Amy Marlow spune cu încredere că personalitatea ei poate lumina ușor o cameră. Este căsătorită fericit de aproape șapte ani și iubește dansul, călătoriile și halterele. De asemenea, se întâmplă să trăiască cu depresie, tulburare de stres post-traumatică complexă (C-PTSD), tulburare de anxietate generalizată și este un supraviețuitor al pierderii de sinucidere.
Toate condițiile diagnostice ale lui Amy se încadrează sub termenul de boli mentale, iar una dintre cele mai frecvente concepții greșite despre boala mentală este aceea că nu este comună. Dar, conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), unul din patru americani adulți trăiește cu o boală psihică.
Acesta poate fi un număr greu de digerat, în special pentru că bolile mintale nu prezintă simptome ușor de observat. Acest lucru face foarte dificil să oferi sprijin celorlalți sau chiar să recunoști că trăiești singur cu acesta.
Dar Amy cronicizează în mod deschis experiențele ei cu boli mintale și scrie despre sănătatea mintală pe blogul ei, Blue Light Blue și în conturile sale de socializare. Am vorbit cu ea pentru a afla mai multe despre experiența personală cu depresia și despre ce s-a deschis către cei dragi (și pentru lume) pentru ea și pentru ceilalți.
Healthline: Când ați fost diagnosticat pentru prima dată cu o boală psihică?
Amy: Nu am fost diagnosticat cu o boală psihică până la 21 de ani, dar cred că înainte am avut depresie și anxietate și, cu siguranță, am avut PTSD în urma morții tatălui meu.
A fost durere, dar a fost diferit și de durerea pe care o simți atunci când părintele tău moare de cancer. Am avut o traumă foarte gravă la care am asistat; Eu am fost cel care a descoperit că tatăl meu și-a luat propria viață. Multe dintre aceste sentimente au intrat înăuntru și am fost foarte amorțit de el. Este un lucru atât de îngrozitor, complicat, mai ales ca copiii să găsească și să vadă sinucidere în casa ta.
Întotdeauna a fost foarte multă anxietate că ceva rău s-ar putea întâmpla în orice moment. Mama ar putea muri. Sora mea ar putea muri. În orice secundă, celălalt pantof avea să cadă. Primisem ajutor profesional încă din ziua în care tatăl meu a murit.
Healthline: Cum te-ai simțit după ce ai obținut o etichetă pentru ceea ce încerci să faci față atât de mult timp?
Amy: Am simțit de parcă mi-a fost condamnată o condamnare la moarte. Și știu că asta sună dramatic, dar pentru mine, tata a trăit cu depresie și l-a ucis. S-a omorât din cauza depresiei. Era ca și cum ceva părea ciudat și atunci într-o zi era plecat. Așadar, pentru mine, m-am simțit ca ultimul lucru pe care mi l-am dorit vreodată a fost să am aceeași problemă.
Nu știam atunci că mulți oameni au depresie și pot face față și trăiesc cu ea într-un mod bun. Deci, nu a fost o etichetă utilă pentru mine. Și în acel moment nu prea credeam că depresia era o boală. Chiar dacă am luat medicamente, am continuat să simt că ar trebui să pot depăși singur acest lucru.
În tot acest timp, nu am spus nimănui despre chestiile astea. Nici nu le-am spus oamenilor că mă întâlnesc. Am păstrat foarte privat că am avut depresie.
Healthline: Dar după ce am păstrat aceste informații atât de mult timp, care a fost momentul de întoarcere pentru a fi deschis în acest sens?
Amy: În 2014 am încercat să-mi părăsesc antidepresivele, sub îndrumarea unui medic, pentru că voiam să rămân însărcinată și mi s-a spus să renunț la toate medicamentele pentru a fi vreodată însărcinată. Așa că, când am făcut asta, m-am destabilizat total și în trei săptămâni după ce mi-am luat medicamentele, am fost în spital pentru că am fost depășit de anxietate și tulburări de panică. Nu am avut niciodată un episod de genul ăsta. A trebuit să renunț la slujba mea. Parcă nu mai aveam opțiunea să ascund asta. Prietenii mei știau acum. Învelișul protector tocmai se prăbușise.
Acesta este momentul în care mi-am dat seama că fac exact ceea ce a făcut tata. Mă luptam cu depresia, o ascundeam de oameni și cădeam. Atunci am spus că nu o să mai fac asta.
De atunci, aveam să fiu deschis. Nu o să mai mint o dată și să spun: „Sunt doar obosit” când cineva mă întreabă dacă sunt OK. Nu voi spune „Nu vreau să vorbesc despre asta” când cineva întreabă despre tata. Cred că eram gata să încep să fiu deschis.
Healthline: Deci, odată ce ai început să fii sincer cu tine și față de ceilalți despre depresia ta, ai observat o schimbare în comportamentul tău?
Amy: Pentru primul an de deschidere, a fost foarte dureros. Eram foarte jenat și eram conștient de câtă rușine am simțit.
Dar am început să merg online și să citesc despre boli mintale. Am găsit câteva site-uri web și oameni pe social media care spuneau lucruri de genul „Nu trebuie să-ți fie rușine de depresie” și „Nu trebuie să-ți ascunzi boala mentală”.
Am simțit de parcă îmi scriau asta! Mi-am dat seama că nu sunt singurul! Și atunci când oamenii au boli mintale, acesta este probabil refrenul care îți reface tot timpul în minte, că ești singurul ca acesta.
Prin urmare, am devenit conștient că există o „stigmă de sănătate mintală”. Am aflat doar acest cuvânt în urmă cu un an și jumătate. Dar odată ce am început să devin conștient, am devenit împuternicit. Era ca un fluture care ieșea din cocon. A trebuit să învăț, a trebuit să mă simt în siguranță și puternic și apoi puteam începe, în pași mici, să împărtășesc cu alți oameni.
Healthline: Scrie pentru blogul tău și păstrează-te deschis și sincer pe social media te menține pozitiv și sincer cu tine însuți?
Da! Am început să scriu pentru mine, pentru că am reținut toate aceste povești, aceste momente, aceste amintiri și trebuiau să iasă din mine. A trebuit să le procesez. Făcând asta, am descoperit că scrisul meu a ajutat alți oameni și că este incredibil pentru mine. Întotdeauna am simțit că am această poveste tristă pe care a trebuit să o ascund de alte persoane. Și faptul că îl împărtășesc deschis și aud de la alții online este uimitor.
Am fost publicată recent în Washington Post, aceeași lucrare în care a fost publicat necrologul tatălui meu. Dar în necrolog, cauza morții sale a fost schimbată în stop cardiopulmonar și nu a menționat nicio mențiune despre sinucidere pentru că nu doreau cuvântul „sinucidere” în necrologul său.
Era atât de multă rușine asociată sinuciderii și depresiei, iar pentru cei rămași, rămâneți cu acest sentiment de rușine și secret, unde nu ar trebui să vorbiți cu adevărat despre ceea ce s-a întâmplat de fapt.
Așadar, pentru a putea să scriu cu drag despre tatăl meu și despre experiența mea cu boala mentală, în aceeași hârtie în care cauza morții sale a fost schimbată, a fost ca o ocazie de a intra în cerc.
Numai în prima zi, am primit 500 de e-mailuri prin intermediul blogului meu și a continuat toată săptămâna și oamenii au scos poveștile. Există o comunitate uimitoare de oameni online, care creează un spațiu sigur pentru ca alții să se deschidă, deoarece bolile mintale sunt încă ceva care este foarte incomod să vorbim cu alți oameni. Așadar, acum îmi împărtășesc povestea cât mai deschis, pentru că salvează viața oamenilor. Cred că da.
