Care este Legea lui Wolff?
S-ar putea să credeți că oasele voastre nu se mișcă sau nu se schimbă mult, mai ales odată ce ați terminat creșterea. Dar sunt mai dinamice decât crezi. Se adaptează și se schimbă pe parcursul vieții printr-un proces numit remodelare osoasă.
În timpul remodelării osoase, celulele osoase specializate numite osteoclaste absorb țesutul osos vechi sau deteriorat, care include lucruri precum calciul și colagenul. După ce osteoclastele își termină activitatea, un alt tip de celulă numită osteoblast depune un țesut osos nou, unde era odată țesutul vechi.
La sfârșitul secolului 19, chirurgul german Julius Wolff a descris remodelarea oaselor și modul în care se raportează la stresul pus pe oase. Potrivit lui Wolff, oasele se vor adapta în funcție de cerințele care le sunt puse. Acest concept este cunoscut sub numele de legea lui Wolff.
De exemplu, dacă jobul tău necesită să îndeplinești o anumită funcție, cum ar fi ridicarea obiectelor grele, oasele tale se vor adapta și se vor consolida în timp pentru a sprijini mai bine această sarcină. În mod asemănător, dacă nu solicitați un os, țesutul osos va slăbi în timp.
Legea lui Wolff poate fi aplicată la o varietate de lucruri, inclusiv terapia fizică și tratamentul osteoporozei și fracturilor osoase.
Cum se aplică terapiei fizice?
Kinetoterapia implică exerciții blânde, întindere și masaj pentru a restabili puterea și mobilitatea după o accidentare sau o problemă de sănătate. Kinetoterapeuții oferă adesea clienților lor exerciții suplimentare pentru a face acasă, ca parte a planului lor de recuperare.
Kinetoterapia pentru afecțiuni sau afecțiuni osoase se bazează în mare parte pe conceptul legii lui Wolff.
De exemplu, dacă ți-ai rupt un os în picior, probabil vei avea nevoie de terapie fizică pentru a ajuta la întoarcerea forței la piciorul respectiv. Pentru a ajuta la remodelarea osului rupt, kinetoterapeutul tău va introduce treptat exerciții cu greutate în planul tău de recuperare.
Aceste exerciții pot începe la fel de mult ca să stai pe vârfurile tale cu ajutorul unui scaun. În cele din urmă, veți progresa până la echilibrarea piciorului afectat fără sprijin.
În timp, stresul pus pe osul vindecător prin aceste exerciții care poartă greutate va face ca osul să se remodeleze.
Cum se aplică osteoporozei?
Osteoporoza este o afecțiune care se întâmplă atunci când oasele tale devin poroase și fragile, ceea ce le face mai predispuse la fracturi. Acest lucru se poate întâmpla atunci când absorbția țesutului osos vechi depășește producția de țesut osos nou, ceea ce duce la scăderea masei osoase.
Persoanele cu osteoporoză prezintă un risc crescut de fracturi osoase.
Osteoporoza este destul de frecventă. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, 53 de milioane de persoane din Statele Unite fie au osteoporoză, fie sunt expuse riscului de a o dezvolta din cauza masei osoase scăzute.
Legea lui Wolff este motivul pentru care exercițiile fizice obișnuite sunt vitale pentru menținerea masei osoase și a forței de-a lungul vieții.
Atât exercițiile de creștere a greutății, cât și cele de întărire musculară cer solicitări ale oaselor, permițându-le să se întărească în timp. Acesta este motivul pentru care exercițiile fizice regulate sunt vitale pentru menținerea masei osoase și a forței pe tot parcursul vieții.
Exercițiile care poartă greutate includ lucruri precum mersul, alergarea sau folosirea unei mașini de exerciții eliptice. Exemple de exerciții de întărire a mușchilor includ lucruri precum ridicarea greutăților sau utilizarea benzilor de exerciții elastice.
Fii în siguranță
Dacă aveți osteoporoză, aveți un risc mai mare de a rupe un os. Discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a încerca noi exerciții sau activități de greutate.
Cum se aplică fracturilor osoase?
O fractură apare atunci când există o ruptură sau fisură în una din oasele tale. Fracturile osoase sunt tratate, de regulă, prin imobilizarea zonei afectate într-o formă turnată sau cu o rază. Împiedicarea deplasării osului îi permite să se vindece.
Legea lui Wolff are un dezavantaj și un dezavantaj atunci când vine vorba de oase fracturate.
În timp ce zona afectată este imobilizată, nu o vei putea folosi. Ca răspuns, țesutul oaselor începe să slăbească. Dar odată ce distribuția este îndepărtată, puteți folosi legea lui Wolff pentru a ajuta la întărirea osului dvs. prin remodelare.
Doar asigurați-vă că începeți lent. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate oferi o cronologie specifică cu privire la momentul în care puteți începe să faceți anumite activități fără riscul de a vă reface.
Linia de jos
Legea lui Wolff prevede că oasele tale se vor adapta în funcție de stres sau de cerințele puse pe ele. Când îți lucrezi mușchii, ei pun stres pe oasele tale. Ca răspuns, țesutul tău osos se remodelează și devine mai puternic.
Dar legea lui Wolff funcționează și în alt mod. Dacă nu folosiți mult mușchii din jurul unui os, țesutul osos poate slăbi.
