Masaj Tuina: Beneficii, Tehnici și Multe Altele

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Masajul Tuina sau tui-na (pronunțat twee-nah) este originar din China antică și se crede că este cel mai vechi sistem de caroserie. Este una dintre cele patru ramuri principale ale medicinei tradiționale chineze, împreună cu acupunctura, qi gong și medicina pe bază de plante chinezești.

Se bazează pe teoria că dezechilibrele qi, care este forța vitală de viață sau energia organismului, pot provoca blocaje sau dezechilibre care duc la simptome precum durere și boală.

Masajul Tuina stimulează fluxul de qi pentru a promova echilibrul și armonia în corp folosind multe din aceleași principii ale acupuncturii.

Este similar cu acupunctura în modul în care țintește punctele de acuzare specifice, dar practicienii folosesc degetele în loc de ace pentru a aplica presiune pentru a stimula aceste puncte. Masajul Tuina este adesea utilizat în combinație cu acupunctura.

Cum functioneaza

Filozofia și principiile masajului tuina se bazează pe medicina tradițională chineză, care se concentrează pe componente emoționale și fizice ale bunăstării unei persoane, precum și aspecte precum climatul, relațiile și dieta.

Filozofia care stă la baza masajului tuina este aceea că adevărata sănătate se realizează atunci când cineva și-a găsit armonie și echilibru în interiorul sinelui și mediului lor.

Scopul masajului tuina este de a crea armonie în yin și yang-ul corpului, scăpând de blocaje și tulburări care se manifestă ca boală, boli și probleme emoționale.

Similar cu acupunctura, masajul tuinei folosește aceleași meridiane energetice și puncte de acuzare pentru a echilibra qi-ul și sângele din corpul vostru, ceea ce duce la o mai bună sănătate. Qi care curge incorect poate provoca blocaje, cum ar fi circulația sângelui slabă în zona afectată.

Principalul obiectiv terapeutic al masajului tuinei este eliminarea blocurilor energetice care provoacă stagnarea qi.

Tehnică

În timpul unei sesiuni, practicienii folosesc tehnici de oscilare și presiune care diferă în forță și viteză. Masajul Tuina se poate face ca un masaj cu țesuturi profunde mai puternic sau ca un tratament energetic mai blând.

Unele tehnici sunt mai yin, care este mai blând, pasiv și meditativ. Abordarea yang este mai activă, dinamică și fizică, creând senzații mai intense prin stimularea blocajelor și nodurilor profunde.

Practicianul masează mușchii și tendoanele și folosește tehnici de manipulare pentru alinierea corpului. Mișcările pasive ale articulațiilor sunt utilizate pentru a restabili funcția mușchilor și articulațiilor.

În funcție de practicianul dvs., precum și de nevoile dvs. specifice, diverse tehnici vor fi utilizate într-o sesiune. Pentru a îmbunătăți efectele tratamentului, se folosesc catapete sau comprese, loțiuni și salte din plante.

Masajul Tuina folosește tehnici de masaj, cum ar fi acupresiunea, eliberarea miofascială și reflexoterapia. Uneori, sunt folosite tehnici comune osteopatiei și chiropracticii, cum ar fi întinderea și mobilizările articulare.

Există opt tehnici de bază utilizate în masajul tuinei:

• palpare (mo)
• reintru (jie)
• opus (duan)
• ridicare (ti)
• apăsare (an)
• frământare (mo)
• imping (tui)
• deținere (na)

Alte tehnici includ:

• Rulare. Acest lucru este utilizat pentru leziuni, cum ar fi entorse și tulpini.
• Tehnica cu un singur deget. Aceasta este stimularea cu un deget a punctelor de acupresiune.
• Nei gung. Aceasta este o tehnică de manipulare a întregului corp.

Urmărește acest videoclip pentru o demonstrație a unora dintre tehnicile de masaj tuina:

Ce tratează?

Masajul Tuina poate fi utilizat pentru a trata anumite probleme de sănătate sau zone din corp. Deoarece masajul tuina este considerat un tratament alternativ, este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l utiliza pentru a trata orice afecțiune medicală.

Masajul Tuina poate fi utilizat pentru a trata durerea și bolile sau pentru a menține o sănătate bună. Tehnica este eficientă în reducerea stresului, încurajarea relaxării și aprofundarea somnului. Este adesea folosit pentru afecțiuni și leziuni legate de sistemele musculo-scheletice și nervoase.

Iată câteva condiții pe care masajul tuina le poate trata:

• dureri de gât și de spate
• tulburări musculo-scheletice
• sindromul premenstrual
• oboseală și insomnie
• tunel carpian
• dureri de cap
• artrită
• osteoporoza
• stres
• afecțiuni digestive
• afecțiuni respiratorii

Beneficii

În timp ce unele dintre cercetări sunt preliminare și în desfășurare, există o mulțime de dovezi care să sprijine eficiența masajului cu tina în tratarea condițiilor de sănătate. Să vedem ce spun unele dintre studii despre beneficii.

1. stimulează circulația sângelui

Una dintre principalele intenții ale masajului tuinei este stimularea circulației sângelui prin stimularea fluxului de energie al organismului.

Un mic studiu din 2015 indică faptul că manipularea Yi Zhi Chan Tuina pe acupoint BL 56 este eficientă în îmbunătățirea circulației. În acest studiu, sa constatat că manipularea folosind forța medie timp de 10 minute este mai eficientă decât tratamentele care utilizează forța ușoară sau grea pentru o perioadă mai scurtă de timp.

Studii mai mari sunt necesare pentru a extinde aceste descoperiri.

2. Reduce durerile de gât

Masajul Tuina ameliorează durerile de gât și tensiunea însoțitoare, etanșeitatea și iritațiile.

Un studiu din 2018 a concluzionat că masajul tuina este o opțiune rentabilă pentru reducerea durerii la persoanele cu dureri cronice de gât. Persoanele care au primit șase tratamente cu tuina în decurs de trei săptămâni au redus intensitatea durerilor de gât mai mult decât persoanele care nu au avut tratament.

Totuși, sunt necesare cercetări suplimentare care compară tuina cu alte tratamente.

3. Ameliorează durerile de spate scăzute

Masajul Tuina poate ameliora durerile inferioare ale spatelui, mai ales atunci când tratamentul este asociat cu exerciții de bază.

Cercetătorii dintr-un studiu din 2016 au descoperit că masajul tuinei a fost mai eficient atunci când a fost combinat cu exerciții de stabilitate de bază la persoanele cu dureri de spate scăzute.

Oamenii care au făcut masaj cu tuina au avut rate mai mari de dureri de spate la urmărire, comparativ cu persoanele care au încorporat exerciții de bază în tratamentul lor.

4. Tratează depresia

Concentrarea pe vindecarea întregului corp este esențială pentru persoanele cu depresie, deoarece cauzele pot fi atât fizice, cât și emoționale.

O analiză din 2015 a studiilor a concluzionat că masajul tuinei are un efect terapeutic asupra depresiei. S-a dovedit a fi semnificativ mai eficient în reducerea depresiei decât tratamentele convenționale.

Sunt necesare mai multe studii de înaltă calitate pentru a confirma și extinde aceste constatări.

5. Promovează alăptarea sănătoasă

Masajul Tuina este utilizat pentru a încuraja alăptarea postpartum.

Rezultatele unui studiu din 2012 au arătat că masajul tuinei pe sâni a crescut cantitatea de alăptare comparativ cu femeile care au primit doar tratament convențional.

Deși nu a fost găsită o diferență semnificativă între grupuri în ceea ce privește întârzierea scăderii nivelului de prolactină, cercetătorii cred că masajul tuinei ar putea avea un efect pozitiv în această zonă. Ar putea ajuta noile mame să producă mai rapid cantități mai mari de lapte.

6. Tratează artroza

Beneficiile terapeutice ale masajului de tuina se extind la ameliorarea simptomelor artrozei.

Conform unui mic studiu din 2011, îmbunătățește tensiunea musculară a mușchilor flexori și extensori la persoanele cu osteoartrită la genunchi. Tratamentul a folosit manevre de arme, an, na și ca. Pacienții au primit tratamente de trei ori pe săptămână pe parcursul a nouă luni.

Pacienții au observat îmbunătățiri ale durerii, rigidității și funcției.

7. ușurează sindromul tunelului carpian

Conform acestui studiu din 2010, masajul tuinei poate ameliora simptomele de sindromul tunelului carpian.

Persoanele cu sindromul tunelului carpian care au primit acupunctură cu ac cald în plus față de masajul tuinei au arătat îmbunătățiri semnificativ mai multe decât persoanele care au fost tratate folosind terapia hormonală și medicamente.

8. Tratează afecțiunile musculo-scheletice

Masajul Tuina este adesea folosit pentru a îmbunătăți funcția și a reduce durerea care afectează articulațiile, oasele și mușchii.

O revizuire 2017 și meta-analiză indică eficacitatea masajului tuinei în tratarea afecțiunilor musculo-scheletice. Tehnica s-a dovedit a fi eficientă pentru ameliorarea durerii, în special în comparație cu tracțiunea, medicamentele și terapiile fizice.

Dovada pentru a sprijini o funcție mai bună nu a fost la fel de puternică precum reducerea durerii. Cercetări suplimentare sunt necesare pentru a extinde aceste descoperiri.

9. Beneficiază de probleme legate de picior de diabet

Masajul Tuina poate fi benefic pentru persoanele cu diabet care au probleme cu piciorul.

Un studiu din 2018 a descoperit că masajul tuina combinat cu o baie de picioare pentru medicina chineză a fost benefic terapeutic pentru persoanele cu picior diabetic în stadiu incipient.

Oamenii care au primit masaj cu tuina și o baie pentru picioare, în plus față de medicina convențională, au arătat îmbunătățiri semnificative în comparație cu persoanele care au primit doar medicamente convenționale.

10. Îmbunătățește calitatea vieții la pacienții cu cancer

Masajul Tuina este o opțiune viabilă pentru persoanele cu cancer care doresc să gestioneze simptomele legate de boală și de tratamentul său convențional.

O metaanaliză din 2016 a evaluat efectul masajului de tuina asupra îmbunătățirii simptomelor și a calității vieții pentru persoanele cu cancer. Metaanaliza a analizat și efectele:

• acupunctura
• tai chi
• qi gong
• terapia muzicală tradițională chineză cu cinci elemente

Când a fost combinat cu acupunctura, masajul tuinei a fost eficient în îmbunătățirea calității vieții la persoanele cu cancer terminal. De asemenea, s-a demonstrat că masajul Tuina este eficient în ameliorarea disconfortului stomacului.

Deși masajul tuinei arată promisiunea ca terapie pentru tratarea persoanelor cu cancer, este necesară o cercetare mai aprofundată, deoarece multe dintre studii au avut limitări.

Aflați mai multe despre unele tehnici de auto-masaj pentru efectele secundare ale tratamentelor împotriva cancerului aici.

Efecte secundare

Masajul Tuina este un tratament sigur și este în general bine tolerat. Cu toate acestea, nu uitați că nu este un masaj blând sau relaxant și puteți simți un anumit disconfort în timpul sau după o sesiune. Vânătaie ușoară este posibilă.

Nu este recomandat persoanelor care au fracturi sau sunt predispuse la fracturi, inflamații ale venei sau orice tip de rană deschisă. De asemenea, nu este recomandat persoanelor cu probleme anterioare de spate cronice, cum ar fi spondilita anchilozantă.

Când să vezi un doctor

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga masaj cu tuina în planul dvs. de tratament dacă aveți probleme de sănătate. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să utilizați masajul tuinei ca complement al tratamentului convențional.

În plus, aceștia pot recomanda un alt tratament alternativ, pe lângă masajul tuinei. Dacă prezentați efecte adverse sau modificări ale stării dumneavoastră după un tratament cu tuina, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Linia de jos

Masajul Tuina este o tehnică de vindecare care oferă o serie de beneficii. Dacă sunteți interesat să încercați acest lucru, contactați un practicant certificat prin intermediul Organizației Americane pentru Terapii de caroserie din Asia.

Ca și în cazul multor modalități de vindecare, masajul tuinei funcționează bine atunci când este combinat cu alte tratamente naturale și cu un stil de viață sănătos. Medicul dumneavoastră vă poate încuraja să vă faceți masaj, întinderi și exerciții pe cont propriu pentru a crește beneficiile fiecărui tratament.