Prezentare generală
O migrenă provoacă dureri palpitante, pulsante, pe una sau ambele părți ale capului. Durerea este cel mai adesea resimțită în jurul templelor sau în spatele unui ochi. Durerea poate dura oriunde între 4 și 72 de ore.
Alte simptome însoțesc adesea migrenele. De exemplu, greața, vărsăturile și sensibilitatea la lumină sunt frecvente în timpul unei migrene.
Migrenele sunt diferite decât durerile de cap. Ceea ce le provoacă nu este bine înțeles. Dar există declanșatori cunoscuți, inclusiv stresul.
Potrivit American Headache Society, aproximativ 4 din 5 persoane cu migrene raportează stresul ca declanșator. Relaxarea după o perioadă de stres ridicat a fost, de asemenea, identificată ca un posibil declanșator al migrenei.
Deci, care este legătura dintre stres și migrene? Vă explicăm cercetările, simptomele și strategiile de coping pentru a vă simți mai bine, mai devreme.
Ce spune cercetarea?
Deși ceea ce cauzează exact migrenele nu a fost stabilit, cercetătorii cred că pot fi cauzate de modificări ale nivelului anumitor substanțe chimice din creier, cum ar fi serotonina. Serotonina ajută la reglarea durerii.
Un studiu din 2014 a descoperit că persoanele cu migrene, care au prezentat o reducere a stresului de la o zi la alta, au fost semnificativ mai mari să aibă o migrenă a doua zi.
Cercetătorii consideră că relaxarea după niveluri ridicate de stres a fost un declanșator și mai semnificativ pentru migrenă decât stresul în sine. Acesta este denumit efectul „abandonare”. Unii sugerează că acest efect este legat de alte afecțiuni, precum obținerea unei răceli sau gripe.
Simptomele stresului și migrenelor
Probabil că veți observa mai întâi simptome de stres înainte de simptomele unei migrene. Simptomele comune ale stresului includ:
- stomac deranjat
- tensiunea musculară
- iritabilitate
- oboseală
- dureri în piept
- ritm cardiac rapid
- tristețe și depresie
- lipsa de conducere sexuală
Simptomele unei migrene pot începe cu o zi sau două înainte de migrena reală. Aceasta se numește stadiul prodrom. Simptomele acestei etape pot include:
- oboseală
- pofte alimentare
- schimbările de dispoziție
- rigiditate a gâtului
- constipație
- căscat frecvent
Unii oameni experimentează migrenă cu aură, care apare după etapa prodromă. O aură provoacă tulburări de vedere. La unii oameni, poate provoca, de asemenea, probleme cu senzație, vorbire și mișcare, cum ar fi:
- văzând lumini intermitente, pete luminoase sau forme
- furnicături în față, brațe sau picioare
- dificultate de vorbire
- pierderea temporară a vederii
Când durerea durerii de cap începe, este denumită faza de atac. Simptomele fazei de atac pot dura de la câteva ore la câteva zile, dacă nu sunt tratate. Severitatea simptomelor variază de la o persoană la alta.
Simptomele pot include:
- sensibilitate la sunet și lumină
- sensibilitate crescută la mirosuri și atingere
- dureri de cap palpitante pe una sau ambele părți ale capului, în tâmple, sau în față sau în spate
- greaţă
- vărsături
- ameţeală
- simțindu-se leșinat sau cu capul ușor
Faza finală se numește fază postdromă. Poate provoca schimbări de dispoziție care variază de la euforie și se simte foarte fericit să se simtă obosit și uzat. Este posibil să aveți și o durere de cap plictisitoare. Aceste simptome durează de obicei aproximativ 24 de ore.
Cum să obțineți scutire de migrene cauzate de stres
Tratamentele cu migrenă includ medicamente pentru ameliorarea simptomelor și prevenirea atacurilor viitoare. Dacă stresul îți provoacă migrenele, găsirea unor modalități de a-ți reduce nivelul de stres poate ajuta la prevenirea atacurilor viitoare.
medicamente
Medicamentele pentru calmarea durerilor migrene includ:
- anti-counter (OTC) calmante, cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin) sau acetaminofen (Tylenol)
- Medicamente cu migrene OTC care combină acetaminofenul, aspirina și cofeina, cum ar fi migraina Excedrin
- triptani, cum ar fi sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) și rizatriptan (Maxalt)
- ergoturi, care combină ergotamina și cofeina, precum Cafergot și Migergot
- opioide, cum ar fi codeina
De asemenea, vi se poate administra medicamente anti-greață dacă aveți greață și vărsături cu o migrenă.
Corticosteroizii sunt uneori folosiți cu alte medicamente pentru a trata migrenele severe. Cu toate acestea, acestea nu sunt recomandate pentru utilizarea frecventă din cauza efectelor secundare.
Puteți fi candidat la medicamente preventive dacă:
- Aveți cel puțin patru atacuri severe pe lună.
- Aveți atacuri care durează mai mult de 12 ore.
- Nu primiți scutire de la medicamentele care atenuează durerea.
- Experimentezi o aură sau o amorțeală pentru perioade îndelungate.
Medicamentele preventive sunt luate zilnic sau lunar pentru a reduce frecvența, lungimea și severitatea migrenelor.
Dacă stresul este un declanșator cunoscut pentru migrenele dvs., medicul dumneavoastră vă poate recomanda administrarea medicamentelor numai în perioadele de stres ridicat, cum ar fi conducerea la o săptămână sau un eveniment stresant.
Medicamentele preventive includ:
- beta-blocante, cum ar fi propranololul
- blocante ale canalelor de calciu, cum ar fi verapamilul (Calan, Verelan)
- antidepresive, cum ar fi amitriptilina sau venlafaxina (Effexor XR)
- Antagoniști ai receptorilor CGRP, cum ar fi erenumab-aooe (Aimovig)
Medicamente antiinflamatoare pe bază de rețetă, cum ar fi naproxen (Naprosyn), pot ajuta, de asemenea, la prevenirea migrenelor și la reducerea simptomelor.
Cu toate acestea, s-a constatat că antiinflamatorii cresc riscul de sângerare gastro-intestinală și ulcere, precum și atacuri de cord. Utilizarea frecventă nu este recomandată.
Alte opțiuni de tratament
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul unei migrene din stres. Aceste lucruri pot ajuta și la ameliorarea simptomelor cauzate atât de stres, cât și de migrene. Luați în considerare următoarele:
- Încorporați exerciții de relaxare în rutina dvs. de zi cu zi, cum ar fi yoga și meditația.
- Odihnește-te într-o cameră întunecată când simți că vine o migrenă.
- Dormi suficient, ceea ce poate fi obținut prin păstrarea unui timp de pat consistent în fiecare noapte.
- Încercați terapia de masaj. Poate ajuta la prevenirea migrenelor, la reducerea nivelului de cortizol și la scăderea anxietății, potrivit unui studiu din 2006.
- Exercitați mai multe zile decât nu. Poate scădea nivelul de stres și poate contribui la prevenirea migrenelor abandonate după o perioadă de stres.
Dacă întâmpinați probleme cu stresul și aflați că stresul este un declanșator pentru migrenele dumneavoastră, adresați-vă medicului dumneavoastră. Ei pot recomanda modalități de a face față stresului.
Linia de jos
Dacă stresul este un declanșator pentru migrenele tale, lucrează pentru a reduce sau a elimina sursa de stres. Medicamentele și măsurile de auto-îngrijire vă pot ajuta, de asemenea, să vă alinați de simptome și să preveniți sau să reduceți frecvența migrenelor.
