haz cálculos în cap.
Cuando vizita un medic
La majora de cazuri de hipo dispărute în câteva minute și ore. Dacă în mod regulat există o durată mai mare de două zile, trebuie să aveți un medic. Tu poți să poți fi un domn de o condiție subyacente tal como:
- reflujo gastroesofágico
- accidente cerebrovasculare
- escleroza múltiple
În plus, unele cazuri de hipo son sunt mai multe alte informații. Când acest lucru este solicitat, medicul dumneavoastră poate receta un medicament pentru a ajuta un detenerlo. Los medicamentele comunice pentru hipo crónico includ:
- baclofen (Gablofen)
- clorpromazina (Torazina)
- metoclopramida (Reglan o Reliveran)
Prevención
Cazurile comune de hipo care pot fi activate de factori de stil de viață, în mod obișnuit, pot preveni realizarea unor modificări în spații. Dacă observați comportamente deschise ocazionale pentru a face hipo, aici puteți găsi lucruri care pot face probă:
- vin cantidades mai mici pentru porție
- vino mai mult lento
- evita los alimentos picantes
- bebe mai puțin alcool
- evita las bebidas carbonatadas sau gazoase
- tehnici practice de relajație, ca respirație profunda sau meditație pentru reducerea stresului
Consultați articolul în engleză.
