Un studiu recent a descoperit că copiii cu ADHD au avut mai multe probleme să adoarmă, să doarmă zgomotos și să se ridice dimineața. Cercetătorii au sugerat că ar putea fi utile tratamente suplimentare.
Ceaiurile din plante care conțin mușețel, sub formă de mentă, iarbă de lămâie și alte plante și flori sunt, în general, considerate a fi opțiuni sigure pentru copiii și adulții care doresc să se relaxeze. Adesea li se recomandă o modalitate de a încuraja odihna și somnul. A avea un ritual de noapte la culcare (și pentru adulți) vă ajută corpul să se pregătească mai bine pentru somn. Aceste ceaiuri pot fi utilizate cel mai bine înainte de culcare.
Ginkgo biloba
Distribuie pe Pinterest
Ginkgo biloba a fost recomandat de mult timp pentru îmbunătățirea memoriei și creșterea clarității psihice. Rezultatele studiului privind utilizarea ginkgo în ADHD sunt amestecate.
Un studiu, de exemplu, a constatat că simptomele s-au îmbunătățit pentru persoanele cu ADHD care au luat un extract de ginkgo. Copiii care au luat 240 mg de extract de Ginkgo biloba zilnic timp de trei până la cinci săptămâni au arătat o reducere a simptomelor de ADHD cu puține efecte secundare negative.
Un alt studiu din 2010 a găsit rezultate ușor diferite. Participanții au luat fie o doză de ginkgo, fie de metilfenidat (Ritalin) timp de șase săptămâni. Ambele grupuri au înregistrat îmbunătățiri, dar Ritalin a fost mai eficient. Totuși, acest studiu a arătat, de asemenea, potențiale beneficii din partea ginkgo. Ginkgo Biloba interacționează cu multe medicamente, cum ar fi diluatorii sângelui și nu ar fi o alegere pentru acele boli ale intestinului.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) este, de asemenea, cunoscut sub numele de isop de apă. Este o plantă de mlaștină care crește sălbatic în India. Planta este făcută din frunzele și tulpinile plantei. A fost folosit de secole pentru a îmbunătăți funcția creierului și memoria. Studiile asupra oamenilor sunt mixte, dar unele au fost pozitive. Iarba este adesea recomandată ca tratament alternativ pentru ADHD astăzi. Cercetările sunt în creștere din cauza studiilor anterioare.
Un studiu din 2013 a descoperit că adulții care iau brahmi au arătat îmbunătățiri în capacitatea lor de a păstra noi informații. Un alt studiu a găsit, de asemenea, beneficii. Participanții care au luat un extract de brahmi au arătat o performanță îmbunătățită semnificativ în memoria și funcția creierului lor.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) crește în mod natural în Asia, Africa de Sud și Pacificul de Sud. Este bogat în nutrienți necesari pentru funcționarea creierului sănătos. Acestea includ vitamina B1, B2 și B6.
Gotu kola poate beneficia de cei cu ADHD. Ajută la sporirea clarității mentale și la reducerea nivelului de anxietate. Un studiu din 2000 a arătat că gotu kola a ajutat la reducerea anxietății la participanți.
Ovăz verde
Ovăzul verde este ovăz necorespunzător. Produsul, cunoscut și sub denumirea de „extract de ovăz sălbatic”, provine din recoltă înainte să se maturizeze. Ovăz verde se vinde sub numele Avena sativa. Au fost gândiți de mult timp pentru a ajuta la calmarea nervilor și pentru a trata stresul și anxietatea.
Studii timpurii arată că extractul de ovăz verde poate stimula atenția și concentrarea. Un studiu din 2011 a descoperit că persoanele care luau extractul au făcut mai puține erori la un test care măsoară capacitatea de a rămâne la sarcină. Un alt studiu a mai constatat că persoanele care au luat Avena sativa au arătat o îmbunătățire a performanței cognitive.
ginseng
Ginseng, un remediu pe bază de plante din China, are o reputație pentru stimularea funcției creierului și creșterea energiei. Soiul „ginseng roșu” are, de asemenea, potențial de calmare a simptomelor de ADHD.
Un studiu din 2011 a analizat 18 copii între 6 și 14 ani care au fost diagnosticați cu ADHD. Cercetătorii au dat 1000 mg de ginseng fiecăruia timp de opt săptămâni. Au raportat îmbunătățiri ale anxietății, personalității și funcționării sociale.
Coaja de pin (Pycnogenol)
Pycnogenol este un extract vegetal din scoarța pinului maritim francez. Cercetătorii au dat 61 de copii cu ADHD fie 1 mg de picnogenol sau un placebo o dată pe zi, timp de patru săptămâni, într-un studiu din 2006. Rezultatele au arătat că picnogenolul a redus hiperactivitatea și a îmbunătățit atenția și concentrarea. Placebo nu a prezentat beneficii.
Un alt studiu a descoperit că extractul a ajutat la normalizarea nivelului de antioxidanți la copiii cu ADHD. Un studiu publicat în 2007 a arătat că picnogenolul a scăzut hormonii de stres cu 26%. De asemenea, a scăzut cantitatea de dopamină neurostimulantă cu aproape 11 la sută la persoanele cu ADHD.
Combinațiile pot funcționa mai bine
Unele studii au indicat că combinarea unora dintre aceste plante medicinale poate produce rezultate mai bune decât utilizarea unuia singur. Un studiu mic în Canada a studiat copiii cu ADHD care au luat atât ginsengul american cât și Ginkgo biloba de două ori pe zi timp de patru săptămâni. Participanții au experimentat îmbunătățiri ale problemelor sociale, hiperactivitate și impulsivitate.
Nu există numeroase studii finalizate privind eficacitatea remediilor cu ADHD din plante. O revizuire din 2011 a tratamentelor complementare pentru ADHD a constatat că scoarța de pin și un amestec de plante chinezesti pot fi eficiente și brahmi arată promițător, dar necesită cercetări suplimentare.
Cu atât de multe opțiuni, cel mai bun pariu poate fi să consultați mai multe informații cu medicul dumneavoastră, medic specialist sau naturopat. Caută sfaturi despre unde să cumperi ierburi de la companii cu reputație bună. FDA nu reglementează sau monitorizează utilizarea ierburilor, iar produsele au fost raportate în mod necompletat, etichetate incorect și nesigure.
