Prezentare generală
Bolile de inimă sunt principala cauză de deces atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Boala coronariană (CAD) este cel mai frecvent tip de boli de inimă.
Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), peste 370.000 de oameni mor din CAD în fiecare an în Statele Unite. Cea mai frecventă cauză de CAD este acumularea de plăci în arterele coronare.
Mulți factori îți pot crește riscul de a dezvolta CAD. Puteți controla unii dintre acești factori. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Care sunt factorii de risc pentru CAD?
Factorii de risc pe care nu îi puteți controla
Este important să fiți conștienți de factorii de risc pe care nu îi puteți controla, deoarece este posibil să le monitorizați efectele.
Vârsta și sexul
Riscul dvs. de CAD crește pe măsură ce îmbătrânește. Acest lucru se datorează faptului că placa se acumulează în timp. Conform Institutului Național Heart, Lung and Blood, riscul pentru femei crește la 55 de ani. Riscul pentru bărbați crește la 45 de ani.
CAD este cel mai frecvent tip de boli de inimă atât în rândul bărbaților, cât și al femeilor din Statele Unite. Bărbații albi cu vârste cuprinse între 35 și 44 de ani au aproximativ 6 ori mai multe probabilități de a muri de CAD decât femeile albe din aceeași grupă de vârstă, conform unei prezentări de ansamblu din 2016. Diferența este mai mică în rândul persoanelor care nu sunt albe.
Rata mortalității în rândul femeilor crește după menopauză. Riscul de deces al unei femei din CAD este egal sau mai mare decât același risc pentru un bărbat până la 75 de ani.
Un anumit grad de boli cardiovasculare la nivelul mușchilor cardiaci și arterelor coronare apare adesea pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Afecțiunea este identificabilă la mai mult de 80 la sută dintre adulții cu vârsta peste 80 de ani, potrivit unei analize din 2007.
Modificările care apar în corp odată cu înaintarea în vârstă creează condiții care facilitează dezvoltarea bolilor de inimă. De exemplu, pereții netede ai vaselor de arteră pot dezvolta în mod natural suprafețe dure cu un flux de sânge anormal care atrag depozitele de plăci și provoacă rigidizarea arterelor.
Etnie
În Statele Unite, bolile de inimă sunt principala cauză de deces pentru majoritatea etnicilor. Conform CDC, boala cardiacă este a doua numai pentru cancer ca o cauză de deces printre:
- indo-americani
- Nativii din Alaska
- Asia-americani
- Insulii Pacificului
Riscul de boli de inimă este mai mare pentru unele etnii decât altele. Potrivit Departamentului Sănătății și Serviciilor Umane din SUA, Oficiul pentru Sănătate Minoritară (OMH), bărbații și femeile afro-americane din Statele Unite au avut mai mult 30 de procente de boli de inimă, inclusiv CAD, decât bărbații și femeile albe non-hispanice în 2010.
Bărbații și femeile albe non-hispanice au o rată semnificativ mai mare de deces din cauza bolilor de inimă decât indienii americani și nativii din Alaska, potrivit OMH.
Riscul crescut de boli de inimă în unele etnii este asociat cu rate crescute de tensiune arterială ridicată, obezitate și diabet zaharat. Acestea sunt factori de risc pentru boli de inimă.
Istorie de familie
Bolile de inimă pot să apară în familie. Conform Federației Mondiale a Inimii, riscul de boli cardiace crește dacă un membru al familiei apropiate are boli de inimă. Riscul dvs. este în continuare crescut dacă tatăl sau fratele dumneavoastră au primit un diagnostic de boală cardiacă înainte de 55 de ani sau dacă mama sau o soră au primit un diagnostic înainte de 65 de ani.
În plus, dacă amândoi părinții au avut probleme cu boli de inimă înainte de a împlini 55 de ani, acest lucru vă va crește semnificativ riscul de boli de inimă. De asemenea, puteți moșteni o preponderență față de dezvoltarea diabetului zaharat tip 1 sau 2 sau a unei alte boli sau trăsături care vă crește riscul de CAD.
Factorii de risc pe care îi puteți controla
Mulți factori de risc pentru CAD sunt controlabili. Potrivit American Heart Association (AHA), puteți modifica șase factori majori de risc:
Fumat
Chiar dacă nu aveți alți factori de risc, fumarea produselor din tutun în primul rând sau second hand, de la sine, vă crește riscul de CAD. Dacă aveți factori de risc coexistenți, riscul dvs. CAD crește exponențial. Este deosebit de periculos să fumezi dacă ai antecedente familiale de boli de inimă sau dacă iei anumite pilule anticonceptionale.
Niveluri anormale de colesterol
Colesterolul lipoprotein de densitate joasă (LDL) și colesterolul lipoprotein (HDL) de înaltă densitate sunt factori care pot indica un risc grav pentru CAD. LDL este uneori denumit colesterol „rău”. HDL este uneori denumit colesterol „bun”.
Nivelurile ridicate de LDL și nivelurile scăzute de HDL cresc riscul de a vă acumula plăci în arterele voastre. Există un risc suplimentar când oricare dintre acestea este însoțit de un nivel ridicat de trigliceride.
Există noi linii directoare privind colesterolul pentru adulți cu privire la ceea ce sunt considerate acceptabile și nivelurile normale de colesterol de la Colegiul American de Cardiologie și Asociația Americană a Inimii. Noile orientări includ, de asemenea, abordarea ulterioară a tratamentului atunci când nivelul colesterolului este anormal. Tratamentul are în vedere dacă aveți boli de inimă sau factori de risc pentru boli de inimă.
Medicul dumneavoastră va putea să vă verifice diferitele niveluri de colesterol din fluxul sanguin pentru a vedea dacă acestea sunt prea mari sau mici. Dacă aveți orice tip de anormalitate la nivelul colesterolului, medicul vă va putea ajuta să dezvoltați un plan de tratament eficient.
Tensiune arterială crescută
Presiunea arterială este o măsurare a presiunii asupra vaselor de sânge atunci când sângele curge prin ele în raport cu mișcarea inimii de a pompa sau de a se odihni. În timp, hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială pot determina mușchii inimii să se mărească și să nu se miște corect.
Vă doriți să vă mențineți tensiunea arterială în mod constant sub 120/80 mmHg. Presiunea arterială sistolică este numărul maxim. Tensiunea arterială diastolică este numărul de jos.
Hipertensiunea în stadiul 1 este definită ca tensiunea arterială sistolică peste 130 mmHg, tensiunea arterială diastolică peste 80 mmHg sau ambele. Dacă aveți hipertensiune arterială, AHA vă recomandă să începeți cu unele modificări ale stilului de viață care pot ajuta la scăderea acesteia:
- Pierdeți în greutate dacă aveți greutate excesivă și mențineți o greutate sănătoasă.
- Fă sport regulat.
- Limitați cantitatea de alcool consumată.
- Mănâncă o dietă sănătoasă.
- Nu fumati tutunul.
- Gestionează stresul sănătos.
Dacă aceste modificări ale stilului de viață nu scad tensiunea arterială ridicată la intervalul recomandat, este posibil ca dvs. și medicul dumneavoastră să doriți să discutați despre medicamente care vă pot ajuta să scădeți tensiunea arterială.
Inactivitate fizica
Exercițiile fizice ajută la reducerea riscului de CAD prin:
- scăderea tensiunii arteriale
- creșterea colesterolului HDL
- întărirea inimii tale, astfel încât să funcționeze mai eficient
De asemenea, exercițiile fizice vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă și vă reduce riscul pentru alte boli, cum ar fi obezitatea și diabetul zaharat, care ar putea duce la CAD.
Fiind supraponderal sau obez
Să fii supraponderal sau obez crește dramatic riscul de CAD. Purtarea unei greutăți prea mari este adesea asociată cu hipertensiunea arterială sau diabetul zaharat. Este direct legată de alimentația slabă și de obiceiurile de activitate fizică.
A fi supraponderal sau obez este de obicei definit în termenii indicelui de masă corporală (IMC). IMC-ul dvs., cu o măsură de greutate până la înălțime, ar trebui să rămână între 18,5 și 24,9. Un IMC de 25 sau mai mare, mai ales dacă aveți o greutate în exces în jurul secțiunii intermediare, vă crește riscul de CAD.
Conform ghidurilor de la AHA, femeile ar trebui să aibă o circumferință a taliei sub 35 de centimetri. Bărbații ar trebui să aibă o circumferință a taliei sub 40 de centimetri.
IMC-ul dvs. nu este întotdeauna un indicator perfect, dar poate fi util. Puteți utiliza un instrument de IMC online sau puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre modul în care greutatea și sănătatea dvs. generală vă pot afecta riscul de a dezvolta CAD.
Diabetul zaharat
Diabetul zaharat este o afecțiune în care corpul tău nu poate folosi în mod corespunzător insulina sau nu poate face suficientă insulină. Acest lucru duce la faptul că există prea multă glucoză în fluxul dumneavoastră de sânge. Alți factori de risc pentru CAD însoțesc adesea diabetul de tip 2, inclusiv obezitatea și nivelul ridicat de colesterol.
Glicemia dvs. de post trebuie să fie mai mică de 100 mg / dL. Hemoglobina A1c (HbA1c) trebuie să fie mai mică de 5,7 la sută. HbA1C este o măsură a controlului mediu al glicemiei în ultimele două-trei luni. Dacă glicemia sau HbA1c sunt mai mari decât aceste valori, aveți un risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat sau poate avea deja diabet zaharat. Acest lucru crește riscul de a avea CAD.
Dacă aveți diabet, discutați cu medicul dumneavoastră și urmați instrucțiunile lor pentru a vă menține glicemia sub control.
Contribuirea factorilor de risc
Anumite comportamente îți pot crește riscul de boli de inimă, chiar dacă nu sunt clasificate drept factori de risc tradiționali. De exemplu, utilizarea frecventă a anumitor medicamente legale și ilicite poate duce la hipertensiune arterială și risc crescut de insuficiență cardiacă, atac de cord sau accident vascular cerebral. Utilizarea cocainei și a amfetaminelor crește riscul de a dezvolta boli de inimă.
Consumul puternic de alcool crește, de asemenea, riscul bolilor de inimă. Dacă beți foarte mult sau utilizați medicamente, luați în considerare să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un furnizor de sănătate mintală despre tratamente sau programe de detoxifiere pentru a evita complicații potențial periculoase pentru sănătate.
Cum să vă reduceți riscul de CAD
Primul pas este să vă cunoașteți factorii de risc. Chiar dacă nu ai control asupra unora dintre ei - cum ar fi vârsta și factorii genetici - este încă bine să știi despre ei. Le puteți discuta cu medicul dumneavoastră și le puteți monitoriza efectele.
Puteți modifica alți factori. Iată câteva sfaturi:
- Cereți medicului dumneavoastră să vă monitorizeze tensiunea arterială și nivelul colesterolului. Dacă sunt în afara nivelurilor recomandate, adresați-vă medicului dumneavoastră sugestii despre cum puteți ajuta la reducerea lor
- Dacă fumați produse din tutun, faceți un plan de renunțare.
- Dacă aveți greutate excesivă, discutați cu medicul dumneavoastră un program de scădere în greutate.
- Dacă aveți diabet zaharat, cereți-vă ajutor medicului pentru crearea unui plan de menținere a nivelului glicemiei sub control.
Gestionarea factorilor de risc CAD vă poate ajuta să duceți o viață sănătoasă, activă.
