Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta.
Ce este?
Uleiul de primbră de seară (EPO) este obținut din semințele florilor unei plante native din America de Nord. Planta a fost folosită în mod tradițional pentru a trata:
- echimoze
- hemoroizi
- probleme digestive
- gat uscat
Beneficiile sale de vindecare se pot datora conținutului său de acid gamma-linolenic (GLA). GLA este un acid gras omega-6 care se găsește în uleiurile vegetale.
EPO este în general luat ca supliment sau aplicat topic. Citiți mai departe pentru a afla cum EPO poate ajuta la tratarea multor afecțiuni comune de sănătate astăzi.
Sunteți gata să încercați? Găsiți EPO aici.
1. Poate ajuta la clarificarea acneei
GLA din EPO se crede că ajută acneea prin reducerea inflamației pielii și a numărului de celule ale pielii care provoacă leziuni. Poate ajuta pielea să-și păstreze umezeala.
Conform unui studiu din 2014, EPO poate ajuta la ameliorarea cheilitisului. Această afecțiune provoacă inflamații și dureri la nivelul buzelor cauzate de izotretinoina medicamentoasă pentru acnee (Accutane).
Un studiu separat a descoperit că suplimentarea cu GLA a redus atât leziunile de acnee inflamatorii cât și noninflamatorii.
Mod de utilizare: Participanții la studiul cheilitis au primit șase capsule de 450 de miligrame (mg) de EPO de trei ori pe zi, în total opt săptămâni.
2. Poate ajuta la ușurarea eczemelor
Unele țări, altele decât Statele Unite, au aprobat EPO pentru tratarea eczemelor, o afecțiune inflamatorie a pielii.
Conform unui studiu mai vechi, GLA din EPO poate îmbunătăți epiderma pielii. Cu toate acestea, o revizuire sistematică din 2013 a concluzionat că EPO orală nu îmbunătățește eczema și nu este un tratament eficient. Revizuirea nu a analizat eficiența EPO topice pentru eczeme.
Mod de utilizare: În studii, una până la patru capsule EPO au fost luate de două ori pe zi, timp de 12 săptămâni. Pentru a utiliza topic, puteți aplica 1 mililitru (ml) de 20% EPO pe piele de două ori pe zi, timp de până la patru luni.
3. Poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a pielii
Conform unui studiu din 2005, suplimentarea orală a EPO ajută la netezirea pielii și la îmbunătățirea acesteia:
- elasticitate
- umiditate
- fermitate
- rezistență la oboseală
Conform studiului, GLA este necesară pentru structura și funcționarea ideală a pielii. Deoarece pielea nu poate produce GLA de unul singur, cercetătorii cred că administrarea de EPO bogată în GLA ajută la menținerea pielii sănătoase în general.
Mod de utilizare: Luați 500 mg de capsule EPO de trei ori pe zi, timp de până la 12 săptămâni.
4. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor PMS
Un studiu mai vechi sugerează că EPO este extrem de eficient în tratarea simptomelor sindromului premenstrual (PMS), cum ar fi:
- depresiune
- iritabilitate
- balonare
Cercetătorii cred că unele femei prezintă PMS, deoarece sunt sensibile la nivelurile normale de prolactină din organism. GLA se transformă într-o substanță din corp (prostaglandină E1) gândită pentru a ajuta la prevenirea prolactinei de la declanșarea PMS.
Conform unui studiu din 2010, un supliment care conține vitamina B-6, vitamina E și EPO a fost eficient în ameliorarea PMS. Chiar și așa, nu este clar cât a jucat un rol OEP, întrucât o revizuire sistematică din 2009 nu a găsit EPO utilă pentru PMS.
Mod de utilizare: Pentru PMS, luați între 6 și 12 capsule (500 mg până la 6.000 mg) de una până la patru ori pe zi, timp de până la 10 luni. Începeți cu cea mai mică doză posibilă și creșteți dacă este necesar pentru ameliorarea simptomelor.
5. Poate ajuta la minimizarea durerilor de sân
Dacă aveți dureri de sân atât de severe în timpul perioadei dvs. încât acesta interferează cu viața dvs., administrarea EPO vă poate ajuta.
Conform unui studiu din 2010, se consideră că GLA din EPO reduce inflamația și ajută la inhibarea prostaglandinelor care provoacă dureri ciclice ale sânului. Studiul a descoperit că administrarea de doze zilnice de EPO sau EPO și vitamina E timp de șase luni a scăzut severitatea durerilor ciclice ale sânului.
Mod de utilizare: Luați zilnic 1 până la 3 grame (g) sau 2,4 ml de EPO timp de șase luni. De asemenea, puteți lua 1.200 mg de vitamina E timp de 6 luni.
6. Poate ajuta la reducerea bufeurilor
EPO poate reduce severitatea bufeurilor, unul dintre cele mai incomode efecte secundare ale menopauzei.
Conform unei recenzii din literatura de specialitate din 2010, nu există suficiente dovezi conform cărora remedii contra-counter cum ar fi EPO ajută la bufeuri.
Un studiu ulterior a ajuns însă la o concluzie diferită. Studiul a descoperit că femeile care au luat 500 mg zilnic de EPO timp de șase săptămâni au prezentat bufeuri mai puțin frecvente, mai puțin severe și mai scurte.
De asemenea, femeile au avut semne de îmbunătățire a activității sociale, a relațiilor cu ceilalți și a sexualității pe un chestionar cu privire la modul în care efectele de bursă afectează viața de zi cu zi.
Mod de utilizare: Luați 500 mg de EPO de două ori pe zi, timp de șase săptămâni.
7. Poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale ridicate
Există dovezi contradictorii cu privire la faptul că EPO scade tensiunea arterială. Sunt necesare mai multe cercetări.
Conform unui studiu din 2013, cei care au luat EPO au avut o tensiune arterială sistolică ceva mai mare. Cercetătorii au numit reducerea „o diferență semnificativă din punct de vedere clinic”.
O revizuire sistemică din 2011 a concluzionat că nu există suficiente dovezi pentru a determina dacă EPO ajută la reducerea riscului de hipertensiune arterială în timpul sarcinii sau preeclampsiei, o afecțiune care provoacă presiune arterială periculoasă în timpul și după sarcină.
Mod de utilizare: Luați o doză standard de 500 mg de EPO de două ori pe zi, sub supravegherea medicului dumneavoastră. Nu luați cu alte suplimente sau medicamente care vă pot scădea tensiunea arterială.
8. Poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii
Bolile de inimă ucid peste 600.000 de oameni în Statele Unite în fiecare an. Sute de mii mai multe trăiesc cu această afecțiune. Unii oameni apelează la remedii naturale, precum EPO, pentru a vă ajuta.
Potrivit unui studiu din 2014 pe șobolani, EPO este antiinflamator și ajută la reducerea colesterolului din sânge. Majoritatea persoanelor cu boli de inimă au inflamații în organism, deși nu s-a dovedit că inflamația provoacă boli de inimă.
Mod de utilizare: Sub supravegherea medicului, luați între 10 și 30 ml de EPO timp de patru luni pentru o sănătate generală a inimii. Utilizați cu precauție dacă luați alte medicamente care afectează inima.
9. Poate ajuta la reducerea durerilor nervoase
Neuropatia periferică este un efect secundar comun al diabetului și altor afecțiuni. Cercetări mai vechi au arătat că administrarea de acid linolenic ajută la reducerea simptomelor de neuropatie, cum ar fi:
- sensibilitate la cald și la rece
- amorţeală
- furnicături
- slăbiciune
Mod de utilizare: Luați capsule EPO care conțin 360 până la 480 mg GLA zilnic timp de până la un an.
10. Poate ajuta la calmarea durerilor osoase
Durerea osoasă este adesea cauzată de artrita reumatoidă, o afecțiune inflamatorie cronică. Conform unei revizii sistematice din 2011, GLA din EPO are potențialul de a reduce durerea cu artrita reumatoidă fără a provoca reacții adverse nedorite.
Mod de utilizare: Luați zilnic între 560 și 6.000 mg de EPO timp de 3 până la 12 luni.
Efecte secundare și riscuri
EPO este, în general, considerat sigur pentru majoritatea oamenilor de a utiliza pe termen scurt. Siguranța utilizării pe termen lung nu a fost determinată.
Rețineți că suplimentele nu sunt monitorizate pentru calitate de către Food and Drug Administration. Atunci când alegeți OEP, căutați suplimentul precum și compania care vinde produsul.
Efectele secundare ale EPO sunt de obicei ușoare și pot include:
- stomac deranjat
- dureri de stomac
- durere de cap
- scaune moi
A lua cea mai mică cantitate posibilă poate ajuta la prevenirea efectelor secundare.
În cazuri rare, EPO poate provoca o reacție alergică. Unele simptome ale reacției alergice sunt:
- inflamația mâinilor și picioarelor
- eczemă
- respiratie dificila
- respirație șuierătoare
Dacă luați diluanți de sânge, EPO poate crește sângerarea. EPO poate scădea tensiunea arterială, deci nu-l luați dacă luați medicamente care scad tensiunea arterială sau diluează sângele.
EPO topic este adesea folosit pentru a ajuta la pregătirea colului uterin pentru naștere. Dar, potrivit Clinicii Mayo, un studiu a raportat că administrarea de EPO a încetinit dilatarea orală și a fost asociată cu forța de muncă mai lungă. Nu există suficiente cercetări privind EPO pentru a determina siguranța acestuia pentru utilizare în timpul sarcinii sau alăptării și nu poate fi recomandat.
Linia de jos
Există dovezi că EPO poate beneficia de anumite afecțiuni sau ca terapie complementară, dar este nevoie de mai multe cercetări. Până când verdictul nu este clar, EPO nu trebuie utilizat în locul unui plan de tratament recomandat de medicul dumneavoastră.
Nu există o doză standardizată pentru EPO. Majoritatea recomandărilor de dozare se bazează pe ceea ce a fost utilizat în cercetare. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a cântări riscurile și beneficiile administrării EPO și pentru a primi sfaturi despre doza adecvată pentru dumneavoastră.
Pentru a reduce riscurile pentru reacții adverse, utilizați întotdeauna cea mai mică doză posibilă. Dacă începeți să aveți reacții adverse neobișnuite sau persistente, întrerupeți utilizarea și consultați medicul dumneavoastră.
