Sănătatea și sănătatea ating viața tuturor diferit. Aceasta este povestea unei persoane
În primii 37 de ani din viața mea, fusesem întotdeauna acea fată.
A fost - * umil timp de brag * - ușor pentru mine. Nicio înghețată, prăjitură (da, am un dinte dulce) sau lipsa unui antrenament viguros nu m-ar putea face să câștig mai mult de o jumătate de kilogram sau două, care păreau întotdeauna miraculos să cadă pur și simplu când nu încercam.
Însă anul trecut, în timpul unui test de colesterol de rutină - primul meu, de fapt - m-am împiedicat de un mic secret murdar pe care corpul meu îl ascundea. S-a dovedit că sunt ceea ce Google se referă la „grasime subțire”. Traducere: În cadrul meu subțire, am un corp foarte nesănătos.
La exterior, par sănătos și în formă. Am un corp de dimensiunea 2. Dar nu mă potrivesc cu partea societății spune că un corp mai mic ar trebui.
În interiorul acestui corp? Sunt dezechilibrat și am probleme majore de sănătate. Colesterolul meu era atât de mare, mă apropiam de nivelurile de AVC (pe tatăl meu, un cardiolog, care a interpretat rezultatele pentru mine).
Spuneți wha?!?
Dar această tendință este mai frecventă decât ai putea crede
Un studiu din 2008 a descoperit că aproximativ un sfert dintre americanii care nu au supraponderal au o formă de risc cardiac nesănătoasă, cum ar fi colesterolul ridicat sau hipertensiunea arterială.
Da, se dovedește, colesterolul ridicat se poate îngropa în orice corp: mare sau puțin, lat sau îngust, peste sau subponderal - sau orice în mijloc.
Sigur, fumatul împreună cu consumul de alimente bogate în colesterol, cum ar fi carnea roșie sau înghețata, au un impact puternic asupra riscului ridicat de colesterol (dieta mea este super mare pe cea din urmă), dar se pare că, din moment ce colesterolul ridicat are în familie, eram foarte probabil să ia-l, jupân sau nu.
„Colesterolul ridicat nu face discriminări împotriva tipului de corp, iar greutatea corporală nu determină dacă o persoană suferă de colesterol ridicat sau trigliceride mari (un tip de grăsime din sânge)”, spune Peter Toth, directorul cardiologiei preventive la CGH Medical Center din Sterling, Illinois.
„Persoanele care par mai subțiri presupun că nu sunt expuse riscului. De aceea [ei] nu au grijă de măsurile adecvate pentru a face un stil de viață mai sănătos, ceea ce poate duce la un nivel mai ridicat al colesterolului și al trigliceridelor și, în cele din urmă, la boli de inimă”, spune el.
Testează-ți colesterolul din timp
- Asociația American Heart recomandă să începeți testele de colesterol din patru în șase ani, începând cu vârsta de 20 de ani (ooops, din partea mea!).
- Dacă nivelul de colesterol ridicat este în familie, ar trebui să începi și mai devreme și să fii testat mai des.
Este totul atât de confuz.
Chiar și alergătorii de la maraton ar putea stoca colesterolul și alte probleme cu oprirea inimii în corpurile lor perfect tonifiate. Vă amintiți de Jim Fixx, autorul „Cartea completă a rulării”? A murit în urma unui atac de cord în 1984.
Ei bine, atacul acesta s-a datorat arterelor coronariene blocate (avea și antecedente familiale de boli de inimă, fumase mai devreme în viață și avea o carieră stresantă).
Cu toate acestea, el nu este o anomalie: un studiu recent efectuat în Medicina din Missouri a constatat că exercițiile fizice excesive - sau alergarea la maraton - pot crește placa coronariană.
Deci, când oamenii vorbesc despre „grăsime subțire” - înseamnă că, literalmente! În corpul slab, pot exista vene și vene de grăsime. Doar că nu ne gândim la asta, deoarece cultura noastră a continuat să folosească imagini cu oameni slabi pentru a însemna sănătos.
Iată cum s-a întâmplat: o mare parte din colesterol se datorează geneticii
Corpul tău produce colesterol, iar unii oameni pur și simplu fac mai mult din el.
„Deci, dacă aveți o predispoziție genetică la nivelul colesterolului ridicat, probabil al vostru va fi crescut, indiferent de cât cântăriți”, spune Susan Besser, medic de familie cu Mercy Personal Physicians din Baltimore. „Nicio cantitate de dietă nu o va rezolva.”
Opusul poate fi valabil și - s-ar putea să fiți supraponderali, dar dacă aveți gena cu un nivel ridicat de colesterol, este mai probabil să aveți niveluri normale de colesterol, spune ea.
Și ai încredere în mine, genetica contează foarte mult
Medicul a vrut imediat să mă pună pe medicamente pentru reducerea colesterolului, dar am solicitat o șansă să-l scad singur. Îmi luasem deja câteva pastile zilnic pentru a preveni migrenele, așa că nu voiam să adaug mai multe la rutina mea de noapte.
Scriu despre sănătate și sănătate de mai bine de un deceniu, așa că știam exact ce ar trebui să fac pentru a-mi scădea colesterolul. Pur și simplu nu-mi venea să cred că trebuie să o fac.
Întotdeauna am avut o dietă bogată în lactate, așa că am trecut la laptele de migdale și am redus aportul de înghețată (este slăbiciunea mea). Am dublat lungimea plimbărilor câinilor mei, simțindu-mă mândru că ne fac pe toți sănătoși.
Și apoi am făcut un alt test de colesterol șase luni mai târziu. Nu se bătuse.
Așa că am început să iau statine (medicamente pentru colesterol).
Din fericire, nu am avut reacții adverse (nu sunt foarte frecvente) și colesterolul meu a scăzut la normal în șase luni. Am adăugat lactate și înghețată în alimentația mea, deoarece … de ce nu? - totul mergea bine.
Totul mergea atât de bine, de fapt, încât am decis că nu mai am nevoie de medicamente pentru colesterol.
La urma urmei, sunt slab și am 38 de ani, iar dacă medicamentul pentru colesterol a funcționat atât de repede, atunci nu a existat niciun motiv pentru care nu ar trebui să încep să-l iau când am 50 de ani sau poate chiar 60, când problemele cardiace sunt mai mult probabil.
Am renunțat, fără aprobarea (sau cunoștințele) documentelor mele. Colesterolul meu a sărit din nou imediat în sus. Apoi am strigat de tatăl meu și de medicii mei.
Aparent, logica mea a fost cam oprită.
„Dacă sunteți deja la o greutate sănătoasă și mâncați o dietă sănătoasă, de obicei, va trebui să vă puneți statine pentru a gestiona nivelul colesterolului”, spune David Albert, cardiolog și ofițer medical principal al AliveCor, care explică de ce unele persoane cu genetică componentele colesterolului au pur și simplu nevoie de medicamente.
Colesterolul ridicat poate deveni, de asemenea, daune pe termen lung, chiar dacă ești capabil să-l scazi imediat cu medicamente.
Așa că da, aș putea înceta să-l iau timp de 10 ani, dar pagubele pe care le-aș face corpului meu în deceniul respectiv ar fi mult mai importante decât dacă nu mi-aș lua medicamentele.
Corpul meu ar depozita tot colesterolul suplimentar în vasele de sânge, făcând deschiderile mai mici și scăzând fluxul meu de sânge. Și dacă fluxul meu de sânge ar fi blocat, atunci organele mele nu ar avea nutriție sau oxigen.
Acest lucru ar putea duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, explică în continuare Besser.
„În plus, acest colesterol care este căptușește pereții vaselor se poate sparge și poate pluti mai departe în fluxul de sânge până când se blochează”, spune Besser. „Când se întâmplă asta - se numește ocluzie - există o lipsă bruscă de oxigen în zonă. Acest lucru poate provoca multe daune părții corpului alimentat de sânge - înapoi la atac de cord sau accident vascular cerebral sau deteriorarea organului afectat.”
Deci, în esență, sunt pe medic pentru viață
Nu există nicio cantitate de exerciții fizice, dietă sau stil de viață sănătos care să schimbe acest rezultat.
Mă face cu adevărat să regândesc ipoteza societății potrivit căreia organismele supraponderale sunt automat nesănătoase - și invers.
Toți am putea avea probleme de sănătate la orice dimensiune și s-ar putea să nu știm nici măcar. Un screening al colesterolului nu mi-a trecut niciodată prin minte (de fapt nu am fost niciodată bolnav în întreaga mea viață, așa că acest test de colesterol a făcut parte din prima mea vizită la medic pentru o primă verificare), dar sunt oh-so -recumator pentru asta.
De asemenea, sunt în regulă când sunt la medic. Totul face parte din a rămâne sănătos, în ciuda cabinetului meu de medicamente, acum arată ca unul deținut de un tânăr de 80 de ani. Dar poate, acum voi supraviețui până la 80 de ani.
Pot să trăiesc cu asta.
Danielle Braff este un fost editor de reviste și reporter de ziare transformat în premiere scriitor freelance, specializat în stil de viață, sănătate, afaceri, cumpărături, parenting și scris în călătorii.
