Prezentare generală
Trăirea cu urticarie idiopatică cronică (CIU) - mai frecvent cunoscută sub numele de stupi cronici - poate fi dificilă, inconfortabilă și chiar dureroasă.
Afecțiunea se manifestă în umflături roșii crescute pe piele, care pot dura câteva zile la un moment dat. Când dispar stupii individuali, ei sunt adesea înlocuiți rapid cu altele noi.
Unii oameni își pot trata simptomele cu succes cu medicamente precum antihistaminicele, dar alte persoane consideră că acestea sunt ineficiente.
Dacă sunteți în căutarea de opțiuni alternative pentru a vă facilita conviețuirea cu CIU, iată câteva aspecte care vă ajută să vă reduceți mâncărimea și disconfortul.
1. Folosiți loțiune
Pielea uscată și mâncărimea pot merge mână în mână, de aceea este important să vă mențineți pielea hidratată în permanență.
Pentru cele mai bune rezultate, lăsați-vă pe loțiune imediat după ce vă dușați sau faceți baie. Făcând asta vă va ajuta pielea să-și păstreze o parte din umiditatea care altfel s-ar evapora.
2. Luați o baie rece de ovăz
Săriți dușurile fierbinți și faceți o baie rece de ovăz. Apa caldă îți poate usca pielea și agravează simptomele, dar o baie răcoroasă poate oferi o hidratare liniștitoare pielii tale.
Adăugarea făinii de ovăz măcinată în baie vă poate ajuta să oferiți suprafeței pielii dvs. o barieră de protecție care să o ajute să rețină umezeala.
3. Folosiți terapia la rece
Menținerea pielii la rece poate ușura mâncărimea reducând inflamația din jurul stupilor tăi. Folosiți o cârpă rece și umedă și lăsați-o pe pete iritate timp de 15 secunde.
Puteți utiliza, de asemenea, un pachet de gheață în loc de o cârpă, care poate adăuga un efect de amorțire pentru a ajuta la senzația de mâncărime. Dar dacă folosiți un pachet de gheață, înfășurați-l într-un prosop pentru a păstra un strat între gheață și piele.
4. Încercați un supliment de vitamina D
Într-un studiu mic din 2014, în care persoanelor cu stup cronic au primit o doză mică sau o doză mare de vitamina D, cei care au luat doza mai mare au arătat o scădere a numărului de zile în care au fost stupi. De asemenea, au avut o calitate mai bună a somnului.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă administrarea de vitamina D ar putea fi benefică pentru simptomele dumneavoastră.
5. Pastreaza-ti garderoba simpla
Aruncați o privire la etichetele vestimentare și alegeți ținutele care sunt confecționate din bumbac sau mătase. Alegând aceste țesături moi, simple, vei oferi pielii tale o șansă de a respira.
Pe de altă parte, țesăturile sintetice vă pot irita pielea. Purtarea de mâneci lungi și pantaloni lungi poate ajuta, de asemenea, să vă feriți mintea de stupii dvs. și să vă împiedice să vă zgârieți.
6. Încercați o cremă fără rețea pentru ameliorarea mâncărimii
Cremele anti-mâncărime topice, cum ar fi loțiunea de calamină, pot ajuta la o ușurare instantanee de mâncărime. Întrebați medicul dumneavoastră despre ce creme ar putea fi potrivite pentru dumneavoastră. Aceștia pot recomanda creme anti-mâncărime specifice, care sunt mai eficiente în tratarea mâncărimii care provine din stupi.
7. Rezistați la nevoia de a zgâria
Chiar dacă zgârierea poate oferi o ușurare temporară, vă poate irita pielea în timp. Încercați să rezistați dorinței de a vă zgâria stupii distrăgându-vă de hobby-urile de care vă bucurați. Țineți-vă unghiile scurte sau purtați mănuși dacă într-adevăr nu puteți ține înapoi.
În timp ce poate fi dificil, distragerea te poate împiedica să contribui la ciclul vicios și dificil de rupt de mâncărimi și zgârieturi.
8. Urmăriți-vă declanșatorii, apoi evitați-i
Doar pentru că nu știți cauza care stă la baza stupilor dvs. nu înseamnă că nu puteți identifica potențiali declanșatori care provoacă focare.
Atenție pentru a vedea dacă anumite situații tind să înrăutățească stupii tăi. Exemplele includ a fi afară în lumina directă a soarelui, petrecerea timpului în jurul animalelor, exerciții fizice viguroase sau oricare dintre acești alți factori de declanșare potențiali.
Apoi, vedeți ce se întâmplă când le evitați. S-ar putea să descoperiți că puteți reduce numărul de stupi pe care îi aveți - sau cât durează - evitând anumite declanșatoare care le opresc.
9. Reconsiderați-vă dieta
Cercetătorii încă studiază legăturile dintre CIU și diferite diete pentru a vedea cum alimentele pot afecta stupul. Deși nu există prea multe dovezi, studii limitate arată că schimbarea dietei poate reduce gravitatea simptomelor, cel puțin la nivel individual.
Două diete pe care cercetătorii le studiază pentru a examina modul în care acestea afectează simptomele CIU includ:
- O dietă antihistaminică. O dietă antihistaminică încearcă să scadă nivelul histaminelor din sânge, evitând alimentele bogate în histamină. Exemple de alimente bogate în histamină includ brânză, iaurt, carne conservată, alimente fermentate, conserve de pește, băuturi alcoolice și multe altele.
- O dietă de eliminare a pseudoalergenilor. Deși testele de alergie pot să devină negative, este posibil ca evitarea pseudoalergenilor, cum ar fi aditivii alimentari, să diminueze simptomele CIU. O dietă de eliminare elimină complet aceste pseudoalergene și apoi le reintroduce lent, astfel încât să puteți examina efectele asupra simptomelor dumneavoastră.
Discutați cu medicul dvs. dacă începeți o dietă antihistaminică sau o dietă de eliminare ar putea avea sens pentru dvs. și, dacă se întâmplă, cum trebuie să procedați.
10. Amintiți-vă că nu sunteți singuri
Deși poate simți că ești singura persoană care trăiește cu această afecțiune, de fapt este destul de comună. Aproximativ 20 la sută dintre oameni vor primi urticarie la un moment dat în viața lor. Pentru 70 la sută dintre acești oameni, cauza nu poate fi identificată.
Este important pentru dvs. să găsiți sprijin, fie prin familie și prieteni, fie cu persoane de încredere pe care le-ați întâlnit online, care vă împărtășesc experiențele. Fundația pentru astm și alergie din America are forumuri unde puteți posta întrebări și comunica cu alții cu CIU. Când toate celelalte nu reușesc, luați-vă mângâiere în faptul că nu sunteți singur.
La pachet
Viața cu CIU poate fi frustrantă, mai ales dacă simptomele tale te împiedică să dormi suficient și să îndeplinești sarcinile zilnice. Există însă mai multe moduri în care poți ușura mâncărimea și disconfortul care vin cu starea ta.
Păstrați-vă pielea hidratată și răcoroasă pentru a reduce inflamația și discutați cu medicul despre alte modificări ale stilului de viață - precum și despre cremele de actualitate - care vă pot ajuta.
