Prezentare generală
Multe uleiuri pe bază de plante au câștigat o reputație excelentă pentru grăsimile sănătoase și beneficiile pentru sănătate. Unul dintre acestea este uleiul de semințe de dovleac.
La fel ca uleiul de avocado, uleiul de nucă de cocos sau uleiul de semințe de in, există multe afirmații și proprietăți de sănătate atribuite uleiului de semințe de dovleac.
Unul dintre acestea este că poate ajuta la tratarea căderii părului.
Știința din spatele uleiului de semințe de dovleac pentru căderea părului
Unele teorii științifice susțin uleiul de semințe de dovleac pentru prevenirea căderilor de păr. Până în prezent, niciunul nu a fost dovedit solid în studii.
Un studiu semnificativ despre uleiul de semințe de dovleac și căderea părului a fost publicat în 2014. S-ar putea să fie cel mai riguros studiu pe o alternativă de creștere a părului pe bază de plante până în prezent.
În studiu, bărbații cu chelie de model au luat fie suplimente de semințe de dovleac, fie un placebo. Rezultatele au arătat că cei care au luat suplimente au înregistrat o creștere a părului cu 30 la sută mai mult decât cei care au primit placebo.
Aceste descoperiri au zguduit uleiul din semințe de dovleac în prim-plan în rândul promotorilor naturali de creștere a părului. Cu toate acestea, au existat câteva legături lipsă și concluzii înșelătoare în cercetare:
- Semințele de dovleac nu au fost testate singure în studiu. A fost testat ca un singur ingredient într-un supliment cu mai multe ingrediente. Aceasta a inclus octacosanol (o ceară vegetală), pulbere vegetală mixtă, pulbere de primrose de seară, pulbere de mătase de porumb, pulbere de trifoi roșu și pudră de roșii.
- Studiul a fost scurt, mic și efectuat doar la bărbați. Mai puțin de 100 de bărbați au primit suplimentul pe parcursul a 24 de săptămâni, iar femeile nu făceau parte din grupul de testare. Nu există dovezi clinice privind efectele secundare ale suplimentării semințelor de dovleac pe o perioadă mai lungă de timp sau pentru femei.
În ciuda calității sale, studiul nu a arătat că beneficiile erau datorate uleiului de semințe de dovleac. La fel, rezultatele au fost totuși favorabile.
Acest lucru ar putea însemna uleiul din semințe de dovleac joacă doar o mică parte în creșterea mai bună a părului. De asemenea, înseamnă că vor fi necesare mai multe studii pentru a-și clarifica mai bine rolul.
O teorie științifică a modului în care funcționează semințele de dovleac pentru căderea părului este că fitosterolii din ulei promovează creșterea părului.
Fitosterolii sunt steroli care se găsesc în multe plante. Acestea seamănă foarte mult cu colesterolii, numai că prezintă beneficii pozitive pentru sănătate.
Se presupune că fitosterolii ar putea bloca enzimele și hormonii scalpului care cauzează căderea părului. Aceasta ar însemna un ulei de semințe de dovleac bogat în fitosteroli.
Studiile asupra altor ingrediente naturale care conțin fitosteroli au sugerat, de asemenea, că această teorie ar putea funcționa. Acesta include un studiu din 2017 privind uleiurile vegetale bogate în fitosteroli și acizii grași omega-3.
De asemenea, a existat un studiu din 2016 care arată că ferăstrăul Palmetto funcționa în același mod.
Cum se folosește uleiul de semințe de dovleac pentru păr
Există câteva moduri în care puteți utiliza uleiul de semințe de dovleac ca un restaurator natural pentru păr.
Suplimente de ulei de semințe de dovleac
Suplimentele de ulei din semințe de dovleac sunt de obicei vândute sub formă de capsule cu gel de ulei.
Urmați indicațiile de pe etichetă pentru suplimentul de ulei de semințe de dovleac achiziționat. Doza comună este o capsulă de 1000 mg. 1 sau 2 dintre acestea pot fi luate pe cale orală după mese, de aproximativ 3 ori pe zi.
Nu uitați că suplimentele nu sunt reglementate de FDA. Calitatea și dozarea pot varia. Asigurați-vă întotdeauna că vă asigurați suplimentele numai de la companii de renume pentru siguranță.
Dacă aveți simptome de alergie alimentară sau tulburări de stomac, întrerupeți imediat suplimentele. Discutați întotdeauna cu medicul înainte de a utiliza suplimente.
Ulei de semințe de dovleac
Puteți lua, de asemenea, ulei de semințe de dovleac drept. Puteți lua 1 linguriță la 1 lingură de trei ori pe zi.
Există câteva forme suplimentare de ulei de semințe de dovleac drept comercializate în scopuri de sănătate. Urmați instrucțiunile de pe etichetă pentru a vă orienta dacă utilizați unul dintre aceste tipuri.
Din nou, uleiurile suplimentare nu sunt reglementate de FDA. Calitatea și dozajul variază. Asigurați-vă întotdeauna sursa de la o companie suplimentară de încredere.
Există, de asemenea, uleiuri din semințe de dovleac comercializate pentru uz culinar, la fel ca uleiul de măsline. Acestea pot fi utilizate la fel într-o oarecare măsură, dar nu sunt la fel de bine studiate. De asemenea, pot fi mai puțin bogați în fitonutrienți datorită procesului lor de producție.
Rețineți că uleiul de semințe de dovleac are un punct de fum scăzut. Nu este menit să fie folosit la căldură mare. Din această cauză, utilizarea uleiului din semințe de dovleac în gătit ca supliment ar putea fi nesigură.
Ulei topic de semințe de dovleac
Uleiurile din semințe de dovleac pot fi, de asemenea, aplicate direct pe scalp.
Acestea sunt făcute cel mai bine ca tratament de păr cu ulei fierbinte, poate doar o dată pe săptămână sau lună. În caz contrar, părul tău ar putea deveni prea gras în timp.
Puteți face un tratament cu ulei fierbinte din semințe de dovleac similar cu această rețetă pentru tratamentul părului cu ulei fierbinte de avocado. Pur și simplu înlocuiți uleiul de avocado cu uleiul de semințe de dovleac.
Sau urmați acești pași:
- Șamponează-ți părul ca normal. Evitați să puneți produsul în păr după aceea.
- Se încălzește ușor uleiul de semințe de dovleac cu un cazan dublu. Testați câteva picături de ulei pe interiorul încheieturii pentru a vă asigura că uleiul nu este prea fierbinte.
- Părul umed și masează uleiul cald în scalpul tău. Uleiul trebuie să fie plăcut cald, nu fierbinte.
- Odată aplicat, înfășurați părul și capul într-un prosop fierbinte. Stai cu învelișul pornit cel puțin 20 de minute.
- Îndepărtați prosopul, apoi șamponul, starea și stilul.
Linia de jos
Deși este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma dacă uleiul de semințe de dovleac poate trata pierderea părului, este un tratament natural relativ sigur. Poate dura câteva săptămâni înainte de a vedea rezultatele.
Încetați să utilizați ulei de semințe de dovleac dacă dezvoltați simptome ale unei alergii, cum ar fi roșeața sau mâncărimea unde ați aplicat uleiul.
