Este vorba despre Crazy Talk: o coloană de sfaturi pentru conversații cinstite și neapologice despre sănătatea mintală cu avocatul Sam Dylan Finch. Deși nu este un terapeut certificat, el are o viață de viață în experiență trăind cu tulburări obsesiv-compulsive (TOC). A învățat lucrurile pe calea grea, așa că tu (sperăm) nu trebuie.
Aveți o întrebare pe care ar trebui să-i răspundă Sam? Atingeți și veți putea fi prezentat în următoarea coloană Crazy Talk: [email protected]
Sam
Am acceptat în cele din urmă că am anorexie. Așa că am făcut ceea ce toată lumea mi-a cerut să fac și am încercat să obțin ajutor. Dar nimeni nu pare să mă asculte. Este ca și cum nu le pasă deloc
Medicul mi-a spus să vorbesc cu un psihiatru, psihiatrul mi-a spus să vorbesc cu un specialist, specialistul m-a trimis înapoi la medic, iar acum nimeni nu-mi întoarce apelurile. Vreau să renunț. De ce nu mă ajută nimeni?
Stai așa.
Înainte de a mă arunca în vreun sfat, putem să ne oprim și să vă sărbătorim doar o secundă?
Ați acceptat că aveți o tulburare alimentară, care este destul de greu de făcut. Și atunci ai cerut ajutor, care este un pas curajos și important!
Știu că te simți descurajat - și asta este complet valabil - dar vreau să mă asigur că vei lua un moment pentru a onora această lucrare uimitoare pe care o faci.
Aș vrea să pot spune că sunt surprins de ceea ce ai de-a face, dar să fiu sincer, nu sunt. Când am fost diagnosticat pentru prima dată cu o tulburare alimentară, am avut o experiență de demoralizare similară.
De fiecare dată când am încercat să las un mesaj, am fost întâmpinat cu o căsuță vocală completă. De fiecare dată când am încercat să pun întrebări, am fost transferat într-un alt birou care nu a fost mai informat decât ultimul.
Labirintul birocratic era atât de frustrant și, pentru că nu mâncam, eram deja destul de agitat, așa că … inutil să spun, nu a fost o experiență plăcută.
Știu că acest lucru nu este ușor de auzit și credeți-mă, dacă aș putea rezolva asta singur, aș vrea - dar am nevoie de dvs. să săpați adânc, OK?
Tulburările de alimentație sunt unul dintre cele mai letale tipuri de boli psihice pe care le avem și mă refer la asta literal. Spun asta nu pentru a vă speria, ci pentru a afirma că aceasta este o situație serioasă. Este absolut crucial să continui să-ți faci rău furnizorii până când vei primi ajutorul de care ai nevoie.
Dar nu o să vă spun „continuați să încercați” și apoi vă atârnați pentru a se usca, OK? Haideți să vorbim prin niște pași pe care îi puteți face pentru ca acest lucru să fie cât mai ușor de gestionat.
Pentru început, este atât de important să ai un script pregătit, ceea ce face ca aceste apeluri telefonice să fie mult mai ușor de rezolvat
Am venit cu un acronim pentru asta - HUNGRY - pentru a vă oferi o mică structură pe măsură ce redactați scriptul respectiv:
- H: Istorie. Veți dori o privire de ansamblu rapidă care să includă istoricul dvs. cu alimentația dezordonată și ce măsuri ați făcut până acum pentru a obține ajutor.
- U: Urgență. Includeți o declarație care subliniază gravitatea situației. Adesea recomand oamenilor să „exagereze”, pentru că majoritatea dintre noi tind să ne batem greutățile pentru a începe. O exagerare pentru tine este probabil o reprezentare mai exactă a ceea ce se întâmplă.
- N: Nevoie. Ce ai nevoie de la persoana cu care vorbești? Vino cu trei elemente de acțiune imediată.
- G: Acordă credit. Recunoașteți că persoana cu care vorbiți este o ființă umană, probabil că fac tot posibilul să vă ajute. Acest lucru poate merge mult.
- R: Repetați Încercați înapoi la urgență și îngrijorare, pentru a vă asigura că nu va lipsi.
- Y: Randament. Închideți întrebându-i persoanei care sunt pașii următori, apoi cedați podeaua. Oferă-le spațiu pentru a absorbi ceea ce ai spus și vine cu un plan de joc!
Iată un exemplu de declarație HUNGRY în acțiune:
Bună acolo [NUME]. Sper că mă poți ajuta cu ceva astăzi.
Cred că am anorexie, dar până acum nimeni nu a fost în stare să mă ajute. M-am restricționat și dezactivat pentru [TIME PERIOD], iar starea mea de sănătate scade. Am observat [simptome: palpitații cardiace? lightheadedness? oboseală?]. Știu că anorexia este o boală gravă și care poate pune viața în pericol, dar niciunul dintre medicii mei nu se mișcă rapid în acest sens. Atât eu, cât și cei dragi sunt foarte preocupați.
Momentan, am nevoie de trei lucruri: un panou complet de sânge pentru a determina dacă sunt subnutrit, un EKG pentru a mă asigura că inima mea este în regulă și o sesizare la un specialist sau o clinică cu tulburări de alimentație pentru a primi ajutor.
Știu că este posibil să nu poți ajuta, dar poate mă poți conecta cu cineva care poate? Echipa mea de sprijin crede că trebuie să văd un specialist cât mai curând posibil. Există ceva ce putem face pentru a accelera acest proces?
După ce aveți scriptul pregătit, este timpul să efectuați câteva apeluri telefonice
Dacă este posibil, luați-vă o jumătate de zi sau lăsați-vă de muncă devreme pentru a vă asigura că aveți spațiul și timpul necesar pentru a efectua aceste apeluri. Tulburările de alimentație pot deveni urgențe medicale foarte repede (presupunând că nu este una deja), și este genul de îngrijorare a sănătății care garantează să se îndepărteze de la locul de muncă, așa că nu vă faceți rău pentru a lua timpul.
Creați un mediu liniștitor în jurul vostru
Înfășurați-vă într-o pătură moale, aprindeți o lumânare, păstrați ușor un amestec de trasee, aveți un obiect cu care să vă lăsați și aveți și un pahar cu apă în apropiere. Orice te face confortabil, păstrează-l!
Apoi, ia în considerare lucrurile logistice de care ai nevoie
Un bloc de note și un stilou, numărul dvs. de înregistrare medicală, numele furnizorilor cu care ați vorbit și orice altceva i-ar putea solicita cineva. Și acel scenariu pe care l-ai scris mai devreme? Ai și asta în fața ta.
În cele din urmă, intrați în spațiul potrivit pentru cap
Dacă un prieten ar fi în această poziție, ce le-ați spune să le pompeze înainte de un apel ca acesta?
Probabil ceva de genul „Ridică iadul și luptă-te pentru ceea ce merită”. Astăzi, ești acel prieten. Nu uitați că aveți dreptul să vă pledați și nu trebuie să vă cereți scuze pentru a face tot ceea ce este necesar pentru a vă proteja sănătatea.
Pe cine suni? Echipa de îngrijire a tuturor arată un pic diferit, dar aceștia sunt pașii pe care i-am făcut atunci când am dat ajutor pentru ajutor. Puteți decide care sunt aplicabile situației dvs. speciale:
- Medic generalist. Am trimis meseria mea de obicei online pentru a vedea cum mă poate susține. Am auzit medicii generali descriși drept „antrenorul” echipei tale de îngrijire, așa că dacă nu vor să fluiere fluierul și să-i facă pe oameni să se miște, s-ar putea să vrei să iei în considerare un alt medic.
- Secția psihiatru sau psihiatrie. Am avut deja un psihiatru, așa că am încercat să iau legătura cu ai mei. Când nu era disponibil, am sunat și la departamentul de psihiatrie și am rugat să vorbesc cu un manager pentru a accelera lucrurile.
- Clinică de tulburări alimentare sau nutriționist. Unii furnizori au clinici specifice sau furnizori pentru pacienții cu ED. De obicei, aceștia necesită o sesizare de la medicul dumneavoastră de familie, dar este posibil să vă conectați la telefon. O căutare Google vă poate ajuta să urmăriți unele dintre aceste persoane!
- Terapeut. Dacă aveți un terapeut sau un psiholog ca parte a echipei dvs. de îngrijire, s-ar putea să vă poată oferi unele îndrumări sau sesizări.
Există și alți pași de luat în considerare, dacă nu vedeți rezultate
Așa că ați sunat pe toți la care vă puteți gândi și încă nu funcționează. Am fost și eu acolo. Nu renunțați încă.
Există încă câteva lucruri pe care le puteți face:
- Depuneți o plângere. Majoritatea furnizorilor de servicii medicale vă oferă posibilitatea de a depune o plângere și multe dintre aceste sisteme sunt ușor accesibile online. Acum, nu numai că îți faci o echipă, un manager de caz este responsabil și de a le juca. Plângerile tale pot fi la fel ca scriptul tău, cu excepția faptului că ai notat ce pași ai făcut deja în grija ta.
- Conectați-vă cu un furnizor extern. Dacă vă puteți permite, există nutriționiști pe care îi puteți plăti din buzunar. Am găsit un dietetician care este specializat în sănătate la fiecare dimensiune și avem ședințe video săptămânal. Mulți oferă o scară glisantă și sunt disponibili mult mai devreme decât un nutriționist pe care l-ați putea găsi prin intermediul furnizorului de asigurări (și mulți vor lucra cu restul echipei de îngrijire atunci când își vor face actul împreună!).
- Căutați resurse comunitare. Urmăriți unele resurse locale, cum ar fi grupuri de asistență și programe de recuperare, prin organizații de încredere, cum ar fi Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare (NEDA).
- Arată-te în persoană. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră de familie sau dacă departamentul de psihiatrie cu care sunteți afiliat are o clinică de criză, nu vă fie frică să vă prezentați și să utilizați aceste servicii.
Ascultă: Știu cum se simte când luați în cele din urmă vitejia decizie de a obține ajutor și nimeni nu pare tot atât de preocupat de bunăstarea voastră
Când deja simțiți că vă înecați, poate fi dureros să vedeți clinicieni care trec de buck în loc să urce. Nu mă prefac că nu doare sau nu epuizant.
Mă doare. Este epuizant.
Dar meritați acest ajutor. Și sincer? Ai nevoie de asta. Tulburările de alimentație sunt amețitoare, înșelătoare și periculoase, chiar dacă nu se simt în totalitate așa
Când vine vorba de sănătate mintală, este mai bine să reacționăm în exces la o posibilă criză - mai ales că intervenția timpurie este un factor atât de important pentru a determina cât de repede ne recuperăm.
Deci sfatul meu? Fii la fel de apăsător, ferm și insistent cum trebuie.
Și amintiți-vă, nu trebuie să vă cereți scuze pentru că pledați pentru sănătatea voastră. Dacă te-ai înecat, ultimul lucru de care te-ar fi îngrijorat este tonul vocii tale sau câte mesaje ai lăsat pe telefonul cuiva.
Crede-mă, dacă îți faci griji că ești „prea însemnat”, probabil că nu vei mai fi. De obicei, persoanele care sunt nepoliticoase în serviciul clienților nu sunt preocupate de asta. Faptul că ești înseamnă că e puțin probabil să fii acea persoană!
Când începe să devină copleșitor, nu uitați că aveți o singură misiune și o singură misiune: Obțineți ajutor - acum
Știu că te-ai putea speria (am fost îngrozit), dar iată ce pot spune cu siguranță despre orice fel de recuperare a sănătății mintale: este cea mai curajoasă, cea mai aprigă luptă pe care o vei lua vreodată și merită fiecare uncie de efort și energie. ai pus în ea.
Vorbind din experiență, există șanse foarte bune, există un viitor mai fericit și mai sănătos, care va fi atât de îngrozitor de bucuros că nu ați renunțat.
Și până atunci? Sunt aici înrădăcinându-te pentru tine. Știm amândoi că merități mai bine - așa că nu lăsați pe nimeni să vă încetinească. Viața ta merită luptată pentru.
Sam
Sam Dylan Finch este un avocat principal în domeniul sănătății mintale LGBTQ +, după ce a obținut recunoașterea internațională pentru blogul său, Let's Queer Things Up !, care a devenit viral în 2014. Ca jurnalist și strateg media, Sam a publicat pe teme precum sănătatea mentală, identitate, handicap, politică și drept transgender și multe altele. Aducând expertiza sa combinată în domeniul sănătății publice și al mass-media digitale, Sam lucrează în prezent ca redactor social la Healthline.
