Prezentare generală
Sarcina este o perioadă emoționantă, dar poate aduce și stres și frică de necunoscut. Indiferent dacă este prima ta sarcină sau ai mai avut una înainte, multe persoane au întrebări în acest sens. Mai jos sunt câteva răspunsuri și resurse pentru întrebări comune.
Când ar trebui să le spun oamenilor că sunt însărcinată?
Cele mai multe avorturi apar în primele 12 săptămâni de sarcină, așa că este posibil să doriți să așteptați până când această perioadă critică se termină înainte de a spune altora despre sarcina dumneavoastră. Cu toate acestea, poate fi dificil să păstrezi un astfel de secret pentru tine. Dacă aveți o ecografie la 8 săptămâni de sarcină și observați o bătaie a inimii, șansa dvs. de avort este mai mică de 2 la sută și vă puteți simți în siguranță împărtășindu-vă veștile.
Ce alimente ar trebui să evit?
Ar trebui să ai cel puțin trei mese bine echilibrate în fiecare zi. În general, ar trebui să mâncați alimente curate și bine gătite. Evita:
- carnea crudă, cum ar fi sushi
- carne de vită, carne de porc sau pui sub formă de carne, inclusiv câinii fierbinți
- lapte sau brânzeturi nepasteurizate
- ouă încondeiate
- fructe și legume spălate necorespunzător
Alimentele sau băuturile care conțin aspartam sau NutraSweet sunt sigure cu moderație (de la una la două porții pe zi), dacă nu aveți o boală numită fenilcetonurie.
Unele femei dezvoltă o afecțiune cunoscută sub numele de pica, oferindu-le îndemnuri neobișnuite să mănânce cretă, argilă, pulbere de talc sau creioane. Discutați aceste dorințe cu medicul dumneavoastră și evitați aceste substanțe.
Dacă aveți diabet sau sunteți diagnosticat cu diabet gestațional în timpul sarcinii, ar trebui să urmați dieta American Diabetes Association (ADA) și să evitați fructe, sucuri și gustări cu conținut ridicat de carbohidrați, cum ar fi dulciuri, prăjituri, prăjituri și sodă.
Ar trebui să beau cafea în timpul sarcinii?
Unii medici sugerează să nu beți cofeină în timpul sarcinii, iar alții sfătuiesc consumul limitat. Cofeina este un stimulent, astfel încât crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, ceea ce nu este recomandat în timpul sarcinii. Utilizarea cofeinei poate duce și la deshidratare, așa că asigurați-vă că beți multă apă.
De asemenea, cofeina traversează placenta către copilul tău și le poate afecta. De asemenea, vă pot afecta modelele de somn și copilul. Nu a existat nicio cercetare definitivă care să lege consumul moderat de cofeină, definit ca mai puțin de cinci căni de cafea pe zi, de avorturi sau defecte la naștere. Recomandarea actuală este de 100 până la 200 de miligrame pe zi, sau aproximativ o ceașcă mică de cafea.
Pot sa am alcool?
Nu trebuie să bei alcool în timpul sarcinii, în special în primul trimestru. Sindromul alcoolului fetal este o afecțiune gravă. Nu se știe cât de mult îl provoacă consumul de alcool - poate fi un pahar de vin pe zi sau un pahar pe săptămână. Cu toate acestea, odată cu apariția durerilor de muncă precoce la sfârșitul sarcinii, medicul vă poate sugera să beți puțin vin și să faceți un duș cald, cunoscut și sub denumirea de hidroterapie. Acest lucru vă poate ajuta să vă ușurați disconfortul.
Ce pot lua pentru dureri de cap și durere?
Acetaminofenul (Tylenol) este în general sigur de utilizat în timpul sarcinii, deși trebuie să consultați mai întâi medicul. Puteți lua cât mai multe două comprimate extra-rezistență, 500 de miligrame fiecare, la fiecare patru ore, de până la patru ori pe zi. Consumul maxim pe zi trebuie să fie limitat la 4.000 mg sau mai puțin. Puteți lua acetaminofen pentru a trata durerile de cap, durerile corporale și alte dureri în timpul sarcinii, dar dacă durerile de cap persistă în ciuda dozelor maxime de acetaminofen, contactați imediat medicul. Durerea de cap poate fi un semn de ceva mai grav.
Aspirina și ibuprofenul nu trebuie luate în timpul sarcinii decât dacă sunteți instruiți în mod special de către medicul dumneavoastră. Există afecțiuni medicale sau obstetricale care necesită aspirină sau alți agenți antiinflamatori nesteroizi în timpul sarcinii, dar numai sub supravegherea strictă a medicului dumneavoastră.
Ar trebui să iau suplimente de progesteron?
Producția de progesteron în ovare este esențială până la a șasea sau a zecea săptămână de sarcină. Progesteronul pregătește endometrul, mucoasa uterului, pentru implantarea pre-embrionului. La scurt timp, placenta va produce suficient progesteron pentru a menține sarcina.
Măsurarea nivelului de progesteron poate fi dificilă, dar niveluri sub 7 ng / ml sunt asociate cu avort. Aceste niveluri sunt rareori întâlnite la femeile care nu au un istoric de cel puțin trei avorturi. Dacă aveți antecedente de avort spontan și un nivel scăzut de progesteron, poate fi o opțiune progesteron suplimentar ca supozitor vaginal, injecție intramusculară sau pilulă.
Sunt sigure căile cu hidromasaj?
Ar trebui să evitați căldările și saunele în timpul sarcinii, în special în primul trimestru. Căldura excesivă poate predispune copilului la defecte ale tubului neural. Dușurile calde și băile cu cadă sunt sigure și sunt adesea destul de liniștitoare pentru durerile corpului.
Dar pisicile?
Dacă aveți o pisică, în special o pisică în aer liber, anunțați medicul pentru a putea fi testat pentru toxoplasmoză. Nu ar trebui să schimbi cutia de gunoi a pisicii tale. De asemenea, fiți atenți cu privire la spălarea mâinilor după contactul strâns cu pisica sau cu murdăria care lucrează în grădină.
Toxoplasmoza este transmisă oamenilor din fecalele pisicii infectate sau din carne slab gătită de la un animal infectat. Infecția poate fi transmisă bebelușului tău și poate duce la complicații devastatoare, inclusiv avort spontan. Tratamentul pentru toxoplasmoză este complicat și necesită obținerea unui permis special de la Food and Drug Administration (FDA) pentru un medicament care nu este ușor disponibil în Statele Unite. Din fericire, majoritatea femeilor sunt deja imune la toxoplasmoză din expunerile anterioare în copilărie și, prin urmare, nu pot fi reinfectate.
Unde pot găsi ajutor dacă mă aflu într-o relație violentă?
Violența în familie afectează aproape 1 din 6 femei gravide din Statele Unite. Violența în familie crește complicații în timpul sarcinii și poate dubla riscul de muncă prematură și avort.
Multe femei care au fost abuzate nu apar la întâlnirile lor prenatale, iar acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți înfrântă sau rănită la momentul programării. De asemenea, este obișnuită ca o femeie care este expusă riscului sau să fie abuzată să-și aducă partenerul în vizitele ei prenatale. Un partener abuziv va lăsa rar o femeie neînsoțită și, de obicei, încearcă să preia controlul asupra întâlnirii.
Raportarea abuzului
Dacă vă aflați într-o relație violentă, este important să vă raportați situația. Dacă ați fost bătut înainte, sarcina crește probabilitatea că veți fi bătut din nou. Dacă întâmpinați un abuz, spuneți cuiva că aveți încredere pentru a primi sprijin. Consultările dvs. periodice cu medicul dvs. pot fi un moment bun pentru a le informa despre orice abuz fizic vă puteți confrunta. Medicul dumneavoastră vă poate oferi informații despre serviciile de asistență și unde să vă adresați.
În ciuda abuzului continuu, multe femei sunt incapabile sau nu doresc să părăsească un partener abuziv. Motivele sunt complexe. Dacă ați fost abuzat și alegeți să rămâneți cu partenerul dvs. din orice motiv, aveți nevoie de un plan de ieșire pentru dvs. și copiii dvs. în cazul în care vă aflați într-o situație gravă.
Aflați ce resurse sunt disponibile în comunitatea dvs. Posturile de poliție, adăposturile, căile de consiliere și organizațiile de asistență juridică oferă ajutor în situații de urgență.
A sustine
Dacă aveți nevoie de ajutor sau doriți să vorbiți cu cineva despre o situație abuzivă, puteți apela la serviciul de asistență națională pentru violența domestică de 24 de ore la 800-799-7233 sau 800-787-3224 (TTY). La aceste numere se poate ajunge de oriunde în Statele Unite.
Alte resurse web:
- Pagina de Facebook pentru violență în familie
- Femeile prosperă
- SIGUR
Împachetați unele provizii necesare și lăsați-le la casa unui prieten sau a vecinului. Nu uitați să împachetați haine pentru dumneavoastră și copiii dvs., articole de toaletă, documente pentru înscrierea la școală sau pentru a obține ajutor public, inclusiv certificate de naștere și chitanțe de chirie, un set suplimentar de chei auto, numerar sau carte de cec și o jucărie specială pentru fiecare copil.
Amintiți-vă, în fiecare zi în care rămâneți în casa dvs. sunteți în pericol. Discutați cu medicul și prietenii și planificați-vă mai departe.
perspectivă
Sarcina este o perioadă captivantă, dar poate fi și stresantă. Mai sus sunt răspunsuri și resurse la unele întrebări comune pe care oamenii le au despre sarcină și există și alte resurse. Asigurați-vă că citiți cărți, faceți cercetări pe internet, discutați cu prietenii care au avut copii și, ca întotdeauna, adresați-vă medicului dumneavoastră întrebări.
