Ce este conștientizarea fertilității?
Metoda de conștientizare a fertilității (FAM) este o strategie naturală de planificare familială pe care femeile o pot utiliza pentru a ajuta la prevenirea sarcinii. Aceasta implică urmărirea ciclului natural de fertilitate și a ciclului menstrual, dezvoltarea unei mai bune conștientizări a corpului dvs. și utilizarea unei varietăți de metode non-farmaceutice pentru a detecta ovulația.
Metoda ritmului este aceea în care ciclurile menstruale anterioare sunt urmărite într-un calendar și aceste informații sunt utilizate pentru a prezice viitoarele date ale ovulației. FAM combină metoda ritmului cu o atenție și mai mare asupra organismului pentru a prezice mai bine ovulația și pentru a preveni sarcina.
În metoda ritmului și în FAM, te abții de sex (abstinență periodică) în zilele cele mai fertile. În mod alternativ, puteți utiliza contracepția de rezervă în zilele voastre fertile.
Eficacitatea FAM variază în funcție de combinația de urmărire pe care o utilizați. Există multe modalități de prevenire a sarcinii care sunt mai eficiente decât o metodă naturală. Ele implică medicamente sau intervenții medicale.
FAM este una dintre cele mai puțin fiabile forme de prevenire a sarcinii. Dar poate fi o alegere adecvată a controlului nașterii pentru unele femei adulte sigure și conștiente de sine.
Cum funcționează metoda de conștientizare a fertilității?
Dacă ești o femeie adultă aflată în premenopauză, este foarte probabil să fii fertil și să rămâi însărcinată dacă ai relații sexuale neprotejate cu câteva zile înainte sau în timpul ovulației.
Ovulația se întâmplă atunci când ovarele eliberează un ou. Apare aproximativ o dată pe lună, la aproximativ 12 până la 16 zile după menstruație. Ziua specifică în care ovulați depinde de lungimea ciclului. Acest lucru este controlat în mare măsură de fluctuațiile nivelului hormonilor dvs. sexuali.
Pentru unele femei, aceste fluctuații sunt destul de consistente de la o lună la alta. Alte femei au cicluri menstruale mai neregulate. O perioadă apare la 14 zile după ovulație dacă nu a apărut o sarcină.
Odată eliberat un ou din ovare, durata sa de viață este foarte scurtă. Concepția poate apărea numai dacă este fertilizată la 24 până la 48 de ore după ora ovulației efective. Cu toate acestea, sperma de sex masculin poate rămâne în viață și viabilă în corp până la cinci zile după ejaculare. Așadar, este posibil să faceți act sexual până la cinci zile înainte să ovulați și să rămâneți gravidă ca urmare.
Aceste realități biologice înseamnă că perioada reală a fertilității viabile poate dura oriunde de la cinci la opt zile pentru majoritatea femeilor. În general, femeile sunt cele mai fertile în următoarele perioade:
- cu cinci zile înainte de ovulație
- ziua ovulației
- în termen de 12 până la 24 de ore de la ovulație
Este mai puțin probabil să rămâneți gravidă dacă ați identificat cu exactitate perioada fertilă și evitați sexul neprotejat în acele zile în fiecare lună. Teoretic, acest lucru va împiedica sperma viabilă să fie prezentă în tuburile uterine, în același timp cu un ovul viabil. La rândul său, acest lucru va preveni fertilizarea și concepția.
Acestea fiind spuse, conștientizarea fertilității este printre cele mai puțin fiabile metode de contracepție. Sunt necesare mai multe metode de colectare a informațiilor. Utilizați metoda calendarului, metoda temperaturii și metodele de mucus cervical pentru a crește eficacitatea FAM.
Cum îți poți urmări ciclul menstrual?
Ciclul menstrual al fiecărei femei este diferit. Pentru a utiliza eficient FAM, este important să evidențiați când ovulați. Există mai multe moduri de a vă urmări ciclul ovulației și fertilitatea. Utilizarea următoarelor combinații îmbunătățește eficiența în prevenirea sarcinii.
Acestea sunt câteva metode comune încorporate în conștientizarea fertilității:
- Metoda ritmului calendaristic. Folosiți ciclurile menstruale anterioare pentru a estima timpul ovulației. Când este folosită de unul singur, aceasta este cea mai puțin fiabilă metodă de combatere a nașterii. Trebuie evitat dacă ciclurile menstruale sunt mai scurte de 26 de zile sau mai mult de 32 de zile.
- Metoda temperaturii. Îți urmărești temperatura corpului bazal (BBT) timp de mai multe cicluri folosind un termometru de busuioc foarte sensibil pentru a-ți prelua temperatura înainte de a te ridica din pat în fiecare dimineață. Din cauza creșterilor hormonale, BBT-ul tău crește imediat după ovulație.
- Metoda mucusului cervical. Urmăriți culoarea, grosimea și textura mucusului cervical pentru a vă monitoriza fertilitatea. Mucusul vostru cervical devine mai subțire, alunecos și întins atunci când ovulați. Urmărirea mucusului cervical va necesita unele practici.
Metoda simptomatică, în care utilizați toate cele trei metode de mai sus împreună, face FAM cea mai eficientă. Ar trebui să urmăriți cel puțin 6-12 cicluri menstruale înainte de a începe să vă bazați numai pe FAM pentru contracepție.
Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră sau să luați un curs despre conștientizarea fertilității înainte de a decide dacă FAM este potrivit pentru dumneavoastră. Educați-vă despre corpul și ciclurile sale. FAM necesită o investiție semnificativă și constantă de timp și efort. Dar poate fi, de asemenea, o alegere excelentă și eficientă pentru femeile care doresc să investească timpul și înțelegerea.
Cât de eficientă este metoda de conștientizare a fertilității?
Eficacitatea FAM depinde de:
- ce metodă de urmărire a fertilității utilizați
- cât de regulate sunt ciclurile menstruale
- cât de fiabil îți urmărești ciclurile menstruale
- cât timp te abții de sex în jurul datei de ovulație
FAM poate fi eficient pentru cuplurile care o folosesc întotdeauna constant și corect. Acest lucru poate fi greu de făcut. În rândul femeilor care utilizează FAM în mod inconsistent sau incorect, până la 24 din 100 rămân însărcinate în fiecare an, relatează Planned Parenthood. Aceasta îl face una dintre cele mai puțin fiabile metode de combatere a nașterii bazate pe non-abstinență.
Care sunt avantajele metodei de conștientizare a fertilității?
FAM are mai multe avantaje. De exemplu, acesta:
- costă foarte puțin
- este sigur de utilizat
- nu necesită medicamente
- nu produce efecte secundare
- poate fi oprit cu ușurință și imediat dacă decideți că doriți să rămâneți gravidă
Practicarea FAM vă poate ajuta, de asemenea, dvs. și partenerul dvs. să aflați despre fertilitate. Aceasta vă poate ajuta să rămâneți gravidă mai târziu, dacă alegeți acest lucru.
Care sunt dezavantajele metodei de conștientizare a fertilității?
FAM nu se protejează împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală, cum ar fi clamidia, herpesul sau HIV. De asemenea, are o serie de alte dezavantaje. De exemplu:
- Trebuie să vă urmăriți în mod constant ciclurile menstruale timp de cel puțin șase luni înainte ca metoda să poată fi considerată fiabilă.
- Trebuie să vă abțineți de sex sau să folosiți contracepția de rezervă în zilele voastre fertile.
- Ambii membri ai cuplului trebuie să fie implicați în proces.
- FAM are o rată de eșec mai mare în comparație cu multe alte forme de control al nașterii, cum ar fi prezervativele, diafragmele și pastilele, plasturile sau injecțiile anticonceptionale. Dar dacă este folosit corect, poate fi la fel de eficient.
Dacă aveți cicluri menstruale neregulate, FAM poate fi o alegere slabă pentru dvs. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla mai multe despre opțiunile de control al nașterii.
