Ce este primula de seară?
Primula de seară este, de asemenea, cunoscută sub numele de planta de salcie de noapte. Este o plantă înflorită cu o floare galbenă care crește mai ales în America de Nord și Europa. În timp ce majoritatea plantelor înflorite se deschid odată cu răsăritul soarelui, primrose seara își deschide petalele seara.
Uleiul extras din semințele acestei plante este folosit în mod obișnuit ca supliment pentru sănătate, tratament de actualitate și ingredient în produsele de înfrumusețare.
Uleiul de primrină de seară (EPO) este cunoscut pentru proprietățile sale de echilibrare hormonală, antiinflamatoare și antioxidante.
De asemenea, este salutat ca instrument pentru a reduce la minimum pierderea părului, dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.
Citiți pentru a afla ce știm deja și ce învățăm în continuare despre uleiul de primbră de seară, ca supliment pentru părul gros și sănătos.
Care sunt pretinsele sale avantaje?
Uleiul de primrină de seară este bogat în acizi grași cu lanț omega.
Acizii grași se spune:
- combate stresul oxidativ
- reduce inflamația
- încurajați dezvoltarea sănătoasă a celulelor
Din această cauză, se crede că EPO poate ajuta la pierderea părului cauzată de:
- deficiență nutrițională
- daune aduse mediului (cum ar fi expunerea la soare)
- inflamația scalpului
EPO conține, de asemenea, fitoestrogeni, determinând unii să sugereze că poate îmbunătăți simptomele afecțiunilor legate de hormoni, cum ar fi menopauză. Căderea părului este un simptom obișnuit al menopauzei, de aceea EPO poate atrage aici dublu serviciu.
Ce spune cercetările despre EPO și căderea părului
Cercetările privind utilizarea EPO pentru creșterea părului și sănătatea generală a părului sunt limitate. Dar s-au făcut cercetări cu privire la modul în care anumite ingrediente sau componente chimice din EPO afectează sănătatea părului.
Deși acest lucru oferă o perspectivă asupra modului în care EPO poate afecta căderea părului, sunt necesare mai multe cercetări pentru a sprijini sau clarifica în mod explicit efectul EPO asupra sănătății părului.
Poate promova o creștere nouă
Ca și alte uleiuri vegetale, EPO conține acid arahidonic. S-a demonstrat că acest ingredient promovează creșterea nouă a părului și ajută axele părului existente să crească mai mult timp.
Poate ajuta la reducerea inflamației scalpului și a afectării foliculului părului
Acidul linoleic Gamma (GLA) este un acid gras cu lanț omega găsit în EPO. Acest ingredient este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare.
Deși nu au existat studii asupra GLA și a inflamației scalpului, a fost studiată ca terapie pentru afecțiuni inflamatorii, cum ar fi dermatita atopică (eczema).
Unele cercetări sugerează, de asemenea, că sterolii găsiți în EPO pot ajuta la reducerea inflamației.
Poate ajuta la reducerea stresului oxidativ
Stresul pe care l-ai pus pe păr - gândește-te că produsele, coafura termică și altele asemenea - poate înrăutăți căderea părului legată de alopecie.
EPO este bogat în vitamina E antioxidantă, despre care se știe că ameliorează stresul oxidativ.
Cercetătorii dintr-un studiu din 2010 au descoperit că administrarea suplimentelor orale de vitamina E a contribuit la îmbunătățirea simptomelor de alopecie. Participanții care au luat suplimente de vitamina E au avut, de asemenea, un număr mai mare de păr per centimetru de scalp decât participanții care au luat placebo.
Acest lucru sugerează că EPO ar putea stimula și proteja foliculii de păr, păstrându-i sănătoși și activi.
Cum se utilizează EPO
Puteți aplica EPO topic, îl puteți consuma oral sau ambele.
Dar nu confundați „uleiul esențial de primrose de seară” cu EPO („ulei de primbră de seară”). Uleiurile esențiale sunt mult mai puternice și emană felul de arome volatile utilizate în aromaterapie.
Dacă pierderea părului dvs. este legată de inflamație, dovezi anecdotice favorizează aplicarea actuală.
Dacă pierderea părului dvs. este legată de o afecțiune hormonală, suplimentele pot fi mai benefice decât EPO topice.
Suplimente
Spre deosebire de medicamente, suplimentele pe bază de plante nu sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Asta înseamnă că este esențial să cumpărați doar de la producătorii în care aveți încredere.
De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul dvs. individual de efecte secundare sau interacțiuni cu alte suplimente și medicamente.
Suplimentele EPO sunt cel mai bine luate cu o masă. Doza medie este de 500 miligrame pe zi - dacă doza de supliment este mai mare decât aceasta, asigurați-vă că confirmați doza cu medicul înainte de utilizare.
Când încercați un supliment suplimentar, este mai bine să începeți cu o doză mai mică și să vă prelucrați treptat până la doza standard. Dacă aveți un stomac supărat sau greață după ce luați suplimente EPO, reduceți-vă doza sau întrerupeți utilizarea.
Aplicație de actualitate
Spre deosebire de uleiurile esențiale, EPO nu trebuie diluat. Dar trebuie să faceți un test de plasture de piele pentru a verifica posibile reacții alergice.
Dacă utilizați ulei esențial de primbră de seară, atunci trebuie să îl diluați într-un ulei purtător înainte de a face un test de plasture sau de a utiliza.
Pentru a face un test de plasture:
- Frecați o picătură de ulei pe interiorul antebrațului.
- Acoperiți zona cu un bandaj.
- Dacă nu aveți vreo iritație sau inflamație în termen de 24 de ore, ar trebui să fie sigur de aplicat în altă parte.
- Dacă aveți iritații, spălați zona cu apă rece și întrerupeți utilizarea.
După un test de plasture de succes, puteți continua cu o aplicație completă pe scalpul dvs. și rădăcinile părului.
Pentru a face acest lucru:
- Începeți cu părul uscat pentru o penetrare maximă în foliculul dvs. de păr.
- Puteți încălzi ușor uleiul frecându-l între palmele dvs. înainte de al aplica direct pe cap.
- Masează uleiul în scalpul tău și adânc în păr.
- Lasa uleiul sa stea pe parul tau pana la 30 de minute.
- Clătiți-l cu un produs de curățare cu cremă blândă.
- Stil sau aer uscat ca de obicei.
Ai putea chiar să amesteci uleiul în șamponul tău preferat. Doar asigurați-vă că masați amestecul adânc în rădăcinile și scalpul înainte de a clăti.
Dacă sunteți în căutarea unui ulei pur, acesta din Maple Holistics este o alegere populară.
Există, de asemenea, șampoane premade pe care le puteți achiziționa în magazine și online. În funcție de preferințe, puteți opta pentru un șampon doar EPO sau să căutați ceva mai holistic. Unele au adăugat ingrediente, cum ar fi biotina și rozmarinul.
Efecte secundare potențiale și riscuri
EPO este în general sigur de utilizat pentru perioade scurte de timp. Nu este clar dacă EPO este sigur de utilizat pe termen lung.
Cu toate acestea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza EPO sau orice alt remediu alternativ. Deși este sigur pentru utilizatorii obișnuiți, există încă un risc de efecte secundare sau interacțiuni.
Nu trebuie să luați EPO fără aprobarea medicului dumneavoastră dacă:
- sunt însărcinate
- iau medicamente pentru subțiarea sângelui precum warfarina (Coumadin)
- au epilepsie
- au schizofrenie
- au un cancer sensibil la hormoni, cum ar fi cancerul de sân sau ovarian
- au o intervenție chirurgicală programată în următoarele două săptămâni
Când să vă vedeți dermatologul
Dacă vă confruntați cu pierderi de păr noi sau neașteptate, consultați medicul dermatolog. Vă pot evalua simptomele și discuta despre opțiunile de tratament. Deși EPO poate fi o opțiune, poate doriți și să încercați un tratament alternativ mai fiabil.
Dacă aveți reacții adverse neobișnuite atunci când utilizați EPO, încetați să îl luați și discutați cu medicul dumneavoastră. Efectele secundare de care aveți grijă includ căderea accelerată a părului, spargeri la sau în jurul liniei de păr, precum și decolorarea părului sau a scalpului.
