Prezentare generală
O dietă cu alimente moi este ceea ce medicii recomandă după anumite proceduri medicale. Se mai numește și dietă cu conținut scăzut de fibre sau dietă blandă.
După cum probabil puteți ghici din nume, o dietă cu alimente moi implică alegerea alimentelor care sunt moi, ușor de masticat și blânde pe stomac. Acest tip de dietă își propune să ușureze procesul digestiv pe corp.
O dietă cu alimente moi nu poate furniza toată nutriția de care ai nevoie pe termen lung. Este o soluție temporară pentru când corpul tău trebuie să se vindece.
Continuați să citiți pentru a afla ce trebuie să știți despre dieta cu alimente moi.
Când ar trebui să mănânci o dietă cu alimente moi?
O dietă cu alimente moi este uneori recomandată atunci când ați avut o procedură medicală care vă afectează tractul digestiv.
Condițiile medicale obișnuite care ar putea fi ajutate de o dietă cu alimente răcoritoare includ:
- gastroenterită
- diverticulită
- flare-up-uri ale bolii inflamatorii intestinale (IBD)
Este util, de asemenea, în urma intervențiilor chirurgicale orale, reconstrucției dentare și chirurgiei gâtului.
Alimente pe care să le consumi pe o dietă cu alimente moi
O dietă cu alimente moi este una dintre singurele diete care vă vor încuraja să mâncați alimente cu conținut scăzut de fibre și carbohidrați prelucrați.
Ar trebui să vă concentrați, de asemenea, pe consumul de legume și fructe în conservă, spre deosebire de produsele proaspete și să încercați să obțineți proteine din surse mai moi, precum ouă și pește bine gătit.
Iată câteva exemple despre ce să mănânci. Cumpărați unele dintre aceste alimente făcând clic pe linkurile de mai jos.
- fructe piure (cum ar fi mere)
- conserve de pește și păsări de curte conserve
- suc de fructe și suc de legume
- orez alb
- taitei de oua
- pâine albă
- piure de cartofi
- banane
- mango
- fructele de avocado
- brânză de vacă
- ceai
De asemenea, ar trebui să beți multă apă atunci când sunteți pe o dietă cu alimente moi. Acest lucru vă va împiedica să vă deshidratați, ceea ce poate încetini procesul de vindecare al corpului. De asemenea, vă va ajuta să vă continuați digestia, chiar dacă nu primiți prea multe fibre.
Alimente de evitat pe un regim alimentar moale
La fel de importantă este consumul de alimente moi în timpul acestei diete, este la fel de esențial să eviți anumite alimente. Acestea sunt alimente care au un conținut ridicat de fibre sau greu de digerat pentru corpul tău.
Exemple de lucruri de evitat includ:
- paine de grau integral si cereale integrale
- legume crude, în special broccoli, conopidă și morcovi
- fasole și nuci, inclusiv alune
- orez brun și sălbatic
- fructe de padure
- cereale bogate în fibre și bogate în fibre
- băuturi carbogazoase (cum ar fi sodă și selector)
Rețete de mâncare moale
O dietă cu alimente răcoroase s-ar putea simți restrictivă la început. Există însă un număr surprinzător de rețete creative și clasice de care te poți bucura în timp ce corpul tău are nevoie de alimente răcoritoare. Iată câteva:
- smoothie pentru zeițe verzi
- veggie tikka masala
- faina de curcan
- smântână de supă de roșii proaspete
- budinca clasica de banane
- placinta ciobanului
- piure de cartofi dulci
A lua cu livrare
O dietă moale este o modalitate temporară de a-ți odihni sistemul digestiv.
În timp ce sunteți pe dieta alimentelor moi, asigurați-vă că vă odihniți întregul corp, nu doar stomacul! Faceți timp pentru a avea grijă de dvs. urmând orice afecțiune care necesită o dietă cu alimente moi.
Cu aprobarea medicului dumneavoastră, ar trebui să puteți relua consumul de alimente sănătoase și bogate în fibre într-o perioadă scurtă de timp.
