Durerea de cap ocazional este ceva cu care se ocupă majoritatea oamenilor. Dar dacă aveți dureri de cap cronice sau migrene, știți cât de debilitante pot fi acestea.
Medicamentele pe bază de rețetă și medicamentele contra-counter pot fi de ajutor, dar este frustrant să iei o pastilă de fiecare dată când te doare capul. Vestea bună este că există mai multe abordări naturale pe care le puteți încerca, care ajută la gestionarea durerii și disconfortului unei dureri de cap.
Una dintre strategiile care sunt adesea recomandate pentru durerile de cap și durerea de migrenă sunt pachetele de gheață. Aplicarea unei comprese reci sau a unui pachet de gheață pe cap sau pe gât se crede că are un efect de amorțire, ceea ce poate plictisi senzația de durere.
Gheața este un remediu eficient pentru durerile de cap sau migrene?
Folosirea gheții ca remediu pentru durerile de cap și migrene nu este nouă. De fapt, terapia la rece pentru durerile de cap se întoarce până la 150 de ani. „Gheața este adesea„ necesară”pentru a trata durerea și inflamația, așa că este logic să fie aplicat atunci când te doare capul”, explică dr. Tania Elliott, ofițer medical principal la EHE. Dar cum funcționează gheața la dureri de cap sau migrene?
Elliott spune că frigul poate constrânge vasele de sânge și poate contribui la reducerea neurotransmisiei durerii la creier. În loc să înregistreze durere, se înregistrează „oh, asta e frig”.
Un studiu din 2013 a descoperit că aplicarea unei învelișuri de gât înghețate la debutul unei migrene a redus semnificativ durerea la participanții cu cefalee.
Cercetătorii au crezut că pachetul de răcire a răcit sângele care curge spre artera carotidă din gât. Aceasta a contribuit la reducerea inflamației din creier, ceea ce a contribuit la îmbunătățirea durerii resimțite de migrene.
Care este cel mai bun mod de a utiliza un pachet de gheață pentru a trata o durere de cap sau o migrenă?
Deoarece pachetele de gheață sunt considerate un remediu la domiciliu, există o varietate de modalități de a utiliza acest tratament. Ca întotdeauna, dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la tratarea durerii de cap acasă, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre aceste strategii.
Elliott spune că cel mai bun mod de a utiliza terapia la rece pentru o durere de cap sau o migrenă este să aplici pachetul cu gheață timp de 15 până la 20 de minute simultan. În cazul în care aplicați pachetul de gheață face, de asemenea, o diferență în cât de rapid puteți experimenta alinare. Studiul din 2013 recomandă în mod specific aplicarea gheții sub formă de înveliș la gât, care poate ajuta la reducerea durerii și disconfortului din cauza durerilor de cap și a migrenelor.
Cumpărați pachete de gheață pentru învelișul gâtului
Dr. Alex Tauberg, un chiropractic certificat sport din Pittsburgh, recomandă să puneți gheața fie peste durere, fie la baza craniului. Păstrați gheața timp de 20 de minute și apoi scoateți-o timp de o oră. Puteți alterna gheața pornită și oprită până când durerea scade. Tauberg spune că atunci când pui pachetul de gheață ar trebui să experimentezi patru sentimente diferite în această ordine:
- rece
- ardere
- dureros
- amorţeală
După ce simțiți amorțeala, ar trebui să eliminați gheața. Menținerea pachetului de gheață îndelungat vă poate deteriora pielea. Dacă arderea este prea intensă, îndepărtați gheața. Unele piele sunt mai sensibile la frig.
Linia de jos
Găsirea unui remediu la domiciliu pentru a vă ajuta să tratați simptomele unei dureri de cap sau a unei migrene poate însemna diferența dintre a suferi dureri ușor de gestionat și severe. Folosirea unui pachet de gheață este un mod ieftin și relativ sigur de a reduce disconfortul și durerea cauzată de dureri de cap.
Dacă tratamentele contra-counter și remediile la domiciliu nu vă oferă nicio ușurare de la simptomele unei dureri de cap sau a unei migrene, ar putea fi cel mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități suplimentare de a trata simptomele.
