Care sunt recomandările de alăptare?
Există numeroase beneficii pentru alăptarea pentru bebeluși și mame, dar cât timp trebuie să alăptați pentru a experimenta aceste beneficii? Există un moment în care alăptarea poate deveni dăunătoare?
Atât Organizația Mondială a Sănătății (OMS), cât și Academia Americană de Pediatrie (AAP) sugerează că mamele de pe glob alăptează exclusiv sugarii pentru primele șase luni de viață. Aceasta înseamnă că nu există alte alimente sau băuturi în afară de laptele matern pentru prima jumătate de an din viața unui copil. De asemenea, ei recomandă ca alăptarea să fie continuată cel puțin în primul an, adăugându-se alimente suplimentare începând cu șase luni.
Alăptarea timp de un an nu este posibilă pentru toate femeile. Citiți mai departe pentru a afla cum alăptarea pentru perioade mai scurte de timp sau cum combinarea alăptării cu formula, poate beneficia în continuare de copil.
Care sunt avantajele alăptării?
Există numeroase beneficii pentru alăptare, chiar dacă decideți să alăptați doar câteva zile. Iată câteva dintre cele mai importante în funcție de vârsta copilului tău.
Primele zile
Experții recomandă ca bebelușii să fie ținuți aproape de mamele lor și să înceapă alăptarea imediat după prima oră după naștere. Beneficiile în acest moment includ un contact strâns de la piele la piele pentru copil și stimularea laptelui pentru mamă.
La început, bebelușul primește o substanță groasă, galbenă, numită colostru. Colostrul este prima etapă a laptelui matern și conține substanțe nutritive importante și anticorpi pentru nou-născut. În următoarele zile, laptele matern vine complet pentru a oferi hrană timpurie și poate chiar ajuta la protejarea copilului de infecții.
Prima luna
Fondul Națiunilor Unite pentru Copii (UNICEF) descrie laptele matern drept prima imunizare. Laptele matern furnizează anticorpi de protecție până cel puțin în primul an de viață al bebelușului. Acești anticorpi protejează împotriva:
- diaree infecțioasă
- infecții ale urechii
- infecții toracice
- alte probleme de sănătate, cum ar fi problemele digestive
Mamele obțin beneficiile hormonilor simțiți, oxitocină și prolactină. Împreună, acești hormoni pot produce sentimente de bucurie sau împlinire.
De asemenea, femeile care alăptează pot sări mai repede de la naștere, deoarece alăptarea ajută uterul să se contracte mai repede la dimensiunea normală.
3 - 4 luni
Pe măsură ce bebelușii intră în a treia lună de viață, laptele matern continuă să sprijine sistemul digestiv. De asemenea, oferă unii bebeluși protecție împotriva alergenilor găsiți în alte alimente și suplimente.
Alăptarea continuă poate ajuta mama să ardă 400 - 500 calorii în plus pe zi, ceea ce vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă post-partum.
Alăptarea poate ajuta și la sănătatea internă și pentru mama. Unele cercetări arată că alăptarea poate scădea riscul de diabet de tip 2, artrită reumatoidă și boli cardiovasculare. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin conexiunea.
6 luni
Beneficiile alăptării continuă chiar și cu adăugarea de alimente de masă, pe care medicii le recomandă la vârsta de 6 luni. Laptele matern poate continua să furnizeze energie și proteine, precum și vitamina A, fier și alți nutrienți cheie. Nu numai asta, dar laptele matern continuă să protejeze copilul împotriva bolilor și bolilor atâta timp cât îl consumă.
Pentru mama, atingerea acestei repere poate reduce riscul de cancer de sân și de alte tipuri de cancer, cum ar fi cancerul ovarian, endometrial și uterin. De fapt, potrivit unui raport publicat de World Cancer Research Fund și Institutul American pentru Cercetarea Cancerului în 2017, pentru fiecare cinci luni de alăptare, o femeie poate reduce riscul de cancer la sân cu 2 la sută.
Alăptarea exclusivă poate oferi, de asemenea, până la 98% procente de contracepție eficientă în primele șase luni, dacă perioada menstruală nu a revenit încă și mama continuă hrănirea nocturnă. Desigur, dacă un alt copil nu este în plan, este inteligent să folosești o metodă de rezervă, cum ar fi prezervativele.
9 luni
Recomandările de hrănire între 6 și 12 luni includ alăptarea la cerere și oferirea altor alimente între 3 și 5 ori pe zi. În acest timp, laptele matern trebuie să fie oferit încă înainte de mese, cu alimente de masă considerate suplimentare.
Cu excepția unei eventuale reduceri continue a riscului de cancer la sân, sursele nu notează o scădere continuă a riscului altor boli la mamele care alăptează mai mult de șase luni.
1 an
Un alt beneficiu alăptării pe termen lung este economiile de costuri. Probabil că veți economisi o sumă mare de bani pe formulă, care poate fi în medie cu puțin peste 800 de dolari în capătul mic până la 3.000 $ în primul an.
Bebelușii care sunt alăptați de un an, de asemenea, pot avea sisteme imunitare mai puternice și pot avea mai puțin șanse de terapie de vorbire sau de lucru ortodontic. De ce? Teoria este că tot ceea ce suge la sân ajută la dezvoltarea mușchilor în și în jurul gurii.
Dincolo de un an
Recomandările privind hrănirea la un an și mai mult includ alăptarea la cerere și oferirea altor alimente de cinci ori pe zi. De asemenea, puteți introduce lapte de vacă în acest moment, dacă doriți să nu mai oferiți lapte matern sau căutați un înlocuitor pentru laptele matern.
Unele cercetări mai vechi sugerează că alăptarea mai lungă poate oferi copiilor un avantaj atunci când vine vorba de scorurile IQ și dezvoltarea socială. Cu toate acestea, cercetările mai recente au descoperit că beneficiile pentru IQ pot fi doar temporare.
Hrănire exclusivă vs. combinație
Există multe motive pentru care femeile decid să suplimenteze hrănirea cu sticle de lapte matern sau cu formule comerciale. Alăptarea nu trebuie să fie totală sau nimic. Copilul tău poate beneficia în continuare de primirea unor lapte matern.
Când combinați unele furaje cu lapte matern și altele cu formulă, se numește hrănire combinată. Unele avantaje ale alimentației combinate includ:
- contact de la piele la piele cu mama pentru a se lega
- beneficiul suptului la sân pentru dezvoltarea orală
- expunerea la anticorpi care ajută la alergii și la prevenirea bolilor
- beneficii continue pentru sănătate pentru mamă
Hrănirea combinată poate fi utilă în special mamelor care nu doresc să pompeze la locul de muncă sau altfel nu sunt în stare să pompeze. Rețineți că unii bebeluși pot „ciclul invers” și alăptează mai des atunci când sunt împreună cu mama.
Există riscuri pentru alăptarea extinsă?
În diferite părți ale lumii, vârsta medie de înțărcare este între 2 și 4 ani. Unii copii sunt alăptați până la 6 sau 7 ani în alte culturi.
Nu există riscuri binecunoscute de a continua alăptarea mai mult decât în primii doi ani. De asemenea, nu există dovezi convingătoare care să sugereze că durata mai lungă a relației de hrănire îngreunează sarcina.
Decidând să se înțepe
OMS sugerează continuarea alăptării cu alimente complementare până la a doua zi de naștere a copilului sau după aceea. AAP sugerează continuarea alăptării împreună cu alimentele până la prima zi de naștere a copilului sau până la mult timp dorit reciproc de către mamă și copil.
Unele semne pe care bebelușul tău ar putea fi gata să le înțeleagă includ:
- fiind peste un an
- obținerea mai multă nutriție din alimentele solide
- bea bine dintr-o cană
- reducerea treptată a sesiunilor de asistență nepromovată
- rezistând ședințelor de asistență medicală
Acestea fiind spuse, decizia cu privire la momentul în care este demn este personală. Dacă sunteți gata să vă înțărcați înainte ca copilul dvs. să atingă aceste repere, nu vă faceți griji. Faceți o treabă uimitoare, indiferent de cum continuați să vă hrăniți copilul.
Cum să se înțeleagă
Înțărcarea începe cu introducerea bebelușului în alimentele de masă, așa că este posibil să fiți deja pe drum fără să vă dați seama. Renunțarea activă la hrănirea alăptării este următorul pas în proces odată ce mesele sunt mai bine stabilite.
Niste sfaturi:
- Reduceți-vă în comparație cu curcanul rece pentru a vă ajuta aprovizionarea să diminueze fără probleme de îngrijorare. Încercați să renunțați la un singur feed la fiecare una sau două săptămâni, de exemplu.
- Începeți prin a renunța la fluxurile de amiază. Prima și ultima hrănire a zilei sunt, în general, mai greu de oprit pentru bebeluș și din cauza mângâierii.
- Schimbați-vă rutina în jurul perioadelor obișnuite de hrănire. De exemplu, evitați să stați în locuri familiare.
- Oferiți lapte matern exprimat într-o cană sau sticlă. Copilul tău va primi în continuare beneficiile laptelui matern, doar dintr-o altă sursă.
- Alinați disconfortul aplicând comprese reci sau chiar frunze de varză pe sâni.
Dacă simțiți rezistență sau dacă copilul dumneavoastră dorește să alăpteze, alăptați-i. Este posibil ca procesul să nu fie liniar și să puteți încerca întotdeauna mâine. Între timp, lucrați la metode de distragere cu mese, jucării sau animale umplute și alte activități. Și asigurați-vă că oferiți micuțului dvs. o mulțime de contact strâns și se înghesuie în timpul tranziției.
A lua cu livrare
În cele din urmă, cât timp alăptați depinde de dvs. și de copilul vostru. Există beneficii dacă alăptați doar câteva zile, iar altele care continuă ani de zile atât pentru mamă cât și pentru copil. Tu și copilul dvs. puteți beneficia, de asemenea, de alimentații combinate sau de suplimentarea laptelui matern cu alte surse alimentare, cum ar fi formula sau solidele.
Aveți încredere în voi și încercați tot posibilul să nu vă faceți griji ce cred alții despre deciziile dvs. personale. Dacă aveți nevoie de asistență pentru probleme de hrănire sau alte întrebări, luați în considerare să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui specialist în lactație din zona dvs.
