Ce este metilsulfonilmetanul?
Metilsulfonilmetanul (MSM) este un compus chimic cu sulf care se găsește la plante, animale și oameni. Poate fi fabricat chimic.
Cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii, MSM este utilizat în mod obișnuit ca supliment oral pentru a trata durerea și umflarea artritei pentru o serie de afecțiuni, inclusiv:
- tendinită
- osteoporoza
- crampe musculare
- dureri de cap
- inflamație articulară
De asemenea, este disponibilă ca soluție de actualitate pentru a reduce ridurile, a elimina vergeturile și a trata reducerile minore.
În ultimii ani, a fost cercetată pentru posibile proprietăți de creștere a părului.
Cercetări privind creșterea părului
MSM este cunoscut ca un compus bogat în sulf, cu proprietăți antiinflamatorii. Există, de asemenea, unele cercetări neconcludente cu privire la eficiența acestuia cu creșterea și retenția părului.
Conform cercetărilor, sulful MSM poate forma legături esențiale pentru întărirea părului și influențarea creșterii părului. Un studiu a testat efectul MSM și fosfat de ascorbil de magneziu (MAP) asupra creșterii părului și tratamentului alopeciei. Testul a fost efectuat pe șoareci. Cercetătorii au aplicat procente diferite de soluții MAP și MSM în spatele lor. Acest studiu a concluzionat că creșterea părului depindea de cât de mult s-a aplicat MSM în combinație cu MAP.
Dozare zilnică
MSM este o substanță recunoscută în general ca sigură (GRAS), și suplimentele sunt disponibile în majoritatea magazinelor de sănătate și farmaciilor sub formă de pastile. Studiile de toxicitate arată că MSM este sigur să ia în doze mai mari, cuprinse între 500 de miligrame și 3 grame pe zi. MSM este disponibil și într-o pulbere care poate fi adăugată balsamului de păr.
Cu toate acestea, având în vedere că acest supliment este încă cercetat pentru efectele sale de creștere a părului, Administrația americană pentru produse alimentare și medicamente nu oferă o doză recomandată de MSM.
Înainte de a include acest compus în rutina ta zilnică sau să încorporezi suplimente în alimentația ta, discută despre riscuri și recomandări de admisie cu medicul tău.
Dacă doriți să cumpărați MSM, puteți găsi o varietate de produse pe Amazon care au sute de recenzii ale clienților.
Alimente bogate în MSM
Este posibil să mâncați deja alimente care conțin în mod natural sulf sau MSM. Alimentele obișnuite bogate în acest compus includ:
- cafea
- bere
- ceai
- lapte crud
- roșii
- varza de lucerna
- legume verzi cu frunze
- mere
- zmeură
- cereale integrale
Gătirea acestor alimente poate scădea prezența naturală a MSM. Mâncarea acestor alimente neprocesate sau crude este cea mai bună metodă de a consuma cantități optime din acest compus natural. Suplimentele de MSM pot fi, de asemenea, luate în combinație cu MSM care se găsește în mod natural în alimente.
MSM pentru reacții adverse de creștere a părului
Cercetările arată efecte minime sau deloc cauzate de utilizarea suplimentelor MSM.
Dacă aveți reacții adverse, acestea pot fi ușoare și includ:
- dureri de cap
- greaţă
- disconfort abdominal
- balonare
- diaree
Discutați despre reacțiile adverse potențiale sau interacțiunile cu medicația curentă cu medicul dumneavoastră.
Datorită cercetărilor limitate asupra siguranței MSM, ar trebui să evitați să luați acest supliment dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Perspectivele
MSM este un compus cu sulf care se găsește în mod natural în organism, care poate fi utilizat pentru a trata osteoporoza și inflamațiile articulare. Unii susțin, de asemenea, că poate trata căderea părului. Cu toate acestea, nu există dovezi suficiente pentru a susține pretențiile de creștere a părului din utilizarea suplimentelor MSM.
Dacă doriți să creșteți creșterea părului sau să tratați căderea părului, metodele tradiționale de tratament sunt recomandate.
Discutați opțiunile cu medicul pentru a primi rezultate optime ale tratamentului.
