Din cauza liniilor lungi de securitate, a întârzierilor și a anulărilor zborului, a traficului și a mulțimilor mari, călătoriile pot fi stresante în orice circumstanțe. Adăugați o condiție tiroidiană în amestec și călătoria devine mult mai complicată.
Ipotiroidismul nu trebuie să vă perturbe planurile de călătorie. Trebuie doar să planifici înainte.
Faceți o verificare
Cu aproximativ patru până la șase săptămâni înainte de a pleca, consultați medicul dumneavoastră de asistență primară sau endocrinologul. Asigurați-vă că hipotiroidismul dvs. este sub un control bun, așa că nu trebuie să vă faceți griji pentru a vă îmbolnăvi în timp ce sunteți în vacanță. Întrebați-vă dacă aveți nevoie de vaccinuri dacă veți călători într-o altă țară. Obțineți instrucțiuni scrise despre cum să rezolvați probleme de sănătate care ar putea apărea în timp ce sunteți plecat.
Programează-ți călătoria în jurul sănătății tale
Rezervați zboruri în momentele în care aveți tendința să vă simțiți cel mai bine - indiferent dacă este dimineața sau după-amiaza devreme. Evitați perioadele maxime de călătorie când aeroporturile și gările sunt cele mai aglomerate Înainte de a pleca, identificați spitalul și cabinetul medicilor cel mai aproape de hotel. Și în timp ce sunteți plecat, planificați pauze de odihnă pe tot parcursul zilei pentru a evita să fiți expirat.
Aduceți un medicament tiroidian suplimentar
Dacă aveți nevoie de levotiroxină (Levothroid, Levoxyl, Synthroid) pentru a menține nivelul hormonilor tiroidieni într-un interval normal, trebuie să îl luați în fiecare zi. Aduceți suficient pentru a dura întreaga călătorie - plus câteva pilule suplimentare în cazul în care rămâneți blocați la destinație din cauza anulării zborului sau a vremii nefavorabile.
Împachetați medicamentul în recipientul său original și puneți-l în geanta de transport. În acest fel, dacă bagajul îți este pierdut, nu vei rămâne fără medicamentul tău.
Continuați programul de administrare obișnuit. S-ar putea să fiți nevoit să vă ajustați la o diferență de timp, dar încercați să vă luați medicamentul în același timp al zilei ca și acasă.
Împachetați-vă rețeta
Aduceți cu voi o copie a rețetei. Acest lucru este important mai ales dacă călătoriți în străinătate. Unele țări necesită să prezentați o rețetă pentru a aduce medicamente. De asemenea, veți avea nevoie de rețetă dacă vă pierdeți medicamentul și trebuie să îl reumpleți la o farmacie locală.
Verificați dacă există restricții la medicamente la destinație
Înainte de a pleca într-o călătorie în străinătate, consultați ambasada sau consulatul american pentru a vă asigura că țara pe care o vizitați vă va permite să aduceți medicamentele pe care le luați. Unele țări au restricții privind tipurile de medicamente pe care le pot aduce vizitatorii.
Purtați informațiile de contact ale medicului dumneavoastră
Aduceți numărul de telefon și adresa de e-mail a medicului dumneavoastră, doar în caz că aveți nevoie de verificări pentru o farmacie străină pentru a vă reumple rețeta. Lăsați o copie a informațiilor de contact ale medicului și a numerelor planului de asigurare la un prieten sau membru al familiei. De asemenea, este o idee bună să aduci o scrisoare de la medicul care explică starea ta și medicamentele pe care le iei pentru a-l trata.
Investigați-vă planul de asigurare de sănătate
Află ce servicii de călătorie include planul tău de asigurare de sănătate. De exemplu, dacă trebuie să vizitați un medic sau să mergeți la spital în timp ce sunteți plecat, va acoperi costurile? Dacă nu, s-ar putea să doriți să luați în considerare achiziționarea unei asigurări suplimentare de sănătate de călătorie. Analizați un plan care include asigurarea de evacuare, care va plăti transportul înapoi acasă dacă vă îmbolnăviți grav. De asemenea, poate doriți să luați în considerare cumpărarea unei asigurări de anulare a călătoriei, care vă va rambursa costurile vacanței dacă vă îmbolnăviți prea mult pentru a călători.
Purtați o brățară de alertă medicală
Înainte de a merge, conectați-vă cu o companie de alertă medicală. Îți vor oferi un colier sau o brățară și un portofel cu numele tău, condițiile de sănătate și un număr gratuit, pe care îl pot apela profesioniștii din domeniul sănătății de la destinație pentru a afla mai multe despre situația ta medicală. O etichetă de alertă medicală vă poate salva viața dacă nu sunteți inconștient și nu puteți explica starea dumneavoastră medicilor și paramedicilor.
Stai hidratat
Bea apă suplimentară pe tot parcursul zilei, atât în timp ce ești în avion, cât și după ce ajungi la destinație. Evitați alimentele și băuturile care vă pot deshidrata, cum ar fi gustările sărate, sifonul și cafeaua. Rămâi hidratat poate preveni constipația, care este deja o problemă la persoanele cu hipotiroidism.
Fii confortabil
Când călătorești, vei fi mult pe picioare - și vei sta mult. Purtați haine libere, confortabile și pantofi cu talie joasă. În avion, ridicați-vă o dată în fiecare oră și plimbați-vă pentru a vă întinde picioarele. Rămâi activ va ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge în picioare.
Dacă obțineți un pic uscat, aduceți un hidratant emolient pentru a vă rehidrata pielea. Aplicați-o în fiecare dimineață când ieșiți de la duș sau baie, pentru a menține umezeala în piele.
A lua cu livrare
Amintiți-vă: deși planificarea călătoriilor și pregătirea cu hipotiroidism în minte pot face niște pași suplimentari, nu lăsați acest lucru să vă împiedice să călătoriți. De fapt, planificarea în avans poate ușura orice anxietate ai cu privire la călătoria cu starea ta.
