Prezentare generală
Tocurile crăpate sunt o problemă comună a piciorului. Un sondaj a descoperit că 20 la sută dintre adulții din Statele Unite au pielea crăpată pe picioare. Acest lucru poate apărea atât la adulți, cât și la copii și pare să afecteze femeile mai des decât bărbații.
Pentru majoritatea oamenilor, având călcâiele crăpate nu este grav. Poate provoca disconfort atunci când mergi desculți. În unele cazuri, fisurile în călcâi pot deveni foarte adânci și pot provoca dureri. Citiți mai departe pentru a afla despre cele mai bune remedii la domiciliu pentru tratarea și prevenirea tocurilor crăpate.
Tratamente la domiciliu pentru călcâiele crăpate
1. Balsamuri pentru călcâie sau hidratante groase
Prima linie de tratament pentru călcâiele crăpate este folosirea unui balsam pentru călcâie. Aceste balsamuri conțin ingrediente pentru a hidrata, înmuia și exfolia pielea moartă. Atenție la următoarele ingrediente:
- uree (Balsam pentru călcâi Flexitol)
- acid salicilic (Kerasal)
- alfa-hidroxi-acizi (Amlactină)
- izomerat de zaharide
Puteți găsi aceste balsamuri pentru călcâie la un magazin de droguri sau online.
Sfaturi pentru tratarea tocurilor crăpate
- aplicați balsam de călcâie dimineața pentru a crește elasticitatea pielii înainte de a începe ziua
- hidratează călcâiul de două-trei ori pe zi
- purtați pantofi care vă protejează călcâiul
Unele balsamuri de călcâie pot provoca înțepături sau iritații minore. Asta este normal. Consultați medicul dumneavoastră dacă balsamul vă continuă să vă deranjeze sau să provoace reacții severe. Cazurile severe de tocuri crăpate pot necesita un balsam cu rezistență la prescripție sau cremă cu steroizi pentru a ajuta la reducerea inflamației și ameliorarea mâncărimii.
2. Înmoaie și exfoliază picioarele
Pielea din jurul călcâielilor crăpate este adesea mai groasă și mai uscată decât restul pielii tale. Această piele tinde să se împartă atunci când aplicați presiune. Înmuierea și hidratarea picioarelor vă pot ajuta în acest sens. Iată câteva sfaturi.
Pentru un picior înmuiat:
- Păstrați picioarele într-o apă călduță și săpună până la 20 de minute.
- Folosiți un loofah, scrubber pentru picioare sau piatră ponce pentru a îndepărta orice piele tare și groasă.
- Plătește ușor picioarele uscate.
- Aplicați un balsam de călcâie sau o crema hidratanta groasa pe zona afectata.
- Aplicați vaselină peste picioare pentru a bloca umezeala. Puneți șosete pentru a evita să răspândiți o grăsime în jur.
Evitați să vă spălați picioarele când sunt uscate. Acest lucru crește riscul pentru pielea deteriorată.
Puteți încerca, de asemenea, mânecile cu toc hidratant. Acestea au un efect similar cu înghițirea piciorului. Mânecile sunt ca șosetele care conțin uleiuri terapeutice și vitamine pentru a vă ajuta să vă tratați pielea uscată. Le puteți găsi pe Amazon aici.
3. Bandaj lichid
De asemenea, puteți aplica un bandaj lichid pe fisuri pentru a sigila rana și a preveni infecțiile sau fisurarea ulterioară. Acest produs vine sub formă de spray, ceea ce înseamnă că poți să îți duci ziua fără să îți pese de bandaj. Bandajul lichid este o opțiune bună pentru tratarea fisurilor profunde ale călcâiului care pot sângera.
Aplicați un bandaj lichid pe pielea curată și uscată. Pe măsură ce fisura se vindecă, acoperirea este forțată la suprafața pielii. Puteți cumpăra acest produs fără rețetă de la un magazin de medicamente sau online.
Unii oameni raportează succesul folosind super lipici pentru a închide fisurile pielii. Un studiu de caz din 1999 a observat zece persoane care au folosit două-trei picături de super-lipici de-a lungul fiecărei fisuri. Au ținut fisura împreună 60 de secunde pentru a-i permite să se închidă. Aproximativ o săptămână mai târziu, au raportat că fisurile sunt închise și fără durere. Însă în funcție de marcă, super cleiul comercial poate fi toxic. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca această abordare.
4. Iubito
Mierea poate funcționa ca un remediu natural pentru călcâiele crăpate. Conform unei analize din 2012, mierea are proprietăți antimicrobiene și antibacteriene. Cercetările arată că mierea poate ajuta la vindecarea și curățarea rănilor și la hidratarea pielii. Puteți folosi mierea ca scrub pentru picioare după o înmuiere, sau o puteți aplica ca mască pentru picioare peste noapte.
5. Ulei de nucă de cocos
Uleiul de nucă de cocos este adesea recomandat pentru pielea uscată, eczeme și psoriazis. Vă poate ajuta pielea să-și păstreze umezeala. Folosirea uleiului de nucă de cocos după o înmuiere a piciorului ar putea fi și o opțiune bună. Proprietățile antiinflamatoare și antimicrobiene ale uleiului de nucă de cocos vă pot călca călcâiele, dacă sunt predispuse la sângerare sau infecții.
6. Alte remedii naturiste
Există multe alte remedii casnice pentru călcâiele crăpate, deși niciunul nu este dovedit că tratează în mod specific vindecările crăpate. Majoritatea ingredientelor se concentrează pe hidratarea și înmuierea pielii.
Acestea includ:
- oțet, pentru un picior înmuiat
- ulei de măsline sau vegetale, pentru a se hidrata
- unt de shea, pentru a se hidrata
- piure de banane, pentru a se hidrata
- ceară de parafină, pentru a etanșa umiditatea
- făină de ovăz amestecată cu ulei, pentru exfoliere
Citiți mai multe: Cum să faceți un picior de oțet »
Aveți precauție
Nu tratați tocurile crăpate pe cont propriu dacă sunt cauzate de o afecțiune medicală. Poate fi necesar un tratament special de la un podiatru (medicul de la picioare). Cazurile severe de tocuri crăpate ar trebui să fie, de asemenea, evaluate de un podiatru, indiferent de istoricul dumneavoastră medical. Medicul va sugera cel mai bun tratament pentru situația dumneavoastră.
Este eficientă îmbibarea piciorului Listerine?
Î:
Am citit despre îmbibăturile piciorului Listerine pentru călcâiele crăpate. Acest tratament funcționează și cum îl pot încerca?
A:
Apa de gură Listerine sau orice gură de apă antiseptică atunci când este combinată cu apă caldă a fost folosită ca un picior de înmuiere. Mulți oameni o combină cu oțet. Ingredientele listerine includ alcool denaturat (nedreptabil), mentol, timol, eucaliptol și salicilat de metil și multe alte substanțe chimice. Apa bucală poate ucide germenii și hidratează pielea uscată.
Fii pregătit să faci asta o dată pe zi (de obicei noaptea) timp de câteva săptămâni. Pentru cele mai bune rezultate, urmați înmuierea cu un scrub de pompă și hidratant. La fel ca în cazul altor remedii la domiciliu, este nevoie de timp și de grijă pentru îmbunătățirea tocurilor crăpate.
Debra Sullivan, doctorat, MSN, RN, CNE, COIAswers reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informațional și nu trebuie considerat sfaturi medicale.
Ce provoacă tocurile crăpate?
Primul semn de călcâie crăpată este faptul că are zone de piele uscată și îngroșată, cunoscute sub numele de cămăși, în jurul marginii călcâiului. În timp ce mergeți, garnitura de grăsime de sub călcâie se extinde. Acest lucru face ca persoanele voastre să crape.
Alți factori care pot provoca călcâiele crăpate includ:
- stând timp îndelungat
- plimbându-se cu picioarele desculte sau cu sandale cu spatele deschis
- luând dușuri lungi și fierbinți
- folosind săpunuri dure care îți pot dezlega pielea de uleiuri naturale
- pantofi care nu se potrivesc corect sau nu vă sprijină tocurile
- pielea uscată datorită climatului, cum ar fi temperaturile reci sau umiditatea scăzută
Dacă nu vă hidratați picioarele în mod regulat, acestea se pot usca și mai repede.
Cauze medicale
Glicemia ridicată și circulația slabă care rezultă din diabet sunt cauze comune ale pielii uscate. Deteriorarea nervilor vă poate împiedica să știți că picioarele dvs. sunt uscate, crăpate și dureroase.
Alte afecțiuni care pot duce la pielea uscată și tocurile crăpate includ:
- deficit de vitamine
- infecție fungică
- hipotiroidism
- Dermatita atopica
- dermatoză plantară juvenilă
- psoriazis
- keratodermele palmoplantare, determină îngroșarea anormală a pielii pe tălpi și palme
- obezitate
- sarcină
- îmbătrânire
Ce alte simptome pot însoți călcâiele crăpate?
Pe lângă faptul că au călcâiele crăpate, puteți experimenta:
- piele făinoasă
- mâncărime
- durere, posibil severă
- sângerare
- pielea roșie, inflamată
- ulcerații
În cazuri grave, puteți dezvolta complicații cu un călcâie crăpată, mai ales dacă este cauzată de o afecțiune medicală. Complicațiile pot include:
- o pierdere de senzație în călcâiul tău
- celulită, o infecție
- ulcerul piciorului diabetic
Printre simptomele infecției se numără durere, căldură, roșeață și umflare. Sunați imediat medicul dumneavoastră dacă credeți că aveți o infecție.
Cum să previi călcâiele crăpate
Incaltamintea ta conteaza. Dacă sunteți predispuși la călcâiele crăpate, încercați să găsiți încălțăminte care să se potrivească corect și să vă sprijine tocurile. Ori de câte ori este posibil, purtați încălțăminte cu un toc robust, lat, care vă sprijină și vă amortizează tocurile.
Evita
- flip-flops și sandale, care pot crește riscul de uscare a picioarelor
- pantofi cu spatele deschis, care în general nu oferă suficient suport pentru călcâie
- pantofi cu toc înalt, subțire, care vă poate determina călcâiul în lateral
- pantofi care sunt prea strânși
Alte modalități de a preveni călcâiele crăpate:
- Evitați să stați într-o singură poziție sau să stați cu picioarele încrucișate prea mult timp.
- Încălziți-vă noaptea pe creme pentru picioare groase și apoi acoperiți-vă picioarele cu șosete pentru a bloca umezeala.
- Inspectați-vă zilnic picioarele, mai ales dacă aveți diabet sau o altă afecțiune care provoacă pielea uscată.
- Purtați insertii personalizate pentru încălțăminte (orthotice) pentru a vă amortiza călcâiul și chiar pentru a distribui greutatea.
- Purtați șosete captusite de bună calitate sau testate clinic.
- Folosiți căni cu călcâi de silicon pentru a menține călcarea hidratată și a ajuta la prevenirea expansiunii.
- Bea multe lichide pentru a rămâne hidratat.
- Folosiți o piatră ponce după ce ați făcut dușul de câteva ori pe săptămână pentru a ajuta la prevenirea îngroșării pielii. Însă evitați să eliminați singuri calusele dacă aveți diabet sau neuropatie. Puteți crea din greșeală o rană și vă puteți crește riscul de infecție.
La pachet
În multe cazuri, călcâiele crăpate nu sunt motive de îngrijorare. S-ar putea să fiți capabil să ameliorați afecțiunea cu remedii de vânzare sau de recomandare. Consultați un medic dacă aveți un caz sever de călcâie crăpată sau o afecțiune medicală de bază, cum ar fi diabetul. Este important să vă adresați unui medic pentru a preveni complicațiile potențial grave.
Deși pielea ta poate prezenta semne de îmbunătățire după tratamentul inițial, este posibil să dureze câteva zile sau săptămâni pentru a se vindeca fisurile. În timpul și după acest timp, purtați pantofi care se potrivesc corect și exersați îngrijirea corespunzătoare a picioarelor pentru a ajuta la prevenirea fisurilor noi ale călcâiului.
