Ce are gotu kola?
Pegged ca „iarba longevității”, gotu kola este o bază în medicina tradițională chineză, indoneziană și ayurvedică. Practicanții susțin că planta medicinală are puterea de a stimula puterea creierului, de a vindeca problemele pielii și de a promova sănătatea ficatului și a rinichilor - iar unele studii par să fie de acord.
Continuați să citiți pentru a afla cum gotu kola vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și bunăstare.
1. Poate ajuta la stimularea funcției cognitive
Un mic studiu din 2016 a comparat efectele extractului de gotu kola și acid folic în stimularea funcției cognitive după un accident vascular cerebral. Acest mic studiu a evaluat impactul asupra a trei grupuri de participanți - unul care ia 1.000 de miligrame (mg) de gotu kola pe zi, unul care ia 750 mg de gotu kola pe zi și unul care ia 3 mg de acid folic pe zi.
Deși gotu kola și acidul folic au fost la fel de benefice în îmbunătățirea cogniției generale, gotu kola a fost mai eficient în îmbunătățirea domeniului memoriei.
Un studiu separat a analizat efectele cognitive de îmbunătățire a extractului de apă gotu kola la șoareci. Deși atât șoarecii tineri, cât și cei bătrâni au arătat îmbunătățiri în învățare și memorie folosind labirintul de apă Morris, efectul a fost mai mare la șoarecii mai mari.
Mod de utilizare: Luați între 750 și 1.000 mg de gotu kola pe zi timp de până la 14 zile la un moment dat.
2. Poate ajuta la tratarea bolii Alzheimer
Gotu kola are capacitatea de a spori memoria și funcția nervoasă, ceea ce îi conferă potențial în tratarea bolii Alzheimer. De fapt, un studiu din 2012 pe șoareci a constatat că extractul de gotu kola a avut un efect pozitiv asupra anomaliilor de comportament la șoarecii cu boala Alzheimer.
Extractul s-a dovedit, de asemenea, în studiile de laborator și animale, că are un efect modest asupra protejării celulelor creierului de toxicitate. Aceasta ar putea, de asemenea, proteja celulele de la formarea plăcii asociate cu Alzheimer.
Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina exact cum gotu kola ar putea fi utilizat pentru a trata Alzheimer. Dacă sunteți interesat să adăugați acest lucru la planul dvs. de tratament, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare.
Mod de utilizare: Luați de 30 până la 60 de picături de extract lichid de gotu kola de 3 ori pe zi. Dozajele pot varia între producători, așa că întotdeauna urmează cu atenție indicațiile de pe sticlă.
3. Poate ajuta la reducerea anxietății și a stresului
Cercetătorii dintr-un studiu pe animale din 2016 au descoperit că gotu kola a avut un efect anti-anxietate asupra șoarecilor de sex masculin care au fost lipsiți de somn timp de 72 de ore. Privarea de somn poate provoca anxietate, leziuni oxidative și neuroinflamări.
Șoarecii cărora li s-a administrat gotu kola timp de cinci zile consecutive înainte de a fi supuși privării de somn au avut un comportament semnificativ mai puțin asemănător anxietății. De asemenea, au cunoscut o activitate locomotorie îmbunătățită și o deteriorare oxidativă mai mică.
O analiză din 2013 a medicamentelor pe bază de plante anti-anxietate a concluzionat, de asemenea, că gotu kola are un efect acut anti-anxietate. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma aceste descoperiri.
Mod de utilizare: Luați 500 mg de extract de gotu kola de două ori pe zi, timp de până la 14 zile la un moment dat. Puteți lua până la 2.000 mg pe zi în cazurile de anxietate extremă.
4. Poate acționa ca un antidepresiv
Efectul pozitiv al lui Gotu kola asupra funcției creierului îl poate face, de asemenea, un antidepresiv eficient.
O revizuire din 2016 susține aceste constatări, în parte datorită unui studiu efectuat pe 33 de persoane cu tulburări de anxietate generalizată. Participanților li sa solicitat să ia gotu kola în locul medicamentelor antidepresive timp de 60 de zile. Ei au raportat de sine stres, anxietate și depresie.
Un alt studiu discutat în revizuire a evaluat efectul gotu kola asupra șobolanilor induși cu depresie cronică. Remediul pe bază de plante a avut un efect pozitiv asupra anumitor elemente ale depresiei comportamentale, inclusiv greutatea corporală, temperatura corpului și ritmul cardiac.
Mod de utilizare: Luați 500 mg de gotu kola de două ori pe zi, timp de până la 14 zile la un moment dat. Puteți lua până la 2.000 mg pe zi în perioadele de depresie intensificată.
5. Poate îmbunătăți circulația și reduce umflarea
Cercetările din 2001 au descoperit că gotu kola poate reduce problemele cu retenția de lichide, umflarea gleznei și circulația legată de luarea de zboruri care durează mai mult de trei ore.
Participanților care au prezentat o boală venoasă superficială ușoară până la moderată cu vene varicoase li s-a cerut să ia gotu kola două zile înainte de zborul lor, ziua zborului lor și a doua zi de zbor.
Cercetătorii au descoperit că participanții care au luat suplimentul s-au confruntat cu o retenție semnificativ mai puțin fluidă și umflare a gleznei decât cei care nu au făcut-o.
Cercetări mai vechi au arătat, de asemenea, că gotu kola poate fi util în tratarea varicelor. Aceasta se poate datora faptului că gotu kola are un efect metabolic pozitiv asupra țesutului conjunctiv al peretelui vascular.
Mod de utilizare: Luați între 60 și 100 mg de extract de gotu kola de 3 ori pe zi timp de o săptămână, înainte și după orice zbor. De asemenea, puteți masa zona afectată cu o cremă topică care conține 1 la sută extract de gotu kola.
Cum se face un test de plasture de piele: Este important să se facă un test de plasture înainte de a utiliza orice medicament de actualitate. Pentru a face acest lucru, frecați o cantitate măruntă în interiorul antebrațului. Dacă nu aveți vreo iritație sau inflamație în termen de 24 de ore, ar trebui să fie sigur de utilizat în altă parte.
6. Poate ajuta la ușurarea insomniei
Având în vedere capacitatea sa percepută de a trata anxietatea, stresul și depresia, gotu kola poate fi folosit și pentru a trata insomnia care uneori însoțește aceste afecțiuni. Unii consideră că acest remediu pe bază de plante este o alternativă sigură la medicamentele eliberate pe bază de rețetă utilizate pentru a trata insomnia și alte tulburări ale somnului.
Deși cercetările mai vechi sugerează că gotu kola poate ajuta la tratarea tulburărilor de somn, sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma aceste descoperiri.
Mod de utilizare: Luați 300 - 680 mg de extract de gotu kola de 3 ori pe zi, timp de până la 14 zile la un moment dat.
7. Poate ajuta la reducerea aspectului vergeturilor
Conform unei recenzii din 2013, gotu kola poate reduce aspectul vergeturilor. Se crede că terpenoizii găsiți în gotu kola cresc producția de colagen în organism. Acest lucru poate ajuta la prevenirea formării de vergeturi noi, precum și la vindecarea eventualelor semne existente.
Mod de utilizare: Aplicați de câteva ori pe zi o cremă topică care conține 1% extract de gotu kola.
Cum se face un test de plasture de piele: Este important să se facă un test de plasture înainte de a utiliza orice medicament de actualitate. Pentru a face acest lucru, frecați o cantitate măruntă în interiorul antebrațului. Dacă nu aveți vreo iritație sau inflamație în termen de 24 de ore, ar trebui să fie sigur de utilizat în altă parte.
8. Poate promova vindecarea rănilor și reduce la minimum cicatrizarea
Cercetătorii dintr-un studiu din 2015 pe șobolani au descoperit că pansamentul ranilor care conține gotu kola a avut efecte vindecătoare asupra mai multor tipuri de răni. Aceasta include tăieturi curate de obiecte ascuțite, lacrimi neregulate cauzate de traumatisme cu forță contondentă și țesuturi infectate.
Deși promițătoare, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste descoperiri.
Mod de utilizare: Aplicați un unguent care conține 1% de extract de gotu kola pe zona afectată de mai multe ori pe zi. Dacă rana este profundă sau altfel severă, consultați medicul înainte de utilizare.
Cum se face un test de plasture de piele: Este important să se facă un test de plasture înainte de a utiliza orice medicament de actualitate. Pentru a face acest lucru, frecați o cantitate măruntă în interiorul antebrațului. Dacă nu aveți vreo iritație sau inflamație în termen de 24 de ore, ar trebui să fie sigur de utilizat în altă parte.
9. Poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare
Proprietățile antiinflamatorii ale gotu kola pot fi utile în tratarea artritei.
De fapt, un studiu din 2014 asupra artritei induse de colagen la șobolani a constatat că administrarea orală de gotu kola a redus inflamația articulară, eroziunea cartilajelor și eroziunea osoasă. Efectul său antioxidant a avut și un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
Mod de utilizare: Luați 300 - 680 mg de extract de gotu kola de 3 ori pe zi, timp de până la 14 zile la un moment dat.
10. Poate avea un efect de detoxifiere
Cercetări mai noi aruncă o privire asupra efectului gotu kola asupra toxicității hepatice și renale.
Conform unui studiu efectuat pe anul 2017, gotu kola poate fi utilizat pentru a suprima efectele secundare toxice ale antibiotice izoniazide. Isoniazid este utilizat pentru tratarea și prevenirea tuberculozei.
Șobolanilor li s-a administrat 100 mg de gotu kola timp de 30 de zile înainte de a li se administra antibioticul. Acești șobolani au prezentat, în general, mai puțină toxicitate. Șobolanii care au prezentat toxicitate la nivelul ficatului și rinichilor au reluat la niveluri aproape normale după ce au primit gotu kola.
Mai multe cercetări sunt necesare pentru a extinde aceste descoperiri.
Mod de utilizare: Luați de 30 până la 60 de picături de extract lichid gotu kola de 3 ori pe zi, timp de până la 14 zile la un moment dat. Dozajele pot varia între producători, așa că întotdeauna urmează cu atenție indicațiile de pe sticlă.
Efecte secundare potențiale și riscuri
Gotu kola este în general bine tolerat. În unele cazuri, poate provoca dureri de cap, stomac supărat și amețeli. Începând cu o doză mică și treptat treptat până la o doză completă poate ajuta la reducerea riscului de reacții adverse.
Ar trebui să luați gotu kola doar două-șase săptămâni la un moment dat. Asigurați-vă că faceți o pauză de două săptămâni înainte de a relua utilizarea.
Când se aplică topic, gotu kola are potențialul de a provoca iritații ale pielii. Ar trebui să faceți întotdeauna un test de plasture înainte de a merge înainte cu o aplicație completă. Ierbele nu sunt monitorizate de FDA și s-a dovedit că gotu kola are un nivel periculos de metale grele din cauza cultivării în solul contaminat. Alegeți să cumpărați produse din surse fiabile.
Nu folosiți gotu kola dacă:
- sunt însărcinate
- alapteaza
- au hepatita sau alte boli hepatice
- au o intervenție chirurgicală programată în următoarele două săptămâni
- au sub 18 ani
- au antecedente de cancer de piele
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare dacă:
- au boli hepatice
- au diabet
- au colesterol ridicat
- iau medicamente precum sedative pentru somn sau anxietate
- iau diuretice
Linia de jos
Deși gotu kola este în general considerat sigur de utilizat, ar trebui să vă tot consultați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare. Acest remediu pe bază de plante nu este menit să înlocuiască niciun plan de tratament aprobat de medic și, în unele cazuri, poate duce la reacții adverse.
Cu aprobarea medicului dumneavoastră, utilizați o doză orală sau topică în rutina zilnică. Este posibil să fiți capabili să evitați reacțiile adverse ușoare începând cu o cantitate mică și crescând treptat doza în timp.
Dacă începeți să prezentați reacții adverse neobișnuite sau prelungite, întrerupeți utilizarea și consultați medicul dumneavoastră.
