Călătoria poate fi captivantă, dar poate crea și haos pe corp atunci când trăiești cu artrită reumatoidă (RA). Între stresul de a sta pe perioade lungi de timp, de a ajunge acolo unde trebuie să fii și de a te asigura că ești suficient de organizat, s-ar putea să te găsești ars înainte de a ajunge chiar la destinație.
Mi-am creat propria listă de verificare pentru a ajuta la calmarea furtunii cauzate de călătorii.
Distribuie pe Pinterest
1. Medicamente
Indiferent dacă este vorba despre rețete sau remedii contra-counter, trebuie să vă asigurați că aveți suma corespunzătoare. Și asigurați-vă că îl împachetați în bagajul de mână. Întotdeauna ating baza cu medicii pentru orice reîncărcări și îmi fac drumul spre drumul meu cel mai bun de acasă (Walgreens) pentru a mă aproviziona cu tot ce am nevoie în timp ce sunt plecat. Nu vrei să rămâi fără ceva important și să rămâi blocat fără el.
2. Încălțăminte și îmbrăcăminte confortabilă
Am fost întotdeauna un fraier pentru pantofi sau un tricou vintage cool, dar de când am primit un diagnostic RA în urmă cu șapte ani, a trebuit să găsesc o abordare mai confortabilă în materie de modă. Știu dacă nu port ceva de susținere pentru spate și genunchi, sunt într-o lume rănită.
De obicei port o pereche bună de adidași și un sutien sport confortabil, alături de cămăși cu pantaloni largi. Am ambalat, de asemenea, articole ușor de purtat, cum ar fi blugi întinși, așa că nu mă încurc cu nasturi. Pantofii de mers pe jos sunt, de asemenea, o opțiune excelentă, așa că nu trebuie să vă plictisiți cu pantofii. Sunt mai mult o rochie casual, așa că poți face modificări care să se potrivească nevoilor tale. Știi ce funcționează pentru corpul tău!
3. Bagaje cu roți
Ambalarea poate fi ușoară, dar transportul bagajelor poate fi dureros. Cea mai bună investiție de călătorie pe care am făcut-o a fost achiziționarea unei valize cu roți. RA îmi afectează fiecare articulație din corp, în special spatele meu. Este mult mai bine să tragi o valiză pe roți decât să o porți pe spate. Nu vrei să te faci rău înainte chiar de a ajunge oriunde.
4. Perne speciale
Sunt îndrăgostită de perna corpului meu. Întotdeauna trebuie să dorm cu ea între picioarele mele pentru spate și sprijin pentru șold. De asemenea, îmi place micuța pernă Tempur-Pedic, pe care o folosesc pentru a-mi sprijini spatele atunci când trebuie să stau timp îndelungat. Cu cât mai mult sprijin, cu atât mă simt mai bine. De asemenea, au perne care susțin gâtul și perne care contorsionează nevoile tale. O pernă pentru călătorie este o necesitate pentru confort!
5. Aduceți gustări sănătoase
RA înseamnă o mulțime de medicamente și o mulțime de reacții adverse. Este important să vă luați medicamentele cu mâncare, astfel încât să nu vă simțiți rău. Medicamentele mele încurcă zahărul din sânge, așa că păstrez întotdeauna câteva bare de granola la îndemână împreună cu un șervețel mare. (De obicei distrug bara de granola înainte de a o scoate chiar din pachet, de unde și nevoia de șervețel mare!) Ah, bucuriile de a avea RA.
6. Planificați o urgență medicală
De obicei, cercetez unde este cel mai apropiat ER înainte de călătoria mea. Nu știi niciodată ce se poate întâmpla în timp ce ești plecat. Este bine să aveți un plan de joc și să știți unde să mergeți imediat, atunci când lucrurile devin un pic înfricoșate pentru tine.
RA îmi afectează plămânii. Uneori, un inhalator nu face doar truc, așa că am nevoie de tratamente de respirație, care necesită o vizită ER. Este bine să fii proactiv când vine vorba de boala ta.
In cele din urma …
7. Găsiți modalități de a vă reduce stresul
Stresul afectează corpul, precum și mintea. Fie că este vorba despre un joc al lui Candy Crush Saga, ceva muzică, reality TV sau o carte bună, găsește ce funcționează pentru tine pentru a reduce stresul de a călători. Păstrarea calmului lucrurilor va spori o experiență de călătorie pozitivă. Vei putea să te bucuri mai mult de tine. De obicei îmi aduc iPad-ul, îmi deschid aplicația Bravo TV și mă răsfățez la unele „gospodine reale”. Îmi stinge creierul și mă relaxează. Este propria mea felie de relaxare pe care îmi place să o fac, mai ales când sunt în situații de stres.
Să trăiești cu RA nu trebuie să-ți împiedice dorința de a călători. Planificarea corespunzătoare și găsirea a ceea ce funcționează cel mai bine pentru situația dvs. vă vor ajuta în procesul de a ajunge la destinație și de a vă bucura de schimbarea peisajului, fără stres suplimentar sau flacără nedorită. Creați-vă propria listă de verificare care vă poate menține organizat și pregătit pentru fiecare pas din călătorie.
Gina Mara a primit un diagnostic RA în 2010. Îi place hocheiul și contribuie la CreakyJoints. Conectează-te cu ea pe Twitter @ginasabres.
