Prezentare generală
Este normal să vă vărsați între 50 și 100 de păr din cap în fiecare zi, așa că a vedea câteva șuvițe în perie sau pieptene nu ar trebui să vă preocupe.
Cu toate acestea, dacă pierzi mult mai mult decât atât, s-ar putea să te întrebi dacă faci ceva greșit. S-ar putea ca paharul cu vin de care vă bucurați să vă rănească părul?
Nu este probabil. Nu există nicio legătură directă între consumul de alcool și căderea părului. Acestea fiind spuse, consumul de băuturi abundente poate duce la situații, cum ar fi deficiențe nutriționale sau probleme hormonale, care îți pot reduce încuietorile.
Rețineți că există mai multe tipuri de cădere a părului, de aceea este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre tipul dvs. de condiție a părului și cauza potențială.
Alți factori de stil de viață care merg adesea împreună cu consumul de băut, cum ar fi fumatul, pot agrava pierderea părului și pot duce și la alte probleme legate de aspect. Iată ce trebuie să știți.
Pierderea nutrienților asociați cu consumul de băut
Consumul prea mult de alcool poate contribui la deficiențe sau malabsorbția substanțelor nutritive cheie. În special, există dovezi că nu obținerea suficient de zinc, cupru sau proteine poate duce la vărsarea părului.
Fierul poate avea un rol în pierderea părului la anumite persoane, dar modul în care acesta afectează exact părul rămâne neclar. Rezultatele studiilor au fost inconsecvente.
În unele cazuri, persoanele care beau foarte mult pot să nu mănânce suficienți nutrienți din cauza alimentației sărace. În alte cazuri, alcoolul interferează cu modul în care organismul procesează și folosește alimentele în timpul digestiei.
Fier
Băutul excesiv poate duce la scăderea cantității de alimente bogate în fier pe care o persoană le consumă.
Oamenii de știință încă nu sunt clar dacă există o legătură directă între deficiența de fier și căderea părului. Un studiu din 2013 a sugerat că fierul poate fi un factor pentru un anumit tip de cădere a părului la femei. Dar nu există nicio recomandare pentru suplimentarea fierului în linii mari, ca tratament.
Aportul zilnic recomandat de fier este între 11 și 18 miligrame pentru majoritatea adulților care nu sunt gravide.
Deficitul de fier este cel mai frecvent deficit de nutriție din lume. Iată semnele și simptomele comune ale unei carențe de fier.
Zinc și cupru
Alcoolul poate afecta absorbția zincului și a cuprului.
Un studiu din 2013 care a implicat persoane cu patru tipuri diferite de cădere a părului - alopecia areata, efluvium telogen, căderea părului model feminin și căderea părului cu model masculin - deficiența de zinc revelată poate contribui la pierderea părului.
Potrivit cercetătorilor, alți investigatori au ajuns la concluzia că nivelurile scăzute ale serului de cupru pot fi, de asemenea, un factor în pierderea părului. Oamenii de știință încă caută să își dea seama exact de ce ar putea fi acest lucru.
Există, de asemenea, unele dovezi că deficiența de cupru poate duce la îngrășarea prematură a părului, dar sunt necesare studii suplimentare.
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, majoritatea oamenilor din Statele Unite obțin zinc adecvat din dieta lor. Cu toate acestea, există îngrijorarea că adulții mai mari de 60 de ani pot fi expuși riscului de deficiență de zinc, în special dacă accesul la alimente este limitat. Cantitatea zilnică recomandată de zinc pentru majoritatea adulților este de 8 până la 11 miligrame.
Nu este obișnuit în Statele Unite să apară deficiență de cupru din cauza dietei. Cu toate acestea, persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală pentru pierderea în greutate sau au boala celiacă sau o boală inflamatorie a intestinului pot fi expuse riscului la niveluri mai mici decât cele normale.
Cantitatea zilnică recomandată de cupru este de 2 miligrame.
Proteină
Consumul de alcool poate interfera și cu absorbția proteinelor sau poate duce la un consum mai mic de proteine.
Studiile arată că o deficiență severă de proteine poate duce la o serie de probleme ale pielii, părului și unghiilor. S-ar putea să experimentați orice, de la piele flăcată și unghii fragile până la subțierea părului sau căderea părului. Iată mai multe semne și simptome ale unei deficiențe de proteine.
În general, aportul zilnic recomandat de proteine este de 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală. Pentru a obține recomandarea individuală pentru grame de proteine zilnice, înmulțiți-vă greutatea corporală în kilograme cu 0,36.
Probleme tiroidiene asociate cu consumul de băut
Consumul prea mult de alcool în mod regulat poate afecta tiroida și axa hipotalamamo-hipofizară-tiroidă (HPT). De asemenea, poate afecta alte interacțiuni hormonale responsabile de reglarea unei mari varietăți de procese în organism, cum ar fi creșterea părului și vărsarea părului.
De fapt, hipo- și hipertiroidism sever sau de lungă durată pot cauza pierderea părului și subțierea părului pe întregul scalp. Acest lucru se poate întâmpla brusc sau de-a lungul a câteva luni. Acestea fiind spuse, oamenii de știință împărtășesc faptul că cazurile ușoare sau pe termen scurt ale acestor afecțiuni nu duc în mod obișnuit la căderea părului.
Există, de asemenea, o legătură între retragerea alcoolului și tulburările tiroidiene. Cercetătorii explică că, în aceste cazuri, vătămările cronice cauzate de alcool asupra glandei tiroide pot fi de vină.
Fumatul și băutul împreună
Uneori, băutul social și fumatul merg mână în mână.
Fumatul este asociat cu probleme ale pielii precum ridurile. Nicotina din țigări, împreună cu alte substanțe chimice, afectează pielea și părul. Poate îngusta vasele de sânge și impactul fluxului de sânge, astfel încât pielea să nu poată obține oxigenul și nutrienții necesari.
Fumatul:
- incetineste vindecarea ranilor
- promovează cancerul
- crește riscul apariției anumitor afecțiuni cutanate, cum ar fi psoriazisul
Există, de asemenea, aproximativ 4.000 de substanțe chimice în fumul de tutun, care pot deteriora colagenul și elastina, ceea ce duce la înfățișarea pielii și îmbătrânirea prematură.
Un studiu a analizat în special relația dintre fumat și chelie. Acesta a găsit o legătură semnificativă între cei doi. Acest lucru este probabil din efectele fumului asupra părului în sine. Poate deteriora foliculii de păr și poate afecta alți factori ai ciclului de creștere a părului.
Alte efecte ale consumului de băuturi grele
Consumul puternic de alcool poate avea și alte efecte asupra aspectului general. Din nou, acest lucru se întâmplă de obicei deoarece alcoolul interacționează cu funcțiile normale ale corpului și poate duce la deficiențe în vitaminele și nutrienții cheie.
Alături de creșterea în greutate, puteți prezenta semne precoce ale îmbătrânirii și chiar o schimbare mai mare a aspectului.
Alte efecte pot include:
- pufnire în față
- tenul grosolan
- rozacee sau psoriazis
- pete pe piele
- ochi injectati
În plus, leziunile hepatice legate de alcool pot continua să afecteze pielea și scalpul.
Este reversibil?
Vestea bună este că tratarea cauzei care stă la baza căderii părului vă poate ajuta să începeți procesul de creștere.
Dacă consumul de alcool și efectele sale asociate ar putea fi un factor, luați în considerare cât de mult beți. Experții recomandă menținerea consumului de alcool la niveluri moderate. Aceasta înseamnă o băutură pe zi sau mai puțin pentru majoritatea femeilor și două băuturi pe zi sau mai puțin pentru majoritatea bărbaților.
O singură băutură este echivalentă cu:
- 5 uncii de vin
- 12 uncii de bere
- 1,5 uncii de spirt distilat
Cu toate acestea, un studiu recent care a analizat impactul asupra sănătății alcoolului la nivel mondial sugerează că nu există un nivel absolut sigur de consum de alcool.
După ce vă adresați băuturii, faceți următoarele:
- Mănâncă o dietă echilibrată. Concentrați-vă pe nutrienți precum fier, zinc, cupru și proteine. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimente pentru a rezolva orice deficiențe nutriționale.
- Bea multa apa. În medie, bărbații ar trebui să își propună să bea aproximativ 15,5 căni de lichide în fiecare zi, femeile ar trebui să țintească 11,5 căni.
- Vezi medicul tău. Vorbeste cu medicul despre caderea parului. În funcție de tipul de pierdere a părului, mulți trebuie să vă verificați nivelul tiroidian. Este posibil să fie nevoie de medicamente sau alte tratamente pentru ca nivelul dvs. să revină la valori normale.
- Renunțe la fumat. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă orientați către resurse și asistență locală pentru a renunța la fumat. De asemenea, vă pot prescrie medicamente care vă pot ajuta să renunțați. Puteți vizita, de asemenea, SmokeFree.gov.
Rețineți că este posibil ca chiar și pierderea temporară a părului să nu răspundă imediat la aceste măsuri. În general, se poate reîncepe creșterea normală a părului între șase și nouă luni. Este posibil ca persoanele care au căderea ereditară a părului și alte afecțiuni să nu apară regăsire fără un tratament specific.
A lua cu livrare
Dacă ați observat o rată crescută de vărsare a părului sau zone de pierdere a părului, contactați medicul. Băuturile abundente și condițiile asociate sau factorii de viață pot avea un impact asupra pielii și părului.
Acestea fiind spuse, există multe tipuri de cădere a părului și alte afecțiuni medicale care pot provoca pierderi de păr sau vărsare. Unele afecțiuni pot avea nevoie de asistență medicală suplimentară înainte de a putea relua creșterea părului. Medicul dumneavoastră poate efectua testele necesare pentru a ajuta la identificarea cauzelor principale ale problemelor dumneavoastră.
