Ce Să Mănânci Atunci Când Ai Diaree: Listă De Alimente Pe Care Să Le Mănânci și Să Le Evite

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Dieta și diareea

Indiferent dacă diareea dvs. este ocazională și este cauzată de alergii sau intoxicații alimentare sau din cauza unei afecțiuni cronice, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau boala Crohn, dieta și diareea sunt complexe legate.

Chiar dacă aveți afecțiuni pe termen lung care afectează sistemul digestiv, dieta pe care o mâncați vă poate afecta foarte mult sistemul digestiv.

Când vă confruntați cu un episod de diaree, există anumite alimente pe care le puteți mânca pentru a vă ajuta sistemul digestiv să revină. Există, de asemenea, anumite alimente pe care ar trebui să le evitați.

Alimente pe care să le consumi atunci când ai diaree

Când aveți diaree, alimentele pe care le mâncați și alimentele pe care le evitați pot fi esențiale pentru a vă ajuta să vă recuperați mai repede. Aici intră alimentele BRAT.

BRAT înseamnă „banane, orez, mere, pâine prăjită”. Aceste alimente sunt blande, deci nu vor agrava sistemul digestiv. De asemenea, sunt obligatorii, pentru a ajuta la consolidarea scaunului.

Alte alimente care sunt incluse în dieta BRAT includ:

• cereale fierte precum Crema de grâu sau farina
• biscuiti de sodiu
• mere și suc de mere

De asemenea, trebuie să beți multe lichide, astfel încât să puteți rămâne hidratat și să înlocuiți lichidele pe care le pierdeți. Bea multa apa si suge pe chipsurile de gheata. Alte lichide pe care le puteți încerca includ:

• bulionuri limpezi, precum bulionul de pui sau bulionul de vită, cu orice grăsime eliminată
• apă îmbunătățită cu electroliți sau apă de cocos cu vitamine sau electroliți (încercați să le evitați pe cele cu conținut ridicat de zahăr)
• soluții precum Pedialyte
• ceai slab, decafeinat

După ce ați început să vă recuperați, puteți adăuga în alimente precum ouăle crampate.

Alimente de evitat atunci când aveți diaree

Când te confrunți cu diaree sau te recuperezi, există un număr mare de alimente pe care vrei să le eviți. Aceste alimente pot declanșa sistemul digestiv și pot exacerba sau prelungi diareea.

Alimentele care trebuie evitate în timp ce se confruntă cu diaree includ:

• lapte și produse lactate (inclusiv băuturi proteice pe bază de lapte)
• alimente prăjite, grase, grase
• mancaruri picante
• alimentele procesate, în special cele cu alimente aditive
• carne de porc și vițel
• sardine
• legume crude
• rubarbă
• cepe
• porumb
• toate citricele
• alte fructe, cum ar fi ananasul, cireșele, fructele de semințe, smochinele, coacăzele și strugurii
• alcool
• cafea, sodă și alte băuturi caffeinate sau carbogazoase
• îndulcitori artificiali, inclusiv sorbitol

Tratamente și remedii

Multe cazuri de diaree sunt de scurtă durată și răspund bine la tratamentele la domiciliu, cum ar fi o dietă modificată, aportul de lichide grele și medicamentele fără rețea (OTC). Tratamentele OTC includ medicamente anti-diareice precum Pepto-Bismol, care pot ajuta la oprirea sau încetinirea diareei.

În unele cazuri, diareea este cauzată de paraziți sau de o infecție bacteriană și poate fi necesară tratarea cu antibiotice.

A lua probiotice cât mai curând posibil după ce a luat diaree poate ajuta la prevenirea reacțiilor adverse la antibiotice, prin introducerea bacteriilor sănătoase înapoi în sistemul digestiv. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cazurilor viitoare de diaree.

Găsiți probiotice online azi.

Dacă diareea este severă, poate fi necesar să fiți internat la spital pentru lichide intravenoase.

Când să vă vedeți medicul

În timp ce multe cazuri de diaree pot fi tratate la domiciliu cu remedii OTC, odihnă și o dietă limitată temporar, dacă durează suficient, trebuie să vă consultați medicul. Sunați-vă medicul dacă:

• diareea ta durează mai mult de două zile fără îmbunătățiri
• te deshidratezi

Dacă vă deshidratați sau aveți alte simptome, poate fi necesar să mergeți la camera de urgență pentru a primi un tratament prompt.

Alte simptome de care aveți grijă includ scaune negre sau sângeroase, dureri abdominale severe sau o febră de 102 ° F (39 ° C) sau mai mare. Puteți apela la medicul dumneavoastră și să vă întrebați ce ar trebui să faceți dacă prezentați oricare dintre aceste simptome.

Dacă copilul dumneavoastră are diaree, sună-i pe medicul pediatru și întreabă-i dacă ar trebui să-i duci în camera de urgență dacă:

• nu vă îmbunătățiți după 24 de ore
• nu am avut scutecul umed în trei sau mai multe ore
• au o febră de 102 ° F (39 ° C) sau mai mare
• au gura sau limba uscata
• plânge fără lacrimi
• au piele care nu se aplatizează dacă este ciupit și eliberat
• au un aspect scufundat la abdomen, obraji sau ochi
• au scaune negre sau sângeroase

perspectivă

Dieta dvs. poate provoca și trata tratarea diareei.

Când aveți diaree, luați-vă multă odihnă, beți multă apă și începeți să introduceți alimente BRAT după câteva ore. După o zi sau două de alimente blande, moi, puteți începe să adăugați în alimente, cum ar fi puiul macinat și ouăle mărunțite.

Respectarea acestei diete vă poate ajuta să vă recuperați mai repede și să vă simțiți mai bine mai devreme, astfel încât să puteți reveni la a mânca toate alimentele pe care le iubiți cât mai curând posibil.