6 Sfaturi Pentru A Vă Ajuta Să Gestionați Colită Ulceroasă Flare-Ups

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Prezentare generală

Colita ulceroasă (UC) este o boală inflamatorie intestinală imprevizibilă și cronică. Simptomele obișnuite includ diaree, scaune sângeroase și dureri abdominale.

Simptomele UC pot veni și merge de-a lungul vieții. Unele persoane experimentează perioade de remisie în care simptomele dispar complet. Aceasta poate dura zile, săptămâni, luni sau ani. Dar remisiunea nu este întotdeauna permanentă.

Multe persoane se confruntă cu ocazii, ceea ce înseamnă că simptomele lor UC revin. Lungimea unei flăcări variază. Severitatea focarelor poate varia, de asemenea, de la o persoană la alta.

Deși simptomele pot deveni active în orice moment, este posibil să se prelungească timpul între erupții.

Obținerea UC sub control implică să știi cum să gestionezi revenirea simptomelor și să recunoști factori care pot declanșa o flacără.

Gestionarea flare-urilor colitei ulcerative

Învățarea cum să gestionați flăcările UC vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Iată câteva sfaturi pentru a face față:

1. Păstrați un jurnal cu mâncare

Notează tot ce mănânci și bei pentru a identifica produsele alimentare care îți pot declanșa eșecurile. După ce observați un model, îndepărtați alimentele sau băuturile cu probleme cu probleme pentru câteva zile pentru a vedea dacă simptomele dvs. se îmbunătățesc.

Apoi, reintroduceți încet aceste alimente în alimentația dvs. Dacă aveți un alt flare, eliminați aceste alimente din dieta dumneavoastră.

2. Limitați aportul de fibre

Fibra contribuie la regularitatea intestinului și la sănătatea intestinului, dar prea multă fibră poate declanșa și flamuri ale UC.

Încercați să mâncați numai alimente care au 1 gram de fibre sau mai puțin pentru fiecare porție. Alimentele cu conținut scăzut de fibre includ:

• glucide rafinate (orez alb, paste albe, pâine albă)
• peşte
• ouă
• tofu
• unt
• unele fructe fierte (fără piele sau semințe)
• suc fără pulpă
• carnea gătită

În loc să mănânci legume crude, aburi, coaceți sau prăjiți legumele. Gătitul legumelor are ca rezultat pierderea de fibre.

3. Exercițiu

Exercitiile fizice iti pot stimula starea de spirit, usureaza stresul si pot imbunatati anxietatea si depresia asociate cu UC. Activitatea fizică poate de asemenea suprima inflamația din organism și vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.

Găsiți ce tip de exercițiu funcționează cel mai bine pentru dvs. Chiar și încorporarea exercițiilor cu intensitate redusă precum înotul, ciclismul, yoga și mersul pe jos poate fi utilă.

4. Reduce stresul

Învățarea cum să controlați stresul poate scădea răspunsul inflamator al corpului dvs. și vă poate ajuta să depășiți mai devreme o sclipire.

Modalități simple de a calma stresul includ meditația, exerciții de respirație profundă și de a face timp deoparte pentru tine în fiecare zi. De asemenea, este util să vă stabiliți obiective realiste și să învățați să spuneți nu atunci când vă simțiți copleșiți. De asemenea, ar trebui să dormiți și să mâncați o dietă echilibrată.

Vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă schimbările stilului de viață nu vă îmbunătățesc nivelul de stres. Aceștia pot recomanda medicamente sau solicită consiliere de la un profesionist în sănătate mintală.

5. Mănâncă mese mai mici

Dacă aveți dureri abdominale sau diaree după ce ați mâncat trei mese mari pe zi, întoarceți-vă la cinci sau șase mese mici pe zi pentru a vedea dacă simptomele dvs. se îmbunătățesc.

6. Vorbiți cu medicul dumneavoastră

Lumini repetate pot indica probleme cu tratamentul dumneavoastră curent. Vorbeste cu medicul tau si discuta despre ajustarea medicamentului.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie necesar să adăugați un alt tip de medicamente în regimul dumneavoastră. Sau, pot să vă crească doza pentru a vă ajuta să atingeți și să rămâneți în remisiune.

Factorii care pot declanșa un flacăr UC

Pe lângă faptul că știți cum să gestionați focarele, este de asemenea util să recunoașteți factorii care vă pot declanșa focarele.

Saltul sau uitarea de a lua medicamente

UC provoacă inflamații și ulcerații în colon. Dacă este lăsată netratată, această afecțiune poate duce la complicații care pot pune viața în pericol, cum ar fi o perforație a intestinului, cancer de colon și megacolon toxic.

Medicul dumneavoastră vă va prescrie, probabil, un medicament pentru a reduce inflamația, cum ar fi un medicament antiinflamator sau un medicament imunosupresor.

Aceste medicamente ușurează simptomele UC și pot funcționa, de asemenea, ca terapie de întreținere pentru a vă menține în remisiune. Simptomele s-ar putea întoarce dacă nu luați medicația conform indicațiilor.

La un moment dat, medicul dumneavoastră poate discuta încetul cu încetul cu privire la medicamente. Dar nu trebuie să vă micșorați niciodată doza sau să nu mai luați medicația fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Alte medicamente

Un medicament pe care îl luați pentru o altă afecțiune poate provoca, de asemenea, un incendiu. Acest lucru se poate întâmpla dacă luați un antibiotic pentru a trata o infecție bacteriană. Antibioticele pot uneori perturba echilibrul bacteriilor intestinale din intestin și pot provoca diaree.

De asemenea, anumite medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), precum aspirina și ibuprofenul, nu pot fi iritați și pot provoca o flacără. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să încetați să luați medicamente pentru durere sau antibiotice. Dar trebuie să vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a lua aceste medicamente.

Dacă aveți dureri de stomac după ce ați luat un AINS, medicul dumneavoastră vă poate sugera acetaminofen pentru a reduce durerea. Dacă luați un antibiotic, este posibil să aveți nevoie și de un medicament anti-diareic temporar pentru a combate posibilele reacții adverse.

Stres

Stresul nu provoacă UC, dar poate exacerba simptomele și poate declanșa un declin.

În condiții de stres, corpul tău trece în modul de luptă sau de zbor. Eliberează hormoni care îți cresc ritmul cardiac și îți stimulează adrenalina. Acești hormoni de stres stimulează, de asemenea, un răspuns inflamator.

În doze mici, hormonii de stres sunt inofensivi. Pe de altă parte, stresul cronic vă poate menține corpul într-o stare inflamată și agravează simptomele UC.

Cura de slabire

Alimentele pe care le consumi pot agrava și simptomele UC. Este posibil să aveți o claritate sau să observați că simptomele dvs. se agravează după consumarea anumitor tipuri de alimente, cum ar fi:

• lactat
• fructe și legume crude
• fasole
• mancaruri picante
• îndulcitori artificiali
• floricele de porumb
• carne
• nuci si seminte
• alimente grase

Băuturile dificile pot include lapte, alcool, băuturi carbogazoase și băuturi cofeinizate.

Alimentele care declanșează focare UC variază de la o persoană la alta. De asemenea, modul în care corpul tău răspunde la anumite alimente se poate schimba în timp.

La pachet

Este posibil să îmbunătățiți simptomele UC și să obțineți remisie cu schimbările în alimentație și stilul de viață. Cheia este identificarea și evitarea oricăror factori care vă pot declanșa focarele. Acționarea rapidă în timpul unui flacăr poate aduce starea ta sub control.