Indiferent de vârstă, stadiu de viață sau circumstanțe, un diagnostic de cancer vă schimbă adesea perspectiva asupra vieții și abordarea dvs. asupra sănătății și a sănătății.
Trăirea cu cancer poate aduce o schimbare copleșitoare în starea de bine fizică, emoțională și mentală. Un diagnostic de cancer afectează organismul în moduri negative, dificile și adesea dureroase.
Același lucru se poate aplica și în cazul tratamentelor și terapiei pentru cancer - fie că este vorba de o intervenție chirurgicală, chimio sau înlocuirea hormonilor - care pot aduce simptome suplimentare de slăbiciune, oboseală, gândire tulbure sau greață.
Pe măsură ce cineva cu cancer lucrează pentru a gestiona impactul semnificativ pe care boala și tratamentul îl are asupra corpului lor, se confruntă, de asemenea, cu impactul potențial asupra bunăstării lor mintale.
Cancerul poartă o cantitate enormă de greutate emoțională și uneori se manifestă prin frică, anxietate și stres.
Aceste emoții și sentimente pot începe mici și ușor de gestionat, dar, pe măsură ce trece timpul, pot deveni mai consumatoare și mai complicate de a face față - ducând în unele cazuri la depresie clinică.
Iată cum să observi semnele depresiei și anxietății și ce să faci atunci când le vezi în tine sau pe o persoană iubită.
Depresia și cancerul
Depresia este destul de frecventă la persoanele care suferă de cancer. Potrivit American Cancer Society, aproximativ 1 din 4 persoane cu cancer au depresie clinică.
Simptomele pot include:
- sentimente de tristețe, goliciune sau lipsă de speranță
- pierderea interesului sau a plăcerii pentru lucruri
- probleme cu gândirea sau concentrarea
- niveluri ridicate de oboseală, oboseală și epuizare
- încetinirea gândirii, mișcărilor sau vorbirii
- greață, dureri de stomac sau probleme digestive
- modificări ale stării de spirit, inclusiv agitație sau neliniște
- tulburări de somn, inclusiv insomnie sau suprasolicitare
Această listă a simptomelor depresiei se poate suprapune cu efectele secundare ale tratamentelor împotriva cancerului și cancerului.
Trebuie menționat că depresia este, în general, mai îndelungată, mai intensă și mai omniprezentă decât sentimentele temporare de tristețe. Dacă aceste sentimente sunt prezente mai mult de două săptămâni, s-ar putea ca și dumneavoastră, sau persoana iubită cu cancer, să vă confruntați cu depresie.
Prevenirea sinuciderii
- Dacă credeți că cineva riscă imediat să se auto-vatămeze sau să rănească o altă persoană:
- • Apelați 911 sau numărul local de urgență.
- • Rămâi cu persoana respectivă până când vine ajutorul.
- • Îndepărtați armele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca daune.
- • Ascultă, dar nu judeca, argumentează, amenință sau țipă.
- Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți are în vedere suicidul, obțineți ajutor de la o criză sau linie telefonică de prevenire a sinuciderii. Încercați linia națională de prevenire a sinuciderii la 800-273-8255.
Anxietate și cancer
Anxietatea se poate manifesta, de asemenea, la persoanele cu cancer, și poate prezenta la fel de ușoare, moderate, intense sau variații între ele.
Simptomele comune de anxietate pot include:
- îngrijorător excesiv și intensiv
- sentimente de neliniște și iritabilitate
- dificultăți de concentrare sau concentrare
- fiind încordat fizic și incapabil să se simtă în largul lor
Persoanele care trăiesc cu cancer pot petrece cantități considerabile de timp îngrijorându-se de viitorul lor, de familie, de carieră sau de finanțe. Această anxietate poate consuma numeroase aspecte ale vieții lor și poate reduce capacitatea lor de funcționare.
Perioadele intense de anxietate se pot dezvolta în atacuri de panică. Atacurile de panică sunt perioade de anxietate ridicată, care de obicei durează mai puțin de 10 minute (deși unii oameni raportează că atacurile de panică durează mai mult).
Semnele unui atac de panică pot include:
- un ritm cardiac crescut
- scurtarea respirației
- sentimente de amorțeală, amețeli și ușurință
- bufeuri sau transpirații reci
Sfaturi pentru a face față cancerului, anxietății și depresiei
Pentru cineva care se luptă deja cu cancerul, provocarea suplimentară de a face față depresiei sau anxietății poate părea descurajantă. Acordând atenție sănătății dumneavoastră mintale vă va lăsa cu mai multe resurse pentru a vă îngriji sănătatea fizică.
Când începeți procesul de gestionare a sănătății dumneavoastră mintale, este important să evitați abilitățile negative de a face față, să fiți sinceri și deschiși cu cei din jurul vostru și să solicitați ajutor.
Ce sa nu faci:
- Nu evita problema și sper să dispară. Nivelurile mai mari de anxietate se diminuează rar, fără a face față problemei la îndemână.
- Nu înșelați pe alții spunându-le că sunteți bine. Nu este corect pentru tine sau pentru ei. Este în regulă să vorbești și să-i anunți pe alții că nu ești bine.
- Nu vă bazați pe alcool sau alte substanțe pentru a reduce depresia și anxietatea. Auto-medicația nu va îmbunătăți cel mai probabil simptomele și poate adăuga chiar mai multe probleme.
Ce sa fac:
- Acceptați-vă sentimentele și comportamentele. Ceea ce simți, gândești sau faci nu este greșit. A fi diagnosticat cu cancer poate fi un moment dificil pentru oricine. Faceți un pas înapoi pentru a observa și accepta aceste sentimente înainte de a încerca să le schimbați.
- Vorbește cu cei dragi sau cu un terapeut despre gândurile și sentimentele tale. Tratarea depresiei și a anxietății poate fi copleșitoare pentru a face față singur. Vorbind cu cei în care aveți încredere vă va ajuta să vă procesați, să acceptați sau chiar să vă validați sentimentele și vă va oferi modalități de a face față.
- Concentrează-te asupra sănătății tale fizice. Când sănătatea începe să se descompună, unii oameni încetează să tindă la nevoile lor fizice din frustrare. Cu toate acestea, acum este timpul să mănânci bine, să te odihnești suficient și să te exerciți cât mai bine în timpul diagnosticului și tratamentului tău.
Cancerul afectează sănătatea fizică și psihică.
Înțelegând impactul general, recunoscând că nu sunteți singur și accesând ajutor și sprijin, puteți lupta împotriva cancerului de pe ambele fronturi.
NewLifeOutlook își propune să împuternicească persoanele care trăiesc cu afecțiuni cronice de sănătate mentală și fizică, încurajându-le să adopte o perspectivă pozitivă. Articolele lor oferă sfaturi practice de la persoanele care au experiență de primă mână cu afecțiuni cronice.
