Prevenirea Artritei în Mâini: Sfaturi și Multe Altele

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Probabil știți pe cineva care are artrită - sau poate că îl aveți chiar voi. Artrita este o afecțiune obișnuită. Are efecte largi asupra mai multor zone ale corpului și poate implica orice articulație majoră. Cel mai frecvent afectează articulațiile mai mari ale extremităților, cum ar fi:

• încheieturi
• degete
• genunchi
• șolduri
• gleznele

Cu toate acestea, artrita poate afecta orice articulație din corpul tău.

Ce este artrita?

De-a lungul anilor au fost publicate o mulțime de informații despre artrita. Poate fi greu să distingi faptul de ficțiune.

Artrita nu este o singură boală. Termenul „artrită” este utilizat pentru a se referi la inflamația articulară sau la boala articulară. Există 100 de tipuri diferite de artrită, toate cu manifestări și simptome diferite.

Artrita mâinilor

Artrita din mâini îți afectează încheieturile și articulațiile din degete. Puteți observa:

• umflătură
• durere
• rigiditate
• raza limitată de mișcare

Este posibil să apară în mod regulat aceste simptome sau pot trece zile sau chiar săptămâni înainte de apariția unui flacăr. În timp, s-ar putea să suferi dureri cronice, iar efectuarea unor activități simple se poate dovedi dificil.

Anatomia mâinii

Anatomia mâinii este unică și complexă. Artrita care afectează mâna poate fi dureroasă și debilitantă, având în vedere complexitatea mâinii și numărul de articulații pe care le conține. Mâinile și încheieturile sunt alcătuite din mai multe oase diferite. Două sau mai multe oase se întâlnesc și formează o articulație. Toate degetele conțin trei articulații, cu excepția degetului mare, care are două.

Suprafața osoasă din apropierea articulației este acoperită cu cartilaj. Cartilajul face posibil ca oasele voastre să treacă lin între ele în timp ce se mișcă. O capsulă fibroasă căptușită cu o membrană subțire numită sinoviu înglobează fiecare articulație. Această structură secretă un fluid, care unge articulațiile.

Țesuturile conjunctive numite ligamente sprijină și conectează oasele și se asigură că rămân pe loc. Tendoanele sunt o altă formă de țesut conjunctiv. Ei conectează mușchii la oase, ceea ce la rândul său permite mușchilor să vă miște oasele. Când artrita lovește mâna, de obicei afectează aceste părți vitale.

Tipuri de artrită care afectează mâinile

Există diferite tipuri de artrită care vă poate afecta mâinile.

Osteoartrita

Osteoartrita (OA), cea mai frecventă formă de artrită, este o afecțiune cronică, sau pe termen lung. Dacă aveți OA, cartilajul care vă amortizează capetele oaselor la articulații se descompun. Odată ce cartilajul începe să se degradeze, oasele tale se freacă unele de altele în zona articulației. Rigiditatea, durerea și pierderea mișcării în articulație sunt câteva simptome comune pe care le puteți observa.

Artrita reumatoida

De obicei, sistemul dumneavoastră imunitar vă protejează de infecții. Artrita reumatoidă (RA) este totuși o boală inflamatorie cronică care afectează articulațiile. RA este cauzată de un atac asupra organismului început de sistemul imunitar.

Sistemul imunitar al organismului atacă sinoviul, care aliniază articulațiile. În plus față de deteriorarea articulațiilor, veți observa probabil:

• durere
• umflătură
• inflamaţie
• pierderea functiei

RA afectează de obicei articulațiile încheieturii și degetului. În plus față de a face dificilă folosirea mâinilor, poate provoca deformări, dacă inflamația continuă.

Artrita juvenila

Mulți cred că artrita afectează doar persoanele în vârstă, dar acest lucru nu este adevărat. Artrita juvenilă este folosită pentru a descrie boala atunci când apare înainte de vârsta de 16 ani.

Există multe tipuri diferite de artrită juvenilă și provoacă durere și umflarea articulațiilor la mâini și la încheietura mâinii. Leziunile, cum ar fi oasele rupte la nivelul mâinilor sau ligamentului, sau leziunile tendonului la nivelul mâinii sau la încheietura mâinii pot cauza, de asemenea, artrită. Deși vătămarea se vindecă, aceste zone ar fi putut să slăbească și să fie mai susceptibile la artrită în viitor.

Sfaturi pentru prevenirea artritei

Nu există niciun remediu cunoscut pentru artrită. De fapt, majoritatea tratamentelor pentru artrita au ca scop recunoașterea precoce și prevenirea. Genetica vă poate crește probabilitatea de a dezvolta artrită, la fel ca un istoric familial puternic al bolii. De asemenea, femeile sunt mai predispuse la artrită decât bărbații.

Puteți încerca să preveniți artrita și să dezvoltați încă boala. Cu toate acestea, puteți lua măsuri pentru a vă reduce riscul:

• Mențineți o greutate sănătoasă. Acest lucru poate ajuta la combaterea OA.
• Nu fumati sau renuntati la fumat. Acest lucru poate reduce șansa de a dezvolta RA.
• Încercați să evitați accidentarea atunci când jucați sport sau participați la activități recreative.
• Dacă locul de muncă necesită multă împingere, tragere sau ridicare a obiectelor grele, luați măsuri de precauție pentru a evita rănirea articulațiilor.
• Dacă jobul tău necesită multe dactilografii, practică o postură bună. Dacă este necesar, obțineți o tastatură specială, o pernă pentru încheietură sau un tampon.

Mai multe sfaturi pentru mâinile tale

Mișcarea mâinilor și a degetelor vă poate ajuta să vă mențineți ligamentele și tendoanele flexibile și să crească funcția lichidului sinovial. Încercați exerciții periodice de mână pentru a întări mușchii și a alina rigiditatea și durerea. Exerciții simple precum flexarea și îndoirea, atingerea degetelor și alunecarea degetelor pot ajuta la menținerea degetelor.

Rămâi activ fizic, în același timp, luând precauții suplimentare împotriva vătămării este vital nu numai pentru prevenirea artritei, ci și pentru sănătatea fizică generală.

Diagnosticarea artritei

Artrita poate fi dificil de diagnosticat. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă începeți să prezentați oricare dintre simptome.

Medicul vă va privi mâinile și articulațiile și va verifica sensibilitatea. De asemenea, medicul dumneavoastră va căuta orice durere sau umflare sau orice alte pagube. Vă pot trimite la un reumatolog, un medic specializat în artrită și alte afecțiuni ale mușchilor și articulațiilor.

Acest specialist va pune întrebări despre istoricul medical al familiei tale, al activităților tale zilnice și al jobului tău. Vă vor oferi și un examen fizic. De asemenea, pot recomanda teste de sânge, raze X și alte teste imagistice, care pot ajuta adesea la determinarea nivelului inflamației.

Tratarea artritei

Potrivit Fundației pentru artrite, mulți medici consideră că este necesar un tratament agresiv devreme sau în „fereastra oportunității”. Această fereastră de oportunitate este la doi ani de la debutul inițial al bolii, iar mulți medici vizează șase luni.

Artrita este o boală debilitantă, iar depistarea timpurie este esențială. Tratamentul variază în funcție de tipul de artrită. Anumite medicamente ajută la calmarea durerii și inflamației. Acestea includ medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau AINS, cum ar fi ibuprofenul (Advil) sau indometacina (Tivorbex). Dacă aveți RA, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care scad inflamația prin suprimarea răspunsului dumneavoastră imun.

În cazuri extreme, chirurgia poate fi necesară pentru a corecta sau a atenua anumite probleme, mai ales dacă artrita provoacă limitări majore în viața ta.

A rămâne activ, a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată și a dormi din abundență sunt modalități simple de a-ți gestiona artrita. Asigurați-vă că faceți pauze când faceți activități dificile sau repetitive. Dă-ți seama de activitățile care îți fac artrita să se aprindă și înveți cel mai bun mod de a-ți gestiona durerea.

Dacă aveți dureri în mâini, puteți încerca să utilizați dispozitive de asistență, care sunt concepute pentru a preveni presiunea articulațiilor. Exemplele includ deschizătoare speciale de borcan și dispozitive de prindere.

A lua cu livrare

Când artrita lovește, nu face discriminări. Fundația Artrita estimează că până în anul 2040, 78 de milioane de oameni vor avea artrită. Cu astfel de cifre uluitoare, este important să fiți conștienți de pericolele artritei și, mai important, de cauzele și simptomele. Dacă începeți să prezentați simptome, consultați un medic. Când vine vorba de artera, detecția precoce este cea mai bună detecție.