Avem tendința de a utiliza cuvântul narcisist pentru a descrie o persoană care este centrată pe sine și scurtă pe empatie. Dar este important să ne amintim că tulburarea de personalitate narcisistă (NPD) este o condiție legitimă de sănătate mintală care necesită diagnosticul de către un profesionist în sănătatea mintală.
Cu toate acestea, oamenii pot prezenta unele caracteristici narcisiste fără a avea NPD. Acestea pot include:
- având un sentiment plin de sine
- având nevoie de laude constante
- profitând de alții
- nerecunoașterea sau îngrijirea nevoilor altora
Pentru a îngreuna lucrurile, persoanele cu tendință națională sau cu tendințe narcisiste sunt adesea foarte sensibile la critici, în ciuda stimei de sine ridicate.
Iată câteva aspecte practice de a trata cu cineva care are tendințe NPD sau narcisiste - plus câteva sfaturi pentru recunoașterea când este momentul să mergi mai departe.
1. Vezi-le pentru cine sunt cu adevărat
Când doresc, cei cu personalități narcisiste sunt destul de buni pentru a activa farmecul. S-ar putea să te simți atras de ideile și promisiunile lor mărețe. Acest lucru le poate face, de asemenea, deosebit de populare în setările de lucru.
Dar înainte de a fi atras, urmăriți cum tratează oamenii atunci când nu sunt „pe scenă”. Dacă îi prinzi mincinoși, manipulând sau respectând flagrant ceilalți, nu există niciun motiv să crezi că nu îți vor face la fel.
În ciuda a ceea ce poate spune cineva cu personalitate narcisistă, dorințele și nevoile tale sunt probabil neimportante pentru ele. Și dacă încercați să abordați această problemă, este posibil să fiți întâmpinat de rezistență.
Primul pas în relația cu cineva care are o personalitate narcisistă este acela de a accepta pur și simplu că acesta este cine este - nu prea puteți face pentru a schimba asta.
2. Rupeți vraja și încetați să vă concentrați asupra lor
Când pe orbita ta există o personalitate narcisistă, atenția pare să le graviteze. Asta prin design - indiferent dacă este vorba de o atenție negativă sau pozitivă, cei cu personalități narcisiste muncesc din greu pentru a se menține în centrul atenției.
În curând vă veți putea cumpăra în această tactică, lăsând la o parte propriile nevoi pentru a le păstra satisfăcute.
Dacă aștepți o pauză în comportamentul lor în căutarea atenției, este posibil să nu vină niciodată. Oricât de mult îți adaptezi viața pentru a se potrivi nevoilor lor, nu va fi niciodată suficient.
Dacă trebuie să aveți de-a face cu o personalitate narcisistă, nu le permiteți să vă infiltrați sentimentul de sine sau să vă definească lumea. Mai contează și tu. Reamintiți-vă în mod regulat de puterile, dorințele și obiectivele voastre.
Asigură-te și taie-ți ceva „timpul meu”. Ai grijă mai întâi de tine și nu uita că nu e treaba ta să le rezolvi.
3. Vorbeste pentru tine
Există momente în care ignorați ceva sau pur și simplu să vă deplasați este un răspuns adecvat - alegeți-vă luptele, nu?
Dar mult depinde de relație. De exemplu, relația cu un șef, părinte sau soț poate solicita strategii diferite decât relaționarea cu un coleg de serviciu, o soră sau un copil.
Unii oameni cu personalități narcisiste se bucură să-i facă pe alții să se înnebunească. Dacă acesta este cazul, încercați să nu vă înfățișați vizibil sau să nu dați dovadă de supărare, deoarece acest lucru îi va îndemna doar să continue.
Dacă este cineva pe care ai dori să-l ții aproape în viața ta, atunci ți-e dator să vorbești. Încercați să faceți acest lucru într-un mod calm, blând.
Trebuie să le spui cum îți afectează cuvintele și conduita lor viața. Fiți specific și consistent în ceea ce nu este acceptabil și cum vă așteptați să fiți tratat. Dar pregătește-te pentru faptul că pur și simplu nu pot înțelege - sau le pasă.
4. Stabiliți limite clare
O persoană cu o personalitate narcisistă este adesea destul de auto-absorbită.
S-ar putea să creadă că au dreptul să meargă acolo unde doresc, să înțelegeți lucrurile personale sau să vă spună cum ar trebui să vă simțiți. Poate că îți dau sfaturi nesolicitate și iau credit pentru lucrurile pe care le-ai făcut. Sau te presează să vorbești despre lucruri private într-un cadru public.
De asemenea, este posibil să aibă un simț redus al spațiului personal, așa că tind să treacă o mulțime de granițe. Mai des, nici măcar nu le văd. De aceea, trebuie să fii clar clar în legătură cu limitele care sunt importante pentru tine.
De ce ar avea consecințele pentru ele? Deoarece cineva cu personalitate narcisistă începe de obicei să acorde atenție atunci când lucrurile încep să-i afecteze personal.
Doar asigurați-vă că nu este o amenințare inactivă. Vorbiți despre consecințe doar dacă sunteți gata să le duceți la îndeplinire așa cum s-a spus. Altfel, nu te vor crede data viitoare.
5. Așteptați-vă să se împingă înapoi
Dacă vă ridicați în fața cu cineva cu personalitate narcisistă, vă puteți aștepta să răspundă.
După ce vorbiți și stabiliți granițele, acestea pot reveni cu unele cerințe proprii. De asemenea, pot încerca să vă manipuleze pentru a vă simți vinovat sau a crede că sunteți unul nerezonabil și controlați. S-ar putea să facă un joc pentru simpatie.
Fii pregătit să-ți iei pământul. Dacă faci un pas înapoi, data viitoare nu te vor lua în serios.
6. Amintiți-vă că nu aveți vina
O persoană cu tulburare de personalitate narcisistă nu este probabil să admită o greșeală sau să-și asume responsabilitatea pentru a te răni. În schimb, ei tind să-și proiecteze propriile comportamente negative asupra ta sau a altcuiva.
S-ar putea să fiți tentat să păstrați pacea, acceptând vina, dar nu trebuie să vă lăsați să vă salvați ego-ul.
Știi adevărul. Nu lăsa pe nimeni să iasă asta de la tine.
7. Găsiți un sistem de asistență
Dacă nu poți evita persoana, încearcă să-ți creezi relațiile sănătoase și rețeaua de sprijin de oameni. Să petreci prea mult timp într-o relație disfuncțională cu cineva care are o personalitate narcisistă te poate lăsa drenat emoțional.
Recunoaște prietenii vechi și încearcă să-i hrănești pe noi. Întâlniți-vă mai des cu familia. Dacă cercul tău social este mai mic decât ai prefera, încearcă să iei o clasă pentru a explora un nou hobby. Fii activ în comunitatea ta sau oferă voluntariat pentru o organizație caritabilă locală. Faceți ceva care vă permite să întâlniți mai multe persoane cu care vă simțiți confortabil.
8. Insista asupra acțiunilor imediate, nu a promisiunilor
Oamenii cu personalități narcisiste sunt buni pentru a face promisiuni. Ei promit să facă ceea ce vrei și să nu facă acel lucru pe care îl urăști. Ei promit în general să se descurce mai bine.
Și ar putea fi chiar sinceri cu privire la aceste promisiuni. Însă nu faceți greșeală în acest sens: Promisiunea este un mijloc de finalizare pentru cineva cu personalitate narcisistă.
Odată ce obțin ceea ce își doresc, motivația a dispărut. Nu puteți conta pe acțiunile lor care să corespundă cuvintelor lor.
Cere ce vrei și stă la pământ. Insistați că veți îndeplini solicitările lor numai după ce le-au îndeplinit pe ale voastre.
Nu renunțați la acest punct. Coerența va ajuta să o conducă acasă.
9. Înțelegeți că o persoană narcisistă poate avea nevoie de ajutor profesional
Oamenii cu NPD deseori nu văd o problemă - cel puțin nu cu ei înșiși. Drept urmare, este puțin probabil ca aceștia să solicite vreodată consiliere profesională.
Dar persoanele cu NPD au frecvent alte tulburări, cum ar fi abuzul de substanțe sau alte tulburări de sănătate mintală sau de personalitate. A avea o altă tulburare poate fi ceea ce determină pe cineva să caute ajutor.
Puteți sugera că aceștia vor primi ajutor profesional, dar nu îi puteți face să o facă. Este absolut responsabilitatea lor, nu a ta.
Și amintiți-vă, deși NPD este o afecțiune de sănătate mintală, nu scuză un comportament rău sau abuziv.
10. Recunoaște când ai nevoie de ajutor
Tratarea regulată cu cineva care are o personalitate narcisistă poate aduce un impact asupra propriei sănătăți psihice și fizice.
Dacă aveți simptome de anxietate, depresie sau tulburări fizice inexplicabile, consultați mai întâi medicul dumneavoastră de îngrijire. După ce verificați, puteți solicita trimiteri către alte servicii, precum terapeuți și grupuri de asistență.
Faceți legătura cu familia și prietenii și chemați sistemul de asistență în service. Nu este nevoie să mergem singur.
Când să mergi mai departe
Unele persoane cu o personalitate narcisistă pot fi, de asemenea, abuzive verbal sau emoțional.
Iată câteva semne ale unei relații abuzive:
- nume de apel, insulte
- patronarea, umilirea publică
- striga, ameninta
- gelozie, acuzații
Alte semne de avertizare pe care trebuie să le urmărești la cealaltă persoană includ:
- învinovățindu-vă pentru tot ce nu merge bine
- monitorizându-vă mișcările sau încercând să vă izolați
- spunându-ți cum te simți sau ar trebui să te simți
- proiectându-vă în mod regulat deficiențele asupra dvs.
- negarea lucrurilor care vă sunt evidente sau încercarea de a vă lumina
- banalizându-ți opiniile și nevoile
Dar la ce moment este timpul să aruncați prosopul? Fiecare relație are ascensiunile sale, nu?
Deși acest lucru este adevărat, în general este mai bine să părăsiți relația dacă:
- esti abuzat verbal sau emotional
- te simți manipulat și controlat
- ai fost abuzat fizic sau te simți amenințat
- te simți izolat
- persoana cu NPD sau o personalitate narcisistă prezintă semne de boală mintală sau abuz de substanțe, dar nu va primi ajutor
- sănătatea dvs. mentală sau fizică a fost afectată
