Cum să scadă nivelul creatininei
Creatinina este un produs chimic din sânge produs atunci când vă folosiți mușchii. Mâncarea multă proteină poate produce, de asemenea, cantități mici.
Fluxul tău sanguin transportă creatinină către rinichi, unde corpul o filtrează prin urină. Dar dacă rinichii tăi nu funcționează corect, nivelul creatininei din sângele tău poate crește. Aceasta poate duce la uremie, o tulburare care poate pune viața în pericol.
Nivelurile de creatinină pot crește temporar din cauza efortului fizic intens sau folosirea anumitor medicamente precum sulfametoxazol, trimetoprim sau medicamente pentru chimioterapie. Alte cauze includ afecțiuni precum diabetul, hipertensiunea arterială sau boala tiroidiană.
Corpul tău are nevoie de sânge curat pentru a funcționa optim. Cea mai bună metodă de a scădea nivelul creatininei este de a trata cauza de bază.
Dializa este un tratament obișnuit pentru problemele renale. Este o procedură medicală importantă folosită atunci când rinichii nu pot elimina produsele din deșeuri din corp. Dar puteți completa aceste tratamente cu diferite remedii și modificări ale stilului de viață pentru a vă reduce creatinina.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre modalitățile de a vă ajuta să vă reduceți nivelul de creatinină, inclusiv aceste opt opțiuni naturale:
1. Tăiați din nou un exercițiu viguros
Exercițiul este de obicei un lucru bun, dar exagerarea poate să-ți crească nivelul de creatinină. Deoarece metabolismul muscular produce creatinină, utilizarea excesivă a grupelor musculare printr-o activitate intensă poate ridica nivelurile.
Un studiu indică faptul că un exercițiu intens crește nivelul creatininei ca răspuns la o creștere musculară, cel puțin temporar.
Discutați cu medicul dvs. despre cât de mult și ce tip de exercițiu ar trebui să faceți. Încercați să mergeți în loc să alergați sau să faceți yoga în loc să ridicați greutăți.
2. Nu luați suplimente care conțin creatină
Creatina este un compus natural produs în ficatul tău. Este transportat la mușchii tăi unde este folosit pentru energie. Creatina neutilizată care nu este utilizată ca energie se transformă în creatinină, un produs rezidual.
Pe lângă forma sa naturală, creatina este disponibilă și ca supliment oral. Unii sportivi folosesc aceste suplimente pentru a ajuta la îmbunătățirea performanței atletice. La fel ca creatina naturală, suplimentele care conțin această substanță produc creatinină.
Oricine dorește să reducă nivelul creatininei nu trebuie să ia suplimente de creatină. Există cercetări limitate despre suplimentele de creatină și siguranța lor generală.
3. Reduceți-vă aportul de proteine
Cercetările arată că consumul de cantități mari de proteine poate crește nivelul creatininei, cel puțin temporar. Carnea roșie gătită poate afecta în special creatinina. Căldura de la gătit face ca creatina găsită în carne să producă creatinină.
Persoanele cu diete foarte bogate în carne roșie sau alte surse de proteine, inclusiv produse lactate, pot avea niveluri mai mari de creatinină decât persoanele care consumă mai puțin din aceste alimente. Dacă mâncați multă carne roșie, treceți la mai multe preparate pe bază de legume. Încercați să schimbați burgerii de vită pentru:
- prăjituri de legume
- tocană de legume abundente
- supă de linte
4. Mănâncă mai multe fibre
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina efectul pe care îl are fibrele alimentare asupra nivelului creatininei. Dar un studiu a arătat reduceri semnificative ale nivelului de creatinină la persoanele cu boală renală cronică care au crescut aportul de fibre.
Fibra poate fi găsită în multe alimente, inclusiv:
- fructe
- legume
- cereale integrale
- leguminoase
5. Vorbeste cu medicul despre cantitatea de lichid care trebuie sa bei
Deshidratarea poate crește nivelul creatininei. Aportul de lichide poate fi, de asemenea, o problemă pentru unele persoane care au boli de rinichi. Discutați cu medicul dumneavoastră despre câtă apă și alte lichide ar trebui să beți zilnic și când este cel mai bun moment pentru a le bea.
6. Încercați suplimente cu chitosan
Chitosanul este un supliment alimentar folosit mai ales de oamenii care speră să slăbească sau să reducă colesterolul. Există unele cercetări care indică faptul că chitosanul poate fi eficient și în reducerea nivelului de creatinină la persoanele cu insuficiență renală.
Cumpărați chitosan online.
Înainte de a începe chitosanul sau orice alt supliment alimentar, discutați cu medicul dumneavoastră. Va trebui să știți cum să o luați și doza adecvată.
7. Luați WH30 +
Multe plante medicinale sunt diuretice naturale și pot ajuta unele persoane să reducă nivelul creatininei. Cu toate acestea, date științifice concludente lipsesc despre ierburi și cât de eficiente sunt acestea în reducerea nivelului de creatinină.
Un studiu realizat pe animale a arătat o îmbunătățire a nivelului creatininei la șobolani atunci când au fost tratate cu o formulă din plante chinezești numită WH30 +.
8. Folosiți salvia
În China, oamenii folosesc un tip de salvia (salvia miltiorrhiza) pentru a trata insuficiența renală. (Nu trebuie confundat cu salvia divinorum, care este varietatea halucinogenă a salvei.)
O revizuire a mai multor studii a indicat că salvia poate avea un efect pozitiv. Reacțiile adverse frecvente includ:
- mâncărime
- stomac deranjat
La pachet
Chiar și ierburile obișnuite pot interfera cu medicamente. Este important să discutați despre medicul dumneavoastră despre utilizarea de plante medicinale, inclusiv ceaiuri din plante.
Alte plante medicinale pentru a discuta cu medicul dumneavoastră includ:
- urzica înțepătoare (frunza de urzică)
- muşeţel
- scorţişoară
- ginseng
- radacina de papadie
