Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă nu produce sau face suficient din doi hormoni tiroidieni: triiodotironina (T3) și tiroxina (T4). Glanda tiroidă este un organ mic la baza gâtului care este responsabil pentru reglarea metabolismului. Glanda hipofizară secretă un hormon de stimulare a tiroidei (TSH) care declanșează tiroida pentru a produce și elibera T3 și T4.
Hipotiroidismul primar apare atunci când tiroida nu face suficient de mult T3 și T4, în ciuda faptului că glanda hipofizară a fost instruită în acest sens. Hipotiroidismul secundar apare atunci când există prea puțin TSH care stimulează glanda tiroidă. Simptomele obișnuite ale afecțiunii includ oboseala, durerile corporale, palpitațiile și neregularitatea menstruală. Deși este posibil să nu existe remediu pentru hipotiroidism, există modalități de control al acestuia.
Medicamente și suplimente
Folosirea versiunilor sintetice ale hormonilor tiroidieni este unul dintre cele mai utilizate tratamente pentru hipotiroidie. Liotironina (Cytomel, Tertroxin) este o versiune sintetică a T3 și levotiroxina (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) este un înlocuitor pentru T4.
Dacă hipotiroidismul dvs. este cauzat de o deficiență de iod, medicul vă poate recomanda un supliment de iod. În plus, suplimentele de magneziu și seleniu pot ajuta la îmbunătățirea stării tale. Ca întotdeauna, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente.
Cura de slabire
Deși multe alimente pot îmbunătăți funcția tiroidiană, este puțin probabil ca modificările la dieta dvs. să înlocuiască nevoia de medicamente.
Nucile și semințele bogate în magneziu și seleniu, inclusiv nucile din Brazilia și semințele de floarea soarelui, pot fi benefice pentru sănătatea tiroidă.
Suplimentele dietetice, cum ar fi pastilele de fier și calciu, și consumul unei diete bogate în fibre pot reduce absorbția anumitor medicamente tiroidiene. În general, evitați să mâncați alimente pe bază de soia și pe bază de soia, kale, broccoli, conopidă și varză, deoarece aceste alimente pot inhiba funcția tiroidiană, în special atunci când sunt consumate în formă brută.
Exercițiu
Hipotiroidismul poate declanșa dureri musculare și articulare și te poate lăsa să te simți obosit și deprimat. O rutină regulată de exerciții fizice poate reduce multe dintre aceste simptome.
Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă sfătuiește împotriva anumitor activități, niciun exercițiu nu este în afara limitelor. Totuși, următoarele activități pot fi utile în special pentru hipotiroidie.
Antrenamente cu impact redus: Unul dintre simptomele comune ale hipotiroidismului este durerea musculară și articulară. Ciclismul, înotul, yoga, Pilates sau mersul într-un ritm rapid sunt doar câteva activități cu impact redus pe care le puteți încorpora în rutina dvs. de zi cu zi.
Antrenament de forță: Construirea masei musculare, fie prin ridicarea greutăților, fie cu exerciții precum push-up și pull-up, poate reduce orice sentiment de slăbiciune sau letargie. Având o masă musculară mai mare crește rata metabolică în repaus, ceea ce poate ajuta la combaterea creșterii în greutate și a durerilor cauzate de hipotiroidism.
Antrenament cardiovascular: Ipotiroidismul a fost corelat cu un risc mai mare de aritmii cardiace sau cu o bătăi neregulate ale inimii. Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare cu exerciții fizice regulate vă poate ajuta să vă protejați inima.
Prin medicamente, dietă și exerciții fizice, vă puteți îmbunătăți sănătatea tiroidei și vă puteți gestiona hipotiroidismul.
